<p class="ql-block">写感恩日记其实很简单，不需要华丽的辞藻，只要真诚记录就好。你可以参考下面这个步骤：</p><p class="ql-block">1. 选个固定时间</p><p class="ql-block">比如睡前或早晨，让它成为每天的习惯。</p><p class="ql-block">2. 选个舒适的记录方式</p><p class="ql-block">笔记本、手机备忘录、甚至录音都可以。</p><p class="ql-block">3. 记录3–5件让你感激的事</p><p class="ql-block">可以是大事（升职、朋友帮助），也可以是小事（阳光、一杯热茶）。</p><p class="ql-block">4. 写清细节</p><p class="ql-block">不仅写“感谢什么”，还要写“为什么”和“当时的感受”。</p><p class="ql-block">5. 偶尔加上感受总结</p><p class="ql-block">比如“今天让我发现，生活中有很多默默的温暖”。</p><p class="ql-block">感恩日记模板（示例）</p><p class="ql-block">• 日期：</p><p class="ql-block">• 今天让我感激的事：</p><p class="ql-block">1. …</p><p class="ql-block">2. …</p><p class="ql-block">3. …</p><p class="ql-block">• 为什么感激：</p><p class="ql-block">• 我的感受：</p><p class="ql-block">如果你想，我还能帮你做一个连续30天的感恩日记引导表，每天有不同的主题提示，这样写起来会更有趣。</p><p class="ql-block"><br></p>