周三瑜伽晚课（130）开肩瑜伽

郑粉顺

晚饭后边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课。实时气温15℃，凉爽。去瑜伽馆的路上拍两张照片。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天是开肩瑜伽，依以往的经验，估计强度不会很大。但出乎预料，今天的开肩瑜伽强度、难度都很大。用了伸展带和瑜伽砖辅助开肩，肩颈、脊柱都得到舒展，出了些汗。每次都一样，上完瑜伽课感觉很舒服。上完课马上回家。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。这也是瑜伽这项运动的魅力所在吧。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。