怎样预防脱发

白云

俗语有云：一根头发，两精血。

精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血什么状态，通过观察头发就能大概知道身体健康状况。

《黄帝内经》记载：“肾者,其华在发。”肾是藏精之所，而精血同源，可见头发等同于精血，是精血旺盛与否的外在表现。

所以，头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，是身体好不好的见证。

当一个人的头发开始变化，发黄，干枯，容易断裂，乃至于大量脱落，意味着你的身体，可能生病了。

古语有云：“毛发也者，为一身之仪表。”

看一下头发就知道身体的状况，一头乌黑亮丽的秀发，不论对男人还是女人，都是很重要的。

如今脱发的困扰笼罩了越来越多的人，尤其是女性，洗完头看着浴室板砖上或是盆中的一根根头发，既发愁又无奈。

而在中医眼中，毛发不仅体现仪表，更是体内气血盛衰的外在标志，脱发除了影响形象，更会损害我们的健康。

关于脱发之病名，“斑秃”，包括脂溢性脱发。

所以，如何挽留你的秀发，既关系到你的精神面貌，更关系到你的健康。

怎么样才能知道自己脱发的原因？

头发随着肾气盛衰变化而变化，所以肾虚是很有可能引起脱发的。

中医说肺主皮毛，肺弱则皮毛先绝，头发当然也属于皮毛，由肺主之。肺气旺能助津液营血的宣发，肺虚可能导致脱发。

“瘀血在上焦，发脱不生”。血瘀，阻塞血路，新血不能养发，所以头发脱发。

“忧愁早白发落”。忧思不遂，情志内伤，肝气郁结也容易掉头发。

还有就是很多女孩子频繁洗头对头皮没有益处反而有害，加上洗发水的化学刺激，同样有可能导致脱发。

如果你弄不出清楚自己脱发的原因，就每天随时随地的用手指梳头300下。

作息规律，长期刷手机熬夜会扰乱激素分泌，影响毛囊健康，建议每天23点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。

日常生活中要注意休息，做到劳逸结合，做到不挑食，五色养五脏，多食用黑色食物，黑豆、黑芝麻、可以帮助生发头发。

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