<p class="ql-block">本次学习瑜伽，把平时练习中的疑问、困惑解决了。练习阿汤会有很多细节，体式做的好坏取决于细节，发力点有没有找到，根基的力量有没有丢失，体式有没有正位，以及练习阿汤有没有找到正确的方法。</p> <p class="ql-block">还有练习者的心态，有没有专注于当下，不能一味追求高难度的体式。生活当中不是追求形式，而因带着善良的心态，带有无心识的心态。这些都是本次学习的收获，作为教培者，更应带着包容的心态，面对不同的练习者。</p> <p class="ql-block">练习者的正确方式，以早上日出的时间为宜。可根据自己的时间安排，练习全或半 Vinyasa。每周末宜休息一天，回归家庭，这也是老师带给我的理念，瑜伽练习应以一颗爱的心态，面对家人和朋友，以一颗饱满正能量的心态，投入到工作与生活中。</p> <p class="ql-block">于我而言，阿汤为什么会吸引我，简而言之，瑜伽可以让我走出情绪内耗、焦虑，所以瑜伽是一项调整心的波动的运动。在每一次呼吸中，找到内心深处与身体的连接，让我回归到本真。在每一滴汗水中释放紧张。同时，我也很喜欢户外的练习，从内心与大自然的连接中，感受身心的放松</p> <p class="ql-block">阿汤带来的收获，是让我的思维更加的清晰，阿汤的体式不是简简单单一个动作，而是带有联系，并且能让我保持初心，并且在固定体式当中，明白对待事务的敬畏心</p> <p class="ql-block">两周的练习时间结束了，此次教培课程收获了人生当中第一张TTC证书。老师的鼓励，同学的帮助，瑜伽散发着一股魅力—“爱”，爱让你我连接</p>