作为职场人，如何科学地为父母进行养老规划？这些细节您可能都没想到→

北京相儒养老

小时候，父母为我们的成长铺路，呕心沥血，默默付出。如今，我们拥有了父母可以依靠的力量。提前为父母的养老生活铺路和规划，不仅是尽孝的体现，更是保障他们晚年生活质量的关键。

今天，我们结合实际生活，和大家分享一份“如何给爸妈的养老生活做规划”的实用指南，很多细节容易被忽视，也不容易想到，希望能够为您带来一点启发→

01

常和父母沟通，拼出他们的需求地图

拼搏在外，我们不能时常陪伴在父母身边，了解父母的养老需求就要多聊天，多沟通。节假日回到家里，注意观察他们的生活，我们会发现很多潜在的需求。通过了解他们的需求，我们才能更好地规划，把钱花在刀刃上。

例如，母亲可能平衡能力下降，需要科学的康复训练；父亲更想多学习有关智能手机的知识，不至于长日无所事事等。

02

做好健康管理，更要做好电子化备份

现在定期陪父母进行健康检查逐渐得到了大家的认同。定期体检可以了解父母目前的健康状况，包括是否有慢性疾病、身体机能如何等。

特别值得一提的是，我们还要做好父母健康档案的电子化备份。可以用手机特有的app或者相册给爸妈建立电子健康档案。包括他们的血压、血糖、过敏史、常用药、检查报告、就诊记录、处方单等都拍照保存在手机里，以备不时之需。

例如，父母如果有急诊情况，我们可以把他们平日的健康状况快速告知医生，还能避免用药过敏等问题，很实用。

03

有条件的朋友，可在医保外补充商业保险

许多老人一般只有医保做保障，农村老人以农村合作医疗为主。虽说医保也能报销一定比例的费用，但及时补充一份商业保险也是很有必要的。

特别是老年人易突发心脑血管疾病，有时也需要用到自费药，费用较高。这时，商业保险就是医保的有力补充。有条件的朋友，可以多了解商业保险的情况，及时为爸妈搭配好，而且越早购买越省钱，投保限制也会少一些。

04

为父母构建“养老小金库”，专款专用

我们首先应该详细了解父母的经济来源，如退休金、存款、投资收益等，以及他们的日常开支情况，包括生活费、医疗费、娱乐费用等。

通过梳理经济状况，明确父母在经济上的独立能力和可能存在的资金缺口。

其次，可以通过每月定存的方式为父母建立一个“养老小金库”。比如每月工资，自动转账100-500元不等进入一个账户，这笔钱越积越多，专门作为父母的养老开支。水积成河，只要我们坚持，小金库余额会慢慢变多，这笔钱将会是他们养老的安心钱。

第三，应急备用金是必不可少的，可以理解为健康应急金。应根据自己的经济情况设3-5万元不等，这笔钱让我们在关键时候能够为父母托底。

例如，有时老人做个小手术，需要押金，我们可以马上拿得出来，不至于手忙脚乱。

05

帮助父母适应智能生活

现在是智能化信息时代，老年人也需要逐步适应这种变化，不仅可以获取信息，让生活变得更便捷，同时也让老人的娱乐方式更加多样。

我们可以教父母许多手机操作，例如手机预约挂号、手机缴费、线下购物时如何支付、线上买菜、电商购物、如何拍照、录制视频、制作电子相册、使用微信、分享信息等等。

不过要注意，网络上的“暗礁”也不少，一定要提高老年人防诈意识和反诈能力，切勿上当受骗。

居家适老化改造，小改造带来更大的安全感06

随着年纪增长，老人身体机能不断下降，而更普遍的情况是，许多老人不服老，常会去做一些比较“危险”的事情，加上没有适老化安全防护，很容易造成安全问题。

居家适老化改造其实并不难，小小的改造可以给爸妈带来更大的安全感。

例如，安装卫生间扶手和床边扶手，在淋浴间加一块防滑垫，走廊增加感应式小夜灯，把餐桌换成有扶手的圆角餐桌......这些项目花钱并不多，却能让老人更安全，我们更安心。

07

建立紧急联络网

紧急联络网，意思是在父母可能突发紧急情况时，我们不在身边，能够及时联络到他们附近的人，帮忙处理紧急情况。

远亲不如近邻，这个联络网是很重要的。比如几位走得近的邻居、亲戚、社区医生、物业人员等的联系电话我们都要存好，时常可以问候保持联系；还可以建立邻居互助微信群，分享生活动态，也是不错的方式。

08

帮助父母掌握必要的安全知识和实操技能

安全知识和技能不仅包括消防安全、出行安全，还有突发的健康问题应急处置。我们还可以通过和他们模拟演练，真正帮助他们提高安全意识和能力。

消防安全方面，主要是居家电器和燃气为主。要让父母养成出门前进行全屋检查的好习惯，反复叮嘱他们懂得及时关闭必要电源、燃气阀门等。还有遇到突发火情的应急办法、如何报警等。

出行安全方面，如果需要拐杖、助行器等设备，让老人千万不要逞强，即便是出门买个菜、逛个超市，也应该带上这些设备。身体条件更好的老人，可以为他们配备轻便的老年车，购买反光背心，让他们出行更方便、安全系数更高。

健康应急情况，应急药物随身带，还可以为他们的手机设置快捷键，在床头和卫生间设置铃声按钮，如遇到摔倒、突发疾病等情况，可以及时求救。

09

关键的证件做统一管理

父母的身份证、户口本、房产证、银行卡、医保卡、护照、老年卡等重要证件和资料文件，建议分人集中放置在一个文件盒里，并且做好电子存档。

这些证件不仅是身份证明，集中保存的好处是突发情况时我们能够马上找到，不用翻箱倒柜，延误时间。

10

帮助制作老年食谱，让父母的饮食营养更均衡

老人吃得好，营养均衡，身体会更好。老年营养搭配很关键，我们可以根据父母的饮食习惯，为他们制定每周的食谱，这其中不仅包括三餐饮食，还需要考虑日常小零食，例如吃点坚果、酸奶、水果等。

其次，当前许多城市里，社区附近逐步开设“社区餐厅”和“老年助餐点”等便民服务，我们可以充分利用这些资源，便利父母的生活，不用自己做饭，还能让他们吃得更好。

第三，如果老人是自己做饭，我们可以给他们买个炖汤的小炖盅，或者电蒸锅，让他们使用起来更方便。

11

关注父母的精神需求

退休后，父母每日的空闲时间越来越多，很多老人甚至会出现空虚抑郁等情况。关注他们的精神需求和精神文化生活也是非常关键的。

有条件的朋友，可以根据老人的意愿，让他们去参与老年大学的课程学习；还可以鼓励他们加入社区、村里的文化队伍，建立自己的社交圈；节假日时，我们也可以带着父母外出旅游探亲，领略祖国山河之美。心情好了，身体也会跟着好。

进行养老规划时，我们也要充分尊重父母的个人意愿。还要倾听父母的意见和想法，与他们共同商量养老规划，让他们在养老过程中感受到自主和尊严。

为父母进行科学养老规划是一项长期而复杂的任务，需要我们用心去关注、用爱去付出。这些实用的建议，希望能帮助您为父母打造一个幸福、安康的晚年生活，让他们在人生的暮年依然能够感受到生活的美好。