为老百姓服务

方圆fg

今年的秋雨连绵不绝，从10月2号一直下了十多天，听说降下了1951年以来时间最长、降雨量最大的秋雨。此时正是玉米收获季节，因为天一直下雨，已经掰了的玉米无处晾晒，会发霉发芽。未掰的玉米因为地太湿，机械进不了地。面对异常天气，市农业农村局制定了在田玉米科学应对处置工作提示，大家纷纷转发，让老百姓知晓怎样科学应对当前的极端天气。

阳光总在风雨后，从昨天开始晴天了。已经收的玉米可以晾晒了，没收的等地干一下，农业机械就可以进入了。抓住这几天的晴天，抢收非常关键，此时切身感受到了政府为人民服务的精神。农业局的领导每人帮包一个乡镇，随时联系提供帮助支持。并迅速从外地协调来农业机械车辆，把联系手机号告诉乡镇各村种植户。有的农机手接到的活不多，农业局作为发挥信息中转站的作用，及时告知百姓，提高信息对称性。

省下沉工作组，也从外省调来了农业机械车辆的联系信息，发到各镇村。同时，区相关部门及镇街帮助农户协调晾晒场地，确保粮食能够及时得到晾晒。各级领导、农业工作人员靠在田间地头，为老百姓排涝、抢收服务。

此时进一步理解什么是为人民服务。盼人民之所盼，想人民之所想，急人民之所急，人民需要什么就帮助什么，这就是为人民服务。

再比如农业推广工作，培育出的一些比较优良的种子，老百姓不了解不容易接受。农业部门的工作人员会引导个别种粮大户试种，试种成功后，老百姓看到这个种子的优势，自然会选用。推广农业机械也是如此，当有更好的农业机械制造出来时，农业人员会引导一部分大户购买，让这些大户去为更多的小农户服务，推动了农业增产增效。

为老百姓服务无处不在，体现在日常工作生活中。只要心中装着老百姓，时刻替老百姓着想，并付诸有效的行动，就是在为老百姓服务。

李克富：认知的融合与解离

前几天，助手告诉我去看电影《731》，片中惨绝人寰的场面让她极度不适而中途退场。我认为这是解释从“认知融合”到“认知解离”的一个绝佳范例。

当她目睹那些画面时，内心涌现出强烈的想法和感受：“太恐怖了！”“人类的残忍令人作呕！”“我无法承受这种痛苦！”那一刻，如果她完全被这些念头吞噬，自己就因置身于那个可怕的情境而窒息，这便是认知融合。而她起身离开，正是一次成功的认知解离。她没被情境和想法困住，而是通过行动，与痛苦的心理内容脱离。

我们的大脑就像一个24小时不停工的电台（Thought Radio），不断播放各种内容，当然包括一些灾难。

认知融合，就是我们把这个电台里播放的一切内容，都当成了我们身边正在发生的客观现实。当融合时，我们不是在“听”电台，你是“活”在电台的剧情里。比如，当它播放“你真是个失败者”时，我们会深信不疑，整个人被羞耻感淹没；当它播放“这场面太可怕了”时，我们的身体就会如同亲临现场般产生强烈的应激反应。我们与我们的想法合二为一，被它牢牢控制。

而认知解离，则是我们能意识到自己只是在收听一个电台。当解离时，我们同样能听到“你真是个失败者”或“这太可怕了”的广播，但我们心里明白：“我大脑的电台又开始播放那熟悉的‘失败者之歌’了。”我们承认这个声音的存在，但不会把它当作行动的指令。我们知道，那只是一个想法、一段声音、一串文字，而不是全部的事实。

认知融合是人类思维的默认模式，它在进化上帮我们快速判断危险。但到了现代社会，它常常成为我们痛苦的放大器，让我们在内心的精神牢笼里挣扎，却误以为是在对抗现实世界的困难。

认知解离为我们争取到一个宝贵的心理空间，我们可以更灵活地选择如何回应内心的风暴而不被裹挟。比如我的助手离开影院，正是在物理空间上创造了这个心理空间，从而避免了持续融合可能带来的更大心理创伤。

从融合到解离是一种可以通过练习而掌握的心理技能，我在门诊上经常用的是：给想法“加上前缀”。具体做法就是建议来访者，当注意到一个痛苦的想法时，在它前面加上一句话，比如从“我的人生毁了”变为“我注意到，我有个想法叫‘我的人生毁了’”，这个简单的步骤，能瞬间将你从“想法本身”拉回到“想法的观察者”位置，创造出关键的距离感。

回到那场电影。我的助手通过离开场景，完成了第一次解离。而更深层的解离在于，她事后能对自己说：“我产生了非常不适的感受，这是我的正常反应。我选择离开，是为了保护自己的情绪健康。这并不意味着我脆弱，而代表我懂得如何照顾自己。”

认知解离的终极目标，不是消除所有负面想法和情绪——因为那是大脑正常工作的产物。它的真正力量在于，即使“电台”里播放着狂风暴雨，你依然能撑起一把伞，按照自己内心的价值观，继续走向你想要去的地方。学会与你的想法保持距离，你便夺回了生活的方向盘。