阿玲心理咨询的美篇

阿玲心理咨询

💁‍♀️20个输出型爱好，帮你重建自我：

一、创作类（技能变现最直接）：

1️⃣写作

写作是最低成本的创业。一篇爆文可能改变你的人生轨迹。写得多了，思维越来越清晰，表达越来越精准。会写字的人，永远不会失业。

2️⃣练字

看似古老，实则稀缺。现在能写一手好字的人太少了，婚礼请柬、店铺招牌都是商机。

3️⃣画画

画画不只是涂鸦。我一位朋友45岁了，从零开始学插画，半年后接商业稿，月入过万。她说：“每一笔都在为未来的自己买单”。

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二、记录类（时间复利最惊人）

4️⃣拍照

会摄影、会拍照能够训练你的审美眼光。好的摄影师永远不缺客户，因为每个人都想被拍得好看。

5️⃣写日记

它是最便宜的心理咨询。写着写着，很多问题自己就想通了。

写日记是一种情绪疗愈方式。

6️⃣做手帐

会做手帐的人，规划能力一般都不错。那些手帐做得好的人，生活也不会差到哪去。

7️⃣抄书

这是最笨也最有效的学习方法。手写比键盘输入记忆深刻10倍。没事就抄抄书，感受作者的思绪和情感，锻炼感知力。

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8️⃣做卫生，刷马桶

当你无聊就起来做做卫生，开启“劳动疗法”。而其中刷马桶，真的很治愈。虽说听起来不高级，但你完全无法体会刷完马桶看着洁净锃亮的表面，心情一下子被治愈的感觉。

环境整洁的人，思维也更清晰。

9️⃣做美食

“食色性也”，美食永远排第一位。会烹饪会做美食，是最治愈的减压方式。亲手做的食物有温度，也超有成就感。

🔟做收纳，学整理

我的朋友就是学整理收纳的，每次看到她把家整理的干净利落。我都忍不住想住进去。干净，是一个家最好的风水。

1️⃣1️⃣园艺

找一块空地，锄地、播种、开花、结果，感受辛勤劳作有所收获的过程。没事锄锄草，养养花，修修苗圃，你会发现生活变得很有乐趣。

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四、运动类（身体是最大的本钱）

1️⃣2️⃣练瑜伽

不只是拉伸，是和自己对话。柔韧的身体配柔软的心境。

1️⃣3️⃣跑马拉松

检验的就是意志力，能跑完全马的人，做什么都不会轻易放弃。

1️⃣4️⃣打坐

每天十几分钟，静坐与身体做连接，与你的六神对话。这个过程中，你或许会流泪、会打哈欠、会打嗝、会排气等等。允许一切的发生，你的精神状态会越来越好。

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五、设计类（审美就是竞争力）

1️⃣5️⃣设计衣裳

培养时尚嗅觉，穿衣有品味的人，在职场更容易被记住。

1️⃣6️⃣设计海报

锻炼视觉表达能力，好的设计师永远不愁找工作。

六、技能类（技能决定选择的空间）

1️⃣7️⃣剪辑

自媒体时代，剪辑就是魔法。把粗糙的生活片段剪辑成电影感人生，绝对震撼且赚钱。

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七、表达类（影响力就是生产力）

1️⃣8️⃣上台演讲

克服恐惧，建立自信。会说话的人走到哪都受欢迎。

1️⃣9️⃣学习配音

训练声音魅力。好声音是稀缺资源，变现渠道很多。

2️⃣0️⃣提升审美

是最值得的投资，审美好的人，选择什么都不会太差。

最重要的一句话：寻一个输出型爱好，是对抗“焦虑”和“虚空”的最佳解药。无论是消费型还是输出型爱好，它不应该只是消磨时间，而应该重塑更好的自己。选一个开始吧，别等了。今天不开始，明年还是今天的你……