关于酒精依赖

空钓

　　酒这东西，中国人实在太熟悉了。从商周时期的青铜酒器，到如今酒桌上的推杯换盏，酒早已融入民族文化的肌理。我们总说“无酒不成席”，似乎少了酒，团圆的家宴就少了几分热闹，朋友的相聚就缺了些许坦诚，甚至连职场上的合作，都要在酒过三巡后才显得“靠谱”。白居易写“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”，把冬夜温酒的闲适写得让人心生向往；王维说“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”，又将离别时的不舍藏进了那杯劝酒里，酒就像个多面手，既能承载文人雅士的诗意，也能成为普通人社交的“敲门砖”。

也正因如此，不少人把酒当成了生活的“调味剂”：工作累了，下班喝两杯“解解乏”；压力大了，睡前抿几口“助助眠”；甚至朋友聚会时，不喝到微醺，都觉得不够尽兴。我见过不少人说“喝点酒睡得香”，起初可能只是半杯红酒，后来变成一瓶啤酒，再后来不喝上几杯就辗转反侧，他们以为这是“习惯”，却没意识到，身体早已悄悄对酒精产生了依赖。年轻人总觉得自己“底子好”，喝多了撒泡尿、多喝水，第二天照样精神抖擞，可这种“代谢快”的资本，随着年龄增长会慢慢消失。中老年人的肝脏功能、代谢能力本就不如从前，一杯酒下肚，可能要比年轻人多花几倍时间去分解，长期下来，肝脏负担越来越重，高血压、糖尿病这些基础病也可能被“喝”得加重。

我身边就有这样的亲戚，年轻时爱喝酒，总说“男人不喝酒，白在世上走”，起初是朋友聚会喝，后来在家独自也喝，从每天二两，慢慢涨到半斤、一斤。有一次家庭聚餐，他喝到一半突然浑身抽搐、翻白眼，像癫痫发作一样倒在地上，送到医院时，医生说是长期酗酒引发的酒精性脑病，再晚一步可能就危及生命，最后硬是在ICU抢救了三天才脱离危险。还有个远房舅舅，因为生意应酬常年泡在酒桌，最后查出肝硬化，不得不做了手术，术后医生反复叮嘱“滴酒不能沾”，可他好了伤疤忘了疼，偷偷喝了一次，直接把自己喝进了手术室二次抢救。这些不是我编造的故事，是实实在在发生在身边的事，每次想起他们在病床上痛苦的模样，都忍不住想：那杯酒带来的短暂快乐，真的值得用健康去换吗？

　　或许有人会说，“我喝酒是因为心里苦”。确实，成年人的世界里，有太多说不出口的压力：职场上的竞争、家庭里的责任、生活中的委屈，像一座座山压在肩上，找不到发泄的出口时，酒就成了最“方便”的解药。几杯酒下肚，神经放松了，话也多了，那些憋在心里的情绪好像也跟着酒气散了，可这不过是暂时的“麻痹”，酒醒之后，该面对的问题还在，反而可能因为宿醉的头痛、恶心，让心情变得更糟。更可怕的是，酒精会像“温水煮青蛙”一样，慢慢让人上瘾：它通过提高大脑里多巴胺的水平，让人产生愉悦感，可长期下来，身体会对这种愉悦感“脱敏”，原本喝一杯就觉得开心，后来要喝两杯、三杯，甚至更多才能达到同样的效果。就像有人说的，“第一次喝酒是你控制酒，后来就是酒控制你了”，等意识到自己离不开酒时，往往已经陷入了酒精依赖的泥潭。

其实，我们对酒的“依赖”，本质上是对“放松方式”的单一选择。古人爱酒，是因为“举杯邀明月”的诗意，是“把酒话桑麻”的惬意，而不是把自己喝到不省人事的狼狈。如果真的觉得累了、压力大了，完全可以试试其他方式：和家人一起去郊外走走，看看山林间的绿树，听听溪水流淌的声音，自然的宁静会慢慢抚平心里的烦躁，这比酒桌上的喧闹更能让人放松；晚上睡不着时，泡个热水澡，点一盏香薰，听几首舒缓的轻音乐，让紧绷的神经慢慢松弛，比喝几杯酒助眠更健康；哪怕只是周末在家，和朋友打一场球、看一部电影，或者自己动手做一顿喜欢的饭菜，都能找到比喝酒更踏实的快乐。

还记得杜甫写“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”，那时的酒是生活的点缀，却不是生活的全部。我们总说“小酌怡情”，可真正的“怡情”，是偶尔浅尝辄止的惬意，而不是无节制的放纵。如果已经习惯了用酒来应对生活的难，不妨试着“刹车”：从减少一杯酒开始，从尝试一种新的放松方式开始，慢慢发现，没有酒的生活，同样可以很精彩。如果已经出现了酒精依赖的迹象，别不好意思，也别硬扛，及时去医院的成瘾医学科或精神科咨询专业医生，他们会用科学的方法帮你摆脱依赖，健康从来都不是小事，比起那杯暂时的“快乐”，身体的安稳、家人的安心，才是最值得珍惜的。

最后，还是想祝愿每个人：少一些对酒精的依赖，多一些对生活的热爱。无论是和家人的温馨相处，还是和朋友的轻松相聚，无论是自然里的漫步，还是独处时的宁静，这些真实的、踏实的快乐，才是生活该有的样子。愿我们都能远离酒精依赖的困扰，每天都能睡得香、吃得好，身体健康，多喜乐，长安宁。