2025.9月秋色正浓的北欧之旅上集（丹麦、挪威、冰岛）

梅子（广州）

文字编写：梅子图片拍摄：蔡彦视频拍摄剪辑：蔡彦、梅子背景音乐演唱：梅子 北欧，这片欧洲北部的神奇大地，一直是我们心中的向往。迷人的自然风光、深厚的文化底蕴以及高品质的生活方式，长久以来都让我们心驰神往。其中：冰岛、挪威、瑞典、丹麦和芬兰这五个国家，在北欧的广袤疆域中，各自绽放着独特的魅力，诱惑着我们踏上这片土地，去揭开它们深藏的奥秘，领略那无尽的美好。 时光荏苒，现在我们都有了很多自由支配的时间，北欧之旅提上日程，此次旅行我们选择了挪威、瑞典、丹麦、冰岛和芬兰这五个国家，为了这次期待已久的旅程，我们提前做了充分的准备，希望十三天的时间能在北欧看到壮丽风光和绚丽多彩的极光。 2025.9.27抵达广州白云国际机场，先来一碗味千拉面垫垫肚子，八点是团队集合时间。今晚乘坐阿联酋航空公司的航班从迪拜转机到丹麦首都哥本哈根。 飞行七个半小时在当地时间早上四点半我们平安抵达迪拜国际机场，这里是全球最繁忙的航空枢纽之一，我们在此停留三小时，早上八点再次乘坐阿联酋航空公司的飞机，七小时后将会抵达丹麦首都哥本哈根。 在迪拜国际机场等候转机三个小时，可以放松一下腿脚，这里的躺椅设计比较人性化，人躺下腿抬高，可以帮助加速腿部血液循环。 2025.9.28下午两点抵达哥本哈根国际机场。哥本哈根跟国内有六小时的时差。 白云机场出发—丹麦哥本哈根（小视频） 2025.9.28下午游览丹麦的首都—哥本哈根。这里有风姿独特景色和历史珍贵遗产，这座濒海城市享有“北欧的巴黎”之美誉，并以“美人鱼的故乡”闻名于世。 哥本哈根（丹麦语：København；英语：Copenhagen），是丹麦王国的首都、最大城市及最大港口，同时也是丹麦政治、经济、文化和交通中心，世界著名的国际大都市。哥本哈根坐落于丹麦西兰岛东部，与瑞典第三大城市马尔默隔厄勒海峡相望。哥本哈根曾被联合国人居署选为“全球最宜居的城市”，并给予“最佳设计城市”的评价。 雕像下的骑马者，铠甲鲜明，姿态威严，仿佛正穿越时空的迷雾，向我们诉说着往昔的辉煌。他不仅仅是哥本哈根的守护者，更是北欧基督教文明传播的重要推手。站在雕像前，仿佛能听到历史的低语，感受到那份跨越千年的信仰与决心。 【市政厅/广场】是丹麦最古老的商业市场，具有800多年的历史。1905年建成的第6代市政厅，拥有高105.6米尖塔，红砖结构建筑。现在仍发挥着部分市政府机能，周末经常可以看见新婚夫妇在这里举行结婚典礼。 【安徒生的铜像】位于丹麦哥本哈根市政厅广场的安徒生铜像是该市重要文化地标，以青铜铸造的雕像展现其手持书本凝视远方的经典形象，这也是来哥本哈根的游客，最喜欢打卡合照的铜像。汉斯·克里斯汀·安徒生（Hans Christian Andersen，1805年4月2日～1875年8月4日），又译汉斯·克里斯蒂安·安德森等，19世纪丹麦童话作家，被誉为“世界儿童文学的太阳”。代表作有《坚定的锡兵》《海的女儿》《拇指姑娘》《卖火柴的小女孩》《丑小鸭》《皇帝的新装》等。 【阿美琳堡王宫广场】这座古典洛可可风格的建筑群由四座相连的宫殿组成，围绕着八角形的中央广场，是丹麦洛可可风格的完美范例。广场中心矗立着弗雷德里克五世的骁勇骏马雕像。 哥本哈根街景 [神农喷泉]雕塑是丹麦传统文化的杰作。雕像上是吉菲昂女神，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。 【腓特列教堂】又叫大理石教堂。是北欧国家最经典的文艺复兴宫殿之一。气势恢宏又华丽异常，这里还是哥本哈根很多新人举行婚礼的理想场所。 【新港】历史悠久的海港区拥有保存完好的 17 世纪和 18 世纪建筑，是旧哥本哈根的缩影。运河旁耸立着五彩缤纷的建筑，感觉走进了一幅画中。这里曾经是安徒生的故乡，是在运河边放松身心并享受热闹氛围的理想场所。游毕前往机场乘坐航班飞往被誉为“万岛国”和“半夜太阳国”之称的挪威首都【奥斯陆】。 同游团友刘先生拍摄的哥本哈根新港照片。 哥本哈根市容美观整洁，市内新兴的大工业企业和中世纪古老的建筑物交相辉映，使它既是现代化的都市，又具有古色古香的特色，是世界上著名的历史文化名城。丹麦标志美人鱼雕像在海边静静沉思，充满童话气质的古堡与皇宫比邻坐落在这个城市中，古老与神奇、艺术与现代。 【美人鱼雕像]甜美可人的美人鱼带著深情的眼光，从港口远眺大海，祈求幸福的动人形象深植世人心中。 雕像由嘉士伯啤酒公司创始人卡尔·雅格布森出资建造，灵感源于安徒生1837年童话《海的女儿》。雅格布森观看芭蕾舞剧后，委托艾瑞克森创作雕像以填补童话艺术形式的空白。艾瑞克森结合芭蕾舞演员艾伦·普莱丝的面容和妻子埃琳·埃里克森的躯干为原型设计。‌‌身着简单的裙子，优雅地坐在一块岩石上，望着远方的大海。小美人鱼的面容充满了忧伤和坚韧，正如童话中的女主角一样，面对无奈的命运，她选择了勇敢面对自己的选择。这座雕像虽小，但却承载了丹麦文化的深厚底蕴，是这座城市的文化象征。 圣阿尔班尼教堂建于1885年，是丹麦唯一的英国式教堂，采用红色砖石结构，与吉菲昂雕像共同构成了这一区域的标志性景观。 丹麦美人鱼雕塑附近的雕塑女王是‌玛丽·托马斯‌（Mary Thomas）。该雕塑基座上刻有“I am Queen Mary”（我是玛丽女王）的题词，以纪念丹麦历史上著名的起义领导者玛丽·托马斯。 ‌玛丽·托马斯是17世纪丹麦历史上著名的抗争领袖，曾领导反对瑞典统治的起义，被视为丹麦民族精神的象征。她的形象常与美人鱼雕塑共同展示，两者均承载着丹麦对自由与民族精神的诠释。 2025.9.28游览哥本哈根的记录视频 领队导游在车上介绍哥本哈根的景色 2025.9.28下午游览哥本哈根后，当天晚上乘坐飞机前往挪威首都奥斯陆，当地时间晚上十二点入住四星城市酒店，欧洲的酒店都不大，也就相当于国内的快捷酒店。 2025.9.29挪威【奥斯陆城市酒店】的餐厅氛围很有情调，酒店的自助早餐也不错，早餐后出发到松恩峡湾游览。 2025.9.29乘车前往松恩峡湾途中的风景。在峡湾路上的超市体验北欧高物价，今天中午不含团餐，我们自备了一些干粮还有泡面，在超市买了一些苹果和葡萄佐餐。深秋的挪威峡湾，层层叠叠的山峦仿佛被泼洒上了最浓烈的色彩，司机停下车让大家在路边拍照，把美丽的挪威峡湾秋色留在相片里。 松恩峡湾是世界上最长、最深的峡湾，全长达204公里，最深处达1308米。两岸山峦起伏，层林尽染，红叶与白雪交相辉映，瀑布群飞流直下，形成“群峰竞秀、碧水蓝天”的视觉奇观。秋季乘船游览时，可远眺雪山与枫叶交织的峡谷景观，近距离感受瀑布的磅礴气势。 松恩峡湾沿途的风景多样，从陡峭的悬崖、翠绿的山谷到冰川和瀑布，每一段都有独特的魅力。无论是乘坐游船、自驾还是骑行，都能体验到挪威峡湾的壮丽与宁静。 松恩路上的风景，秋色浓景色美，入住的酒店风景如画（记录小视频） 下午来到【松恩峡湾景区】乘坐高山小火车～弗洛姆小火车，挪威的松恩峡湾以其壮丽的自然风光闻名于世。 挪威向来以自然风光出众，若说峡湾是挪威的灵魂，那是再恰当不过的。这里绝无仅有的峡湾奇观，真是世界级风景天花板。 挪威‌: 拥有全球80%以上的峡湾，松恩峡湾以204公里长度和1308米深度成为世界之最。峡湾是一种特殊形式的槽谷，为海侵后被淹没的冰川槽谷，是冰川槽谷的一种特殊形式。（中国唯一没有的地貌） 【弗洛姆铁路】被《孤独星球》杂志评为2014年全球十大铁道之旅之首，其海拔相差865米的高度浓缩了松恩峡湾的精华。 这段小火车旅程从低海拔地区出发，沿着蜿蜒的铁路线，最终到达海拔一千米的高度。在旅程中，乘客有机会在“肖斯”瀑布观景点下车，欣赏到落差达93米的壮观瀑布，还能观赏红色精灵在山中跳舞的景象。 松恩峡湾是挪威的 “峡湾之王”，作为全国最长（204 公里）、最深（1308 米）的峡湾，它的分支纳柔依峡湾早在 2005 年就被列入世界遗产名录。乘坐小火车穿行其中，两侧千米高的悬崖直插云霄，偶尔有瀑布从崖壁倾泻而下，溅起的水雾在阳光里折射出彩虹，恍惚间仿佛闯入了异世界。 逛挪威的超市，买了一些水果，挪威超市的商品价格比国内贵两三倍以上，这里的消费太贵了。 2025.9.29傍晚入住松恩峡湾景区内的度假酒店，酒店的房间内能看到峡湾美丽的景色。在酒店的餐厅用晚餐🥣。 峡湾景区的酒店 松恩峡湾是世界最长、最深的峡湾，是举世无双的景观，是联合国《世界遗产名录》中的一员。漫长的海岸线，被北海的浪滔割成锯齿状。窄如细指的水流挤出一条道路，从峡湾注入内陆的山丘中，无数的大小瀑布倾泻奔腾。这无穷尽的曲折峡湾和无数的冰河遗迹所构成的壮阔精采的峡湾风光，让你永生难忘。长200千米深1300米的松恩峡湾是世界最长、最深的峡湾。 2025.9.30松恩峡湾度假酒店的清晨，在酒店用过自助早餐，乘坐大巴出发到挪威第二大城市卑尔根。 游览【松恩峡湾瀑布】【沃斯小镇】小视频 松恩峡湾瀑布，在景区宁静的峡湾中翩翩起舞，清澈的水流穿过幽深的峡谷，瀑布从悬崖上奔泻而下，好一派如诗如画的田园风光。 去哈当厄尔峡湾途中经过沃斯小城，这里是去峡湾旅途中的中转站，也是世界知名的沃斯矿泉水的产地，这里的泉水质地清凉甘甜。 沃斯是挪威西南部重要的商业和交通枢纽，二战时期，这个位于偏远山区的小镇曾遭到德军飞机的轰炸，整个城市几乎被夷为平地，幸运的是，镇中最古老的、有700多年历史的石质教堂免遭横祸，得以保存下来。今天的沃斯城是二战以后重建的，建筑风格与周边城市明显不同。 Voss是挪威的一个城市，而不是镇。这座城市的人口约为6000人，是个常年的运动中心，沃斯小城是峡湾旅途中的中转站，也是世界知名的沃斯矿泉水的产地，泉水质地清凉甘甜；附近还有一座海拔600米左右的杭于伦山（Hanguren），适合游客进行远足和登山，还能够乘坐缆车登上山顶一览峡湾和沃斯的极致美景。 2025.10.1酒店早餐后，乘车前往西部港口城市、挪威第二大城市【卑尔根】卑尔根的意思是“山中牧场”，城市坐落在挪威西海岸陡峭的海岸线上，倚着港湾和七座山头。 卑尔根（Bergen）是挪威霍达兰郡的首府，挪威第二大城市，西海岸最大港都，2000年联合国授予“欧洲文化之都”称号，以温和多雨气候、中世纪布吕根世界遗产和峡湾门户景观著称。 【布吕根木屋群]，成排尖顶整齐排列在卑尔根港口旁的布里根木屋群，洋溢古朴的德国风情，这群色彩鲜艳的木造房子是挪威十八世纪的典型建筑，是当时德国汉萨商人的住宅及仓库，现在成为许多别具特色的餐厅和吸引游客的艺品店、旅游服务中心，是卑尔根最重要的景点，也是联合国教科文组织列册的世界文化遗产。 卑尔根是挪威西海岸最大最美的港都，曾在2000年被联合国评选为“欧洲文化之都”，这里气候温和多雨，是一座“雨城”。（记录小视频） 今天上午早餐后来到了【沃尔令斯大瀑布】瀑布高约182米，垂直落差达145米，是挪威最著名的瀑布之一，以银河倾泻般的壮观景象闻名。‌‌深秋时节水流不像夏天那样汹涌，峡湾的秋色非常美丽，垂直的山谷非常壮观。（记录小视频） 瀑布位于毛博谷（Møre og Romsdal），可从峡谷顶端或底端的铁桥处观赏。顶端观景台可俯瞰瀑布全景，而靠近铁桥处则能感受瀑布从脚下奔腾而过的震撼景象，水雾随风飘散数百米外仍能感受到其气势。 挪威7号公路7号公路穿越哈当厄尔峡湾，途经隧道、高山草甸和木屋村落，秋季时山峦五彩斑斓，倒映在峡湾中形成独特景致。部分路段可近距离拍摄冰川消融的景象，被称为“外星球般的景观”。 ‌其美景被广泛推荐为北欧旅行必经之路，尤其在摄影爱好者中享有盛誉。 ‌ 挪威景观公路7号公路，一路美景不断，高原、瀑布、峡湾、雪山，曲折蜿蜒上山下山的山路也是非常美丽。 7号公路从诺尔哈依姆森（位于哈当厄尔峡湾中部的乡村）开始, 一路沿着哈当厄尔峡湾（位于挪威西部中心地区的霍达兰郡）向西。沿途有峡湾、瀑布、大坝、电站。哈当厄尔峡湾全长179公里，是挪威国内第二长的峡湾，是世界第三长的峡湾，最深处达800米。 前往以众多田园风光著称的【哈当厄尔峡湾】（HARDANGERFJORD）。哈当厄尔峡湾全长179公里，是挪威境内第二长的峡湾，是世界第三长的峡湾，最深处达800米。在四大峡湾中，只有哈当厄尔峡湾的两岸为平缓的山坡，有着如诗如画的田园风光；她风平浪静，波澜不兴，海水被青山映衬得绿油油的，白色的房子散落在乡间，景色就如一曲舒缓的田园交响曲；清晨的峡湾云缠雾绕，湖面平缓如镜，倒影着雪山、森林、草甸和一座座木屋、村寨，如同梦游仙境一般，无法用言语来形容眼前所见的一幅幅如画的美景。 乘船游览哈当厄尔峡湾的视频 【峡湾游船】观景游船漫游风景迷人的峡湾：山高水阔，美得让你摒息。漫长的海岸线，被北海的浪滔割成锯齿状。窄如细指的水流挤出一条道路，从峡湾注入内陆的山丘中，听着风从峡湾吹过的声音，两岸山峦起伏，层林叠翠，云雾缭绕，虚无缥缈，峡湾的水清澈透明，水面如镜，仿佛像在画中游。这无穷尽的曲折峡湾和无数的冰河遗迹所构成的壮阔精采的峡湾风光，让你永生难忘。 【峡湾游船】沿着漫长的海岸线，被北海的浪滔割成锯齿状。窄如细指的水流挤出一条道路，从峡湾注入内陆的山丘中，听着风从峡湾吹过的声音，两岸山峦起伏，层林叠翠，云雾缭绕，虚无缥缈，峡湾的水清澈透明，水面如镜，仿佛像在画中游。这无穷尽的曲折峡湾和无数的冰河遗迹所构成的壮阔精采的峡湾风光，让你永生难忘。 松恩峡湾‌：全长204公里，欧洲最长最深峡湾，游船可观赏七姐妹瀑布、冰川绝壁及维京农场遗迹。纳柔依峡湾支流被列为世界遗产，游船线路常从弗洛姆（Flåm）至古德旺恩（Gudvangen），航程约2小时。‌‌ 2025.9.30傍晚入住哈当【厄尔峡湾度假酒店】住进风景里的感觉，简直太棒了。 酒店位于挪威西海岸的哈当厄尔峡湾，清晨可观赏晨雾弥漫的水面与远山雪景，酒店房间多面向峡湾，部分还提供180度全景视野。从房间或餐厅可直接欣赏海浪拍打岸边的景象，尤其在晴朗天气，蓝透的海水与峡湾山脉构成震撼的视觉盛宴。 今日晚餐在酒店餐厅吃西餐，酒店的环境真不错。 峡湾度假酒店的日出朝霞，记录小视频 在挪威四天的旅程中，我们欣赏到挪威最为壮观的山地美景：宁静的峡湾倒映着两岸的青山，清澈的水流穿过幽深的峡谷，瀑布从悬崖上奔腾而下，错落有致的山地农庄在阳光下显得慵懒而舒适。 2025.10.1酒店早餐后前往挪威首都奥斯陆。游览【奥斯陆市政厅】是1950年为纪念奥斯陆建城900周年而建，是奥斯陆最有名的建筑物－双塔红砖。奥斯陆市政厅还是除斯德哥尔摩市政厅外的另一个诺贝尔奖颁奖地，每年的12月10日，诺贝尔和平奖颁奖典礼都会在这里举行。 在奥斯陆市政厅前全体团友大合照留影。 今天在去奥斯陆途中午餐，汉堡王一份16欧，两份人32欧，相当于人民币260元左右。 奥斯陆是斯堪的纳维亚半岛上最为古老的都城。它名字来源于古老的挪威语，一个是“神”一个是“草地”。始建于1048年，1814年起成为挪威首都，昔日曾称“克里斯蒂安尼亚”，后改为现名。据说，奥斯陆意为“上帝的山谷”，也有意为“山麓平原”的。 奥斯陆坐落在奥斯陆峡湾北端山丘上，面对大海，背靠山峦，城市布局整齐，风格独特，环境幽雅，风景迷人。城市濒临曲折迂回的奥斯陆湾，背倚巍峨耸立的霍尔门考伦山，苍山绿海相辉映，城市既有海滨都市的旖旎风光，又富于依托高山密林所展示的雄浑气势。根据考古学研究，奥斯陆于1000年前后建城。奥斯陆老城区是北欧除了维斯比以外最大的中世纪城市，而且仍然保存完好。 奥斯陆是挪威航运和工业中心，工业产值约占全国的四分之一。根据挪威统计局数据显示，2021年奥斯陆地区生产总值为6496.49亿克朗（约合4871亿元）。全球金融中心指数第35期（GFCI35）综合竞争力排名，奥斯陆以691的金融指数，位居全球第53位。 游览【维格兰雕塑公园】【奥斯陆市区】【奥斯陆皇宫】【奥斯陆歌剧院】（小视频）雕塑公园又称福洛格纳公园（Frognerpark），位于挪威奥斯陆西北角，占地面积约50公顷。该园以雕塑家古斯塔夫·维格兰命名，陈列其1906年至1943年间创作的192座雕塑作品，包含650个青铜、铸铁与花岗岩材质的人物雕像。公园沿850米中轴线布局，核心景观包括石桥、喷泉及生死柱。石桥两侧分布58座青铜雕像，喷泉四角设象征人生阶段的树丛雕塑，中央生命之柱高17.3米，以花岗岩雕刻121个裸体人物，呈现生命轮回主题。雕塑群通过婴儿、青年、老年等形象展现人类生命历程。 挪威王宫挪威王宫位于奥斯陆市中心高地，正对卡尔·约翰大街东端，是挪威君主处理国务的场所。该建筑由瑞典-挪威联合王国国王卡尔十四世于1823年提议修建，丹麦建筑师汉斯·迪特列夫·弗朗西斯库斯·林斯托夫主持设计，1825年奠基，1848年竣工后用于奥斯卡一世登基典礼。建筑占地3320平方米，包含173个房间，周围环绕330亩林地与皇家花园。每日13:30举行卫兵换岗仪式，夏季开放内部参观区域，国庆日期间王室成员会在阳台向民众致意。 1823年由瑞典-挪威联合王国国王卡尔十四世提议修建，1825年奠基，1848年竣工，首用于奥斯卡一世登基典礼；1905年挪威独立后成为哈康七世及现任国王哈拉尔五世的永久居所。 奥斯陆是挪威王国的首都，并非国王称号。挪威现任国王为哈拉尔五世（Harald V），自1991年1月21日即位，是国家元首兼武装部队统帅。根据挪威宪法，实行君主立宪制，国王权力受宪法限制，主要承担象征性职责，实际行政权由政府和议会行使。 ‌ 奥斯陆斗兽场电影院（Colosseum Kino）位于挪威首都奥斯陆，是斯堪的纳维亚半岛最大影院和奥斯陆地标之一。它落成于1928年，高31米，以古罗马斗兽场圆形建筑为设计灵感，拥有巨大苍穹般的建筑外观，其巨大穹顶是奥斯陆地标之一。 游览奥斯陆【维克兰人体雕刻公园】100多座栩栩如生的人体雕像表现了人类的生老病死和生命的生生不息、延绵不绝，因此这里又称“人生公园”。 维格兰雕塑公园（Vigeland Park），又称福洛格纳公园（Frognerpark），位于挪威奥斯陆西北角，占地面积约50公顷。该园以雕塑家古斯塔夫·维格兰命名，陈列其1906年至1943年间创作的192座雕塑作品，包含650个青铜、铸铁与花岗岩材质的人物雕像。公园沿850米中轴线布局，核心景观包括石桥、喷泉及生死柱。石桥两侧分布58座青铜雕像，喷泉四角设象征人生阶段的树丛雕塑，中央生命之柱高17.3米，以花岗岩雕刻121个裸体人物，呈现生命轮回主题。雕塑群通过婴儿、青年、老年等形象展现人类生命历程。 维格兰雕塑公园：一座刻满生命哲思的城市森林》维格兰雕塑公园（Vigelandsparken）位于奥斯陆市中心，是世界上最大的雕塑主题公园，由挪威雕塑大师古斯塔夫·维格兰（Gustav Vigeland）设计并亲自监督建造，历时二十余年完成，现为弗罗格纳公园（Frognerparken）的一部分，对公众免费开放。这座公园的雕塑群围绕“生命的旅程”这一宏大主题展开，分为生命之门、生命之桥、生命之泉、生命之柱和生命之轮五个主要部分，总计超过200组雕塑，以青铜和花岗岩为主材，展现人类从诞生、成长、奋斗到死亡的全过程。 【奥斯陆歌剧院】坐落于奥斯陆峡湾，临近中央车站，外观似船，是建筑学上的杰作，如今已成为奥斯陆的地标。【奥斯陆皇宫广场】奥斯陆皇宫是当地最著名的标志性建筑之一，也是1814年起挪威历史的见证者。 游览奥斯陆后返回酒店休息，结束四天挪威的行程，前往冰岛。 2025.10.2乘坐北欧航空公司航班抵达冰岛雷克雅未克。 2025.10.2来到了全世界最北的首都─雷克雅未克，一起揭开“冰岛”的神秘面纱。冰岛最热门的景点之一【蓝湖】冰岛是个多火山国家，蓝湖就位于一座死火山上。蓝湖不但是世界最大的温泉湖，更是远近闻名的休闲胜地。纯白的底，湛蓝的湖，荡漾的波，薄纱似的热汽飘浮水面，隐约中还能看见零星的几位浴者，这犹如童话里天女沐浴的仙境。尤其是白色的湖底，衬得湖水的蓝色更加醉人，更加圣洁。 在冰岛【蓝湖温泉】体验地热奇观‌：人工引流的地热发电废水与火山岩地下水混合，形成37-40℃恒温乳蓝湖泊，二氧化硅折射出蓝色的独特色调。‌‌ 独特的地质地貌与疗愈属性使其成为冰岛标志性景点，周边熔岩苔与蓝湖融为一体。‌门票约14490克朗（约人民币750元），来这里追光季限定体验无可替代。‌‌ 蓝湖的湖水富含二氧化硅（每升150毫克）、硫酸镁、藻类等活性成分，经医学研究证实具有显著的疗愈效果。二氧化硅能软化皮肤角质、增强保湿屏障，对牛皮癣、湿疹等皮肤病的缓解率高达67%；硫磺则具有抗炎杀菌作用，可改善肌肉酸痛和关节僵硬。1994年，蓝湖医疗中心正式成立，推出结合温泉浸泡、硅泥面膜和紫外线光疗的牛皮癣治疗方案，成为全球首个获得医学认证的天然温泉疗法。基于这些研究成果，蓝湖开发出硅泥面膜、藻类精华等护肤品系列，产品畅销全球50多个国家，进一步提升了其国际知名度。 冰湖烟暖雪肌沉， 雾绕穹窿幻亦真。 一捧琉璃凝地火， 仙泉不饮已醺人。 今天是个幸运的日子，下午我们来到冰岛先到蓝湖泡温泉，在温泉休息区碰到一位外国女士，非要用她的赠票请我喝咖啡，我的英语又不好以为是骗子呢[偷笑]后来她直接把劵给了收款员，让我免费喝了一杯意大利咖啡。下午游览雷克雅未克市区，吃了晚餐坐公交回酒店，我的几张银行卡都无法支付公交费(有银联标记和VIsa都不能用，现金也不收)公交车司机又给我们免票了[偷笑]简直好运爆棚!希望今晚能够继续好运，追北极光成功!加油！ 抵达冰岛先到蓝湖温泉泡温泉解乏。蓝湖温泉的美，如同冰岛的灵魂，纯净而深邃，这里特别适合打卡拍照，可惜我们不能带相机进去，只能用手机拍照了，不过效果还是挺好的。总结：泡温泉的体验感一般，水温39度左右，毛巾是泡完温泉后才给一条，不过坐在温泉喝杯咖啡看着温泉的水汽蒸腾，感觉还是挺好的，这里尽管人多且设施偶有小瑕疵，但整体体验值得推荐‌。（记录小视频） 下午游览雷克雅未克市区（记录小视频） 打卡供热公司 Veitur是雷克雅未克能源公司。我们刚到冰岛感受这里的多变的天气，一会晴天，一会又下雨。 雷克雅未克市内观光：【雷克雅未克大教堂】外观：历时34年完工的哈尔格林姆教堂是雷克雅维克最著名的地标，此乃纪念冰岛最受崇敬的诗人及圣歌作家哈尔格林而建，以74.5米高度矗立在山坡上，充满现代感的白色狭长三角外观，使其获得了「太空梭教堂」的昵称。它看似模仿管风琴琴身的设计，以教堂塔楼为中心、左右两边由高而低的排列石柱，象徵了仰望与朝拜，令教堂增添了庄严肃穆的神圣美感。 ‌雷克雅未克大教堂（Hallgrímskirkja）是冰岛首都雷克雅未克市中心的地标性建筑，也是该国最高建筑（高72米），以其独特的管风琴结构设计和俯瞰全城的观景功能闻名。‌ 该教堂为纪念冰岛文学家哈尔格林姆斯而建，1940年奠基，1986年完工，耗时近半个世纪，现为冰岛最重要的宗教与文化地标之一。 教堂由建筑师古德永·萨姆埃松设计，灵感源于冰岛玄武岩地貌，模仿黑沙滩的柱状熔岩结构。其核心特点包括：‌‌管风琴结构‌：外观呈渐进梯形，塔高72米，主厅高30余米，可容纳1200人，内部装饰极简，以白色墙面和原木座椅为主。‌‌ 在雷克雅未克游览拍照。 【洛加维格大街（Laugavegur）】是冰岛首都雷克雅未克的核心商业街道，其名称源于19世纪女性运送衣物至温泉清洗的日常路径，现已成为连接城市东西区域的重要轴线，西端延伸至大西洋海岸线，东侧与哈尔格林姆斯大教堂相接。街道两侧密集分布着时装精品店、咖啡酒吧及纪念品商店，夜间路灯密集且店铺林立，形成冰岛特色的商业中心。 街道名称【Laugavegur】直译为"洗衣路径"，源自早期居民将衣物运送至温泉区清洗的生活场景。其历史可追溯至19世纪，最初作为连接居民区与温泉设施的功能性通道，后随城市扩张演变为划分雷克雅未克东西城区的重要轴线。 冰岛中国大使馆 【哈帕音乐厅及会议中心】2011年开幕的哈帕音乐厅，是雷克雅维克新兴的地标建筑，由不规则形状强化玻璃及钢骨结构组成，色彩瑰丽幻妙，白昼光影让建筑随时都有百变风貌，随著光影变化彷若一个闪亮的珠宝盒。 【太阳航海者The Sun Voyager】这是一座建在雷克雅维克海岸线(Sæbraut Street)上的以维京船骨架为灵感制作的雕塑，由冰岛艺术家Jón Gunnar Árnason 于1990 年制作完成，有人说它是一艘代表了梦想的船，也有人说它是献给太阳的颂诗。 【霍夫迪楼】外界称霍夫迪楼是冷战结束的标志性建筑，该建筑建于1909年，是冰岛诗人埃纳尔·本尼迪克特松的故居，1986年，在冰岛雷克雅未克的这栋楼，美苏首脑进行了会晤，双方对中程导弹问题进行积极的讨论，对后来的成功谈判打下基础。 入住冰岛雷克雅未克的酒店 2025.10.2晚上八点半乘坐大巴从酒店出发去追北极光。 驱车一小时远离城市光源，司机将大巴停在一个偏僻的地方，车还没挺稳就看到远处天边出现了北极光，心情激动的我们赶快下车找好机位开始抢拍这难得一见的北极光。 立在冰岛的寒夜里，等候那传闻中的北极光。天色早已黑透，四围的山影如伏兽，静默地窥伺着。风刮来，削过面颊，竟有些痛。同行者三五成群，皆裹着厚重的衣物，在等待第二次极光来临，等待是一件极无趣的事，起初尚有人谈笑，后来便只剩跺脚声与牙齿相击的声响。有人耐不住，躲进车里去了。我亦觉得脚趾冻得发麻，却不肯移动半步，生怕错过那瞬息万变的奇景。等待了一会忽听得有人惊呼。抬头望去，但见天边泛起一丝绿意，极淡，如初春的柳芽。那绿渐渐浓了，游动着，扭曲着，竟似一条活蛇，在天幕上蜿蜒。众人皆仰首屏息，脸上映着诡谲的光彩。这光，分明是死物，却显出活物的姿态来；分明是遥远的太阳粒子与大气相撞，却教人以为是神灵的显现。 今天带我们追光的司机及其有经验，带我们去了两个追光点都成功的看到了绚丽多彩的北极光，当我们结束追光之行返回酒店途中，又来了一波强烈的北极光，这次的极光更加如梦似幻, 看到极光舞动在天际，大家激动的心情无法言表，都在尽情的拍摄难得遇见的极光。第一天来到冰岛就完成了追北极光的梦想，简直不要太幸运了。看过三次北极光后带着感恩和满足的心情返回酒店，结束今晚的追光之行。 忽然想起古书上说的"天有异象"，大约便是如此罢。然而今人知其科学原理，不复以为神迹，却仍旧不免惊叹。可见人心深处，终有一处是科学之光照射不到的。极光渐渐淡去，众人意犹未尽，纷纷查看相机中的成果。我独立于原地，望着重归黑暗的天空，心中空落落的。那光，终究是抓不住的。人们千里迢迢而来，不过是为了一刹那的惊艳，而后带着照片归去，向人夸耀。归途中，车内暖意渐生，冻僵的肢体复苏过来。我望着窗外飞驰而过的黑色山影，忽然觉得，我们追逐的，或许从来就不是那极光本身。而且唤起我们对理想的一种向往。‌‌极光被赋予了美好的寓意，传说它是“黎明”的化身，象征着希望和幸福。极光的美丽不仅在于它的光辉和雅致，更在于它能够激发人们最纯粹的精神向往。极光仿佛在向人们诉说，未来的每一天都会无比美好，充满希望。 很多人以为到了冰岛就能看极光，其实完全不是那回事。极光需要三个条件：晚上、晴朗无云、太阳活动强烈。听起来简单，实际上能凑齐的概率低得可怜。 但是，肉眼看到的极光跟照片完全不是一回事。Instagram上那种铺天盖地的绿色光带，实际上肉眼看起来就像淡淡的白绿色雾气，还时有时无，眨个眼就可能消失。拍照更是技术活，需要专业相机、三脚架，还得懂长曝光设置。手机拍出来的要么是一片黑，要么是模糊的光点。还好我先先生带了专业相机，到了第二个追光点，就已经掌握好拍极光的要领，所以这次在冰岛拍到了极光比较震撼的视觉效果的照片。 来到冰岛第一天就成功追到北极光，真的很幸运（追光记录小视频） 2025.10.3在用过早餐开始冰岛著名的金环之旅，或称黄金圈。包括：黄金大瀑布(Gullfoss)、盖锡尔间歇喷泉(Geysir)和素有“世界最古老的民主议会会址”之称的辛格维利尔国家公园(Thingvellir)。全部是冰岛闻名于世界的天然景观，是所有前来冰岛观光的必游之地。【黄金瀑布】作为游览冰岛的必游景点之一，黄金瀑布有当仁不让的理由。河流从32米的高处飞流直下，分为两级，上级落差11米，下级落差21米，宽100多米远远看去就好像两条彩虹，沿着大裂谷奔流而去，场面十分的壮观。【间歇喷泉】最有名的间歇喷泉是盖锡尔间歇喷泉，冰岛语意思为爆泉，其最高喷水高度居冰岛所有喷泉和间歇喷泉之冠，也因此成为世界著名的间歇泉之一。 乘车前往【辛格维利尔国家公园（Thingvellir）】公元930年，辛威里尔平原上成立的露天议会，标志着冰岛作为一个独立国家的存在。这是世界上最古老的议会直到1799年，那儿一直都是固定的开会地点。素有“世界最古老的民主议会会址”之称的辛格维利尔国家公园位于欧亚与美洲板块的分界之地，这里有奇特的自然景观--大裂缝。站在这里，双脚可以横跨欧美板块。现在这个裂缝仍在以每年2厘米的速度在分离。 合照中的年轻人是本次北欧行程的全程领队兼导游严愉，严导对大家是热情周到，全程都赋予爱心又充满活力，让整个北欧行程一路顺风顺水，运气爆棚。一路上他对北欧地理和文化都做了详细的讲解，让我们加深了对北欧的认知。一个好的导游是让游客获得愉悦旅行体验的关键因素。所以，能够遇到有职业素养的导游是件很幸运的事。 【辛格维勒国家公园】位于冰岛南部区，是联合国教科文组织认证的世界自然遗产。公园地处欧亚板块与北美板块交界处的裂谷带，形成独特的黑色火山岩峡谷地貌，裂谷以每年2厘米速度扩张。公元930年冰岛早期移民在此召开首次全国性议会，建立世界上首个民主选举产生的议会机构，现存最古老的议会会址与教堂遗迹。作为黄金旅游圈核心景点，公园内可体验丝浮拉大裂缝潜水项目，拥有辛格瓦德拉湖等自然景观。 冰岛西南部的世界著名间歇泉【大间歇泉（冰岛语：Geysir）】位于冰岛首都雷克雅未克东北约80千米的赫伊卡达勒山谷，是黄金圈旅游路线的核心景点。作为全球最早被记录的间歇泉，其喷泉水温超过100℃，主喷口直径达18米，水柱最高可喷射至20米高度。该泉在1294年地震后形成活跃喷发系统，现虽停止规律性喷发，但周边斯特罗柯间歇泉每5-10分钟喷发的特性仍吸引着全球游客。 典型喷发周期为5-20分钟，持续时长1-2分钟。喷发前出现水面隆起、气泡密集等现象，随后蒸汽推动沸水形成20米高的水柱。最近观测记录显示（截至2025年），斯特罗柯间歇泉保持着每8分钟喷发一次的稳定频率。 冰岛火山湖是火山活动形成的独特自然景观，主要分布在黄金旅游环线、米湖周边等区域，以‌Kerid火山湖‌、‌克拉夫拉火山口湖‌最具代表性，兼具地质研究价值和旅游吸引力。‌‌ 火山喷发后积水形成‌：多数火山湖由火山喷发导致火山口塌陷，后经降水或地下水积聚而成，如Kerid火山湖形成于约3000年前。 【黄金瀑布（Gullfoss）】是冰岛最著名的断层峡谷瀑布。瀑布高70米、宽2500米，以其双层瀑布结构、阳光下的金色水雾和彩虹奇观闻名，是冰岛黄金圈旅游路线的核心景点。 冰岛黄金瀑布是冰岛人最喜爱的瀑布，也是欧洲著名的瀑布之一，倾泻而下的瀑布溅出的水珠弥漫在天空，在阳光照射下形成道道彩虹，仿佛整个瀑布是用金子锻造成的，景象瑰丽无比。 黄金瀑布气势宏大，景色壮观。湍急的水流顺势而下，注入峡谷，落差达50多米，发出震耳欲聋的轰鸣。阳光下，在蒸腾的水雾中，布满闪着金光的点点水滴，亮艳的彩虹若隐若现，仿佛整个瀑布是用黄金造就，故而得名“黄金瀑布”之美称。 【黄金瀑布(Gullfoss)】位于冰岛首都雷克雅未克以东北125公里外，宽2500米，高70米，为冰岛最大的断层峡谷瀑布, 塔河在这里形成上、下两道瀑布，下方河道变窄成激流。1975年农庄主人将它送给冰岛政府作为自然保留区。 大间歇泉、黄金瀑布、辛格维勒国家公园（小视频） 2025.10.3傍晚入住冰岛维斯图兰酒店，在酒店的餐厅用晚餐，主菜是鳕鱼加红菜汤。冰岛的四星级房间大，餐厅菜品味道鲜美。 今天晚上团友又去追光，导游说在酒店的窗户也能看到极光，我们感觉有点累，就不去户外追光了。酒店附近团友用大疆运动相机延时拍摄的北极光视频。 2025.10.4吃过早餐后前往【草帽山】游览，草帽山完美的圆锥型山峰，加上双层瀑布的点缀，在阳光下美得实在奢侈！教堂山可谓是一座360度无死角的拍照胜地，山上景色极具中土世纪色彩，瀑布直流而下，充盈着蜿蜒在山脚的清透溪流，组成一幅绝美的世外桃源图。草帽山是摄影爱好者不能错过的风景，这里有变化莫测的光影，很特别。 草帽山：音译柯尔克朱福尔山（冰岛语：Church Mountain，教堂山，丘奇山）是一座463米高的山，位于冰岛锡费尔斯Snæfellsnes半岛北岸，完美的圆锥型山峰，加上双层瀑，是北极光观测胜地。曾出现在《白日梦想家》《权力的游戏》中，剧中称为“箭头山”。‌‌ 教会山公路的对面不远，还有一个小而迷人的瀑布，名字就叫教会山瀑布(Kirkijufellsfoss)。瀑布景色如画，和教会山前后呼应，水流在青山映衬下愈显清澈，仲夏十分的极昼阳光照耀则更璀璨动人。这里一年四季都是摄影师的最爱。冬天的教会山瀑布前结满了冰，景色非常超现实。这里还是火爆的拍摄极光的佳地。 【布迪尔黑教堂】是很受欢迎的冰岛求婚地点，以及观赏午夜阳光及北极光的热门地点。 建筑很有特色，教堂‌通体黑色（仅门窗为白色），采用木质结构，内部保存有1672年古钟、1750年祭坛等文物。教堂小巧肃穆，旁邻教区墓地，面朝雪山与大海，形成孤寂景观。被誉为“冰岛最孤独的教堂”。 【冰岛黑教堂】斯奈山半岛南部的一座历史悠久的木质教堂，‌以其全黑外观、遗世独立的自然景观而闻名，是冰岛最古老的木教堂之一，冰岛标志性旅游景点‌。，用视频记录旅程。 黑教堂：作为冰岛最古老的木教堂之一，矗立于斯奈山半岛。始建于18世纪，历经多次毁坏与重建（如1816年被拆除后于1849年重建）。其纯木质结构和黑色外观象征着不服输和坚韧不拔，隐喻冰岛人民在严酷自然环境中的顽强生命力，以及作为“时光守望者”对历史沧桑的见证。‌‌是“孤独与宁静的永恒之美”的化身。 【阿尔纳斯塔皮(Arnarstapi)】是冰岛斯奈山半岛南海岸线上的一座小渔村，是进入斯奈菲尔冰川国家公园(Snæfellsjökull)的必经之路。海滨的古老优雅房屋与沿岸的奇诡海蚀岩石是小镇的人文与自然特色。 阿尔纳斯塔皮：位于冰岛西部斯奈山半岛南海岸，是斯奈山国家公园的入口。该地区以火山活动形成的黑色玄武岩悬崖、柱状玄武岩和熔岩地貌著称，海岸线被列为冰岛国家自然保护区。其独特景观源于数千年前的火山喷发，岩浆遇冷凝固形成六边形石柱，被称为“巨人的栈道”。‌‌ 【隆德兰凯尔悬崖】是一个火山口的残骸，这个火山口被海水侵蚀形成了现在的样子。 阿尔纳斯塔皮景区吃午餐，两个人吃了一个牛肉汉堡，一杯咖啡，一听可乐，花了4700冰岛克朗（约合人民币276元）在冰岛上厕所，每人两欧元人民币17元左右，厕所只能使用信用卡付款。 草帽山、黑教堂、阿尔纳斯塔皮景区（小视频） 今天傍晚返回雷克雅未克。晚餐是团餐，原本安排吃越南菜，无奈餐厅肄业关门，附近也没别的餐厅，只能吃汉堡。今天吃了两顿汉堡，完全没有胃口了。 餐后入住机场附近的康文酒店。在北欧第一次住大房间，还是冰岛豪横。看了一下携程酒店这里的房价2000元人民币一晚。 2025.10.5早餐后冰岛乘坐专业观鲸船出海追鲸鱼，今天阴天天气不够理想，虽然下着小雨却也没有影响大家的心情，开船半个钟船停了下来，大家都在耐心等待，突然领航者告诉大家在船头正前方能看到鲸鱼，大家也顾下雨冲出去船头，果不其然看到波涛起伏的大海中，一条鲸鱼在水中跳跃，它在海中嬉戏🐳，它在海中漫游，如同一位优雅的舞者，轻轻摇曳着庞大的身躯，畅游在宽广的海洋之巅。大家的手机和相机拍个不停，生怕错过精彩瞬间。 2025.10.5早餐后乘车前往码头，【搭乘专业观鲸船出海观赏鲸鱼】。天气晴朗时，能看到雷克雅内斯半岛（Reykjanes）、斯奈山半岛（Snæfellsnes）和鲸鱼峡湾（Hvalfjörður）。观鲸过程中一般会出现四种生物：小须鲸、座头鲸、白喙斑纹海豚和鼠海豚，时而还能看到长须鲸、虎鲸、领航鲸和姥鲨。除了各种大型鱼类，夏季时还有无数海鸟与您作伴，尤其是海鹦。 乘坐专业观鲸船出海追鲸鱼，今天阴天天气不够理想，下着小雨却也没有影响大家的心情，开船半个钟船停了下来，大家都在耐心等待，突然领航的船员广播告诉大家，在船头的正前方能看到鲸鱼，大家也不顾下雨冲出去船头观看，果然看到远处的大海中，一条鲸鱼在水中跳跃，它在海中嬉戏，它在海中漫游，如同一位优雅的舞者，轻轻摇曳着庞大的身躯，畅游在宽广的海洋之巅。大家的手机和相机拍个不停，生怕错过精彩瞬间。 鲸在寒冷的暗灰色的海水中畅游，远远可以看见喷泉似的一股股水柱从海水中喷涌而出。它游弋在深蓝的梦境, 每一次摆尾都掀起温柔的波澜。 探索冰岛，怎能错过观鲸之旅？这不仅是情侣或朋友共游的完美活动，也是一次与海洋巨兽亲密接触的难得体验。 团友做的追鲸鱼的航迹图。 （出海追鲸鱼视频）上午的冰岛阴天下雨，下午阳光明媚。我们在冰岛凯夫拉维克国际机场候机中，准备前往芬兰首都赫尔辛基游览。 这次观鲸之旅让我们感受到冰岛的自然之美和海洋生物的神秘魅力。冰岛，无疑是值得一生来一次探访的地方。完美的冰岛之行马上就要结束了，带着恋恋不舍的心情，离开冰岛这个神奇的国度。 今天的午餐，在雷克雅未克的中国餐厅吃中餐🥢六菜一汤的团餐，餐后出发——雷克雅未克国际机场前往芬兰赫尔辛基，再见了美丽玄幻的冰岛。 世界尽头的震撼之美，勇敢的人先享受世界，冰岛，是写给勇者的诗。"北纬66°的孤独与自由"，这里没有平替，只有世界尽头的呼吸。 冰岛的自然风光常被描述为“地球尽头的冷酷仙境”，这里的冰川、火山、极光和温泉景观具有强烈的视觉冲击力。蓝湖温泉的矿物质泉水呈现梦幻蓝色，与黑色熔岩形成鲜明对比；斯奈山半岛则浓缩了冰岛多样地貌，然而，这种美也伴随不确定性——极光需晴朗夜空和强太阳活动同时满足才能出现，不是每个来到冰岛的人都能看到的。 来过冰岛才对这个国家有了真正的认识，这里确实有那些网红照片里的美好，但它也有那些风景背后看不到的现实，这里也有高昂的生活成本、冬季看不到阳光的漫长黑暗、相对封闭的社交环境……冰岛并不是一个完美的地方，却是一个有着独特魅力，又无法平替的国度。 我们看到的冰岛，是火山与瀑布共存的壮丽奇观，是极光与温泉交织的梦幻之地。当时选择这个时间段的行程主要考虑看北欧的秋色，也怕太冷，所以选择了九月底的行程，这次行程没有冰岛的黑沙滩、冰川和蓝冰，多少还是留下了一些小遗憾。人生总是面临各种的选择，不可能既要又要，取舍也是人生的常态之一吧。这次来主要是想看看北欧和冰岛秋天旖旎的风景，当然也希望能有运气看到极光。幸运的是来冰岛这几天天气特别给力，我们想要看到都看到了，既看到冰岛美丽的秋色也看到了冰岛玄幻的极光，愿望达成！感恩遇见的所有美好。 人生一定要去一次冰岛，因为有些震撼，只有亲眼见过才会相信和懂得。我们的北欧旅行还在继续，请看官收看北欧之旅的下集：芬兰首都【赫尔辛基】爱沙尼亚【塔林】瑞典首都【斯德哥尔摩】感谢收看！