2025金秋川藏行--01—行程简介—下（2025.09.23--10.11）

清夜悠悠

八大进藏线路 D11（10.04）：波密～鲁郎~雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷 行车里程300公里，行车时间6个小时。 沿途风景：318国道4000公里处、通麦的三座桥、通麦天险、扎塘鲁措吊桥即妥顶桥、鲁郎镇，色季拉山，佛手沙丘 <a href="https://www.meipian.cn/5gam82dx" target="_blank"> 2025金秋川藏行--11--波密～鲁郎~雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷</a> 318国道4000公里处 位于西藏自治区林芝市波密县帕隆藏布江，海拔与约为2750米 通麦天险： 通麦是林芝市波密县境内的一个小镇。连绵险峻的山脉，汹涌奔腾的江水，复杂多样的地质，曾经让通麦成为难以通行的天险。通麦不仅是一个地名，更是川藏公路险与难的代名词。如今，大桥、隧道相继建成，使通麦天险的历史彻底结束，通麦走上了崭新的发展道路，书写了路兴业兴的故事。 通麦的三座桥 位于国道318线，是西藏交通事业发展的见证。 •第一代木板吊桥：20世纪50年代由人民解放军修建，是一座木板吊桥。在2000年，易贡乡发生特大山体滑坡，吊桥被冲毁。 第二代钢架悬索桥：2000年吊桥被冲毁后，为尽快打通国道318运输线，在原址旁架起了一座悬索大桥，于2001年1月1日正式通车。该桥设计使用年限为8年，后因车辆增多，承载能力下降，改为单面单车通行，且多次经历垮塌与钢架结构错位，逐渐不再具备通行能力。 第三代通麦特大桥：2015年12月通车，是一座单塔单跨钢桁梁悬索桥。随着“五隧两桥”为主的川藏公路通麦段整治改建工程完工，十多公里的“通麦天险”变为坦途，通行时间由过去的平均2小时缩短到20分钟。 鲁郎镇 隶属于西藏自治区林芝市巴宜区，地处巴宜区的东部，素有“林芝东大门”之称。 鲁朗镇平均海拔3700米。地处一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”。 鲁朗镇主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主。境内有国家4人级自然景区色季拉国家森林公园、鲁朗林海等景区（点）等。 扎塘鲁措吊桥即妥顶桥 鲁朗国际小镇扎塘鲁措湖景区入口处，横跨湖的出水口。桥身装饰有七彩风车，随风摇曳。 过桥后可进入高山牧场，体验响箭、骑马等民俗项目。 鲁朗田园风光 开阔的草甸、星罗棋布的藏式民居、漫山遍野的杜鹃和云杉为标志，云雾缭绕时宛如仙境。 色季拉山 色季拉山的海拔从2400米直升至5300米左右，正所谓“一山有四季，十里不同天”的壮观景象。身处色季拉山的怀抱中，不仅可以领略鲁朗林海的浩瀚壮阔，在山顶上还可以遥望恬静的南迦巴瓦神秘女神的轮廓，是令人为之沉醉的画面 西藏林芝的八一大桥 位于尼洋河畔，是林芝的重要交通设施。 林芝八一大桥最早于1971年建成通车，是省道306线的重要组成部分，结构形式为钢筋混凝土T型梁桥。2002年进行了维修加固，但在2010年9月7日凌晨，因尼洋河河水暴涨，大桥一座桥墩垮塌，造成交通中断。之后林芝地区对八一大桥进行了重建，2013年12月16日正式建成通车，全长851米。 佛手沙丘 位于西藏雅鲁藏布江北岸，临近雅鲁藏布大峡谷，因形似双手合十的佛掌而得名。秋末至春末期间强风将枯水期裸露的河沙持续搬运堆积，形成独特的风积地貌景观。 沙丘下方相传原为拉岗村所在地，因传说村庄被风沙掩埋后村民迁居建立桑巴村。 D12（10.05）：雅鲁藏布江大峡谷~米拉山~拉萨<div> 行驶里程560公里，行车时间约8小时。</div><div> 沿途风景：索松村、雅鲁藏布江大峡谷，南迦巴瓦峰、雅尼国家湿地公园，尼洋河风光、G4218、拉萨河、工布江达、墨竹工卡、牦牛广场、拉萨纳金大桥</div> <a href="https://www.meipian.cn/5gama2na" target="_blank"> 2025金秋川藏行--12--雅鲁藏布江大峡谷~米拉山~拉萨</a> 索松村 林芝市米林县派镇下辖的自然村，位于米林县东部，雅鲁藏布江北岸，海拔约2800-3000米。 索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点之一，每年3月中旬至4月中旬，村内成片的百年野桃花盛开，与南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江相互映衬，构成绝美画卷。 自驾可从八一镇出发，沿雅鲁藏布江北岸行驶，路线为八一镇—米瑞乡—索松村—达林村。 雅鲁藏布大峡谷 是世界上最大、最深的峡谷，其主体位于西藏墨脱县境内，是印度洋水汽通往西藏腹地的重要通道。 南迦巴瓦峰<div> 地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。 它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。 同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。 南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。 南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“天山掉下来的石头”。 后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成“状若长矛，直刺苍穹”</div> 雅鲁藏布江<div>是中国最长的高原河流，也是世界上海拔最高的大河之一。雅鲁藏布江孕育了源远流长的远古文化，被藏族人民视为“摇篮”和“母亲河”。</div> <div>西藏雅尼国家湿地公园</div><div>中国国家湿地公园，位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，总面积为8738公顷。 </div> 尼洋河 又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。<div> 雅鲁藏布江支流，位于中国西藏自治区。发源于中国西藏自治区念青唐古拉山南麓米拉山西侧的错木拉冰川湖，源头海拔约5000米，由西向东流，穿越藏东南地区，途径工布江达县和巴宜区，在巴宜区吸纳了来自米拉山的支流</div> 行驶在林拉高速，前往拉萨。 又是情深深雨蒙蒙的一天 林拉高速全称为G4218雅叶高速林芝至拉萨段高等级公路，它是中国唯一一条不收费的“高速公路”，严格来说应称为高等级公路。由于不收费，很多匝道是敞开的，并非全封闭状态。它也是海拔跨度较大的一条公路，平均海拔3500米，沿途经过达孜县、墨竹工卡县和工布江达县三个县城。工布江达<div>藏语意为“凹地大谷口”。</div><div>工布江达县地处藏南谷地向藏东高山峡谷区的过渡地带，南以冈底斯山脉东延地段郭喀拉日居为界，北以念青唐古拉山脉为界，山脉、河谷呈近东西向展布，境内山峰林立，沟谷深切，属深切割的高山河谷地貌。地势总体呈现南北高、中部低，西部高、东部低的变化特征，全境最高海拔6691米，最低海拔3180米，平均海拔3600米，相对高差1700—2000米，深切割地段相对高差达2000米以上，西部相对高差较小，但绝对高程大，具有高山剥蚀地貌特征。</div><div> </div><div>县境位于雅鲁藏布江Ⅰ级支流尼洋河（尼洋曲、江达河）中上游地段，属雅鲁藏布江流域。尼洋河源于念青唐古拉山脉南麓的俄鲁多错，是雅鲁藏布江五大支流之一</div><div> </div><div>工布江达县境内的古迹以藏传佛教各教派寺庙为主，多在“文革”时期遭到严重破坏，改革开放后对部分寺庙进行了修复或重建。境内古堡群建于吐蕃王朝时期，由片石和木板砌成，呈八角柱状，可用于瞭望、防御和传递敌情（点狼烟），古堡周围驻扎兵营。藏经山“六字真言”石刻分布于唐蕃古道两侧山上，为过路人自发雕刻，以祈祷行人吉祥如意、一帆风顺。</div> <div>米拉（芒雄拉）山：亦称“甲格江宗”，意为“神人山”；拉表示垭口。拉萨市（墨竹工卡县）与林芝地区（工布江达县）的界山，是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭。海拔5018米的米拉山口，俗称“芒雄拉”，译为“红谷山”，是拉萨市与林芝市的分界山口。<div> </div><div>米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋。河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。</div></div><div> </div><div> </div> 米拉山 拉萨河 是雅鲁藏布江的五大支流之一，也是拉萨市的母亲河。藏语称“吉曲”，意为“快乐河”或“幸福河”。 它发源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉，流经墨竹工卡县、达孜区、拉萨市，最终在曲水县汇入雅鲁藏布江，全长568公里，流域面积31760平方公里。其干流呈巨大的“S”形，从东北向西南延伸，两岸山峰海拔多在3600-5500米之间，是世界上最高的河流之一。 公元7世纪，松赞干布迁都拉萨，在拉萨河畔建立布达拉宫，拉萨成为西藏政治、宗教中心。文成公主进藏后，主持修建大昭寺、小昭寺，推动汉藏文化融合，拉萨河沿岸成为佛教传播的核心区域。 墨竹工卡县 拉萨市下辖县，藏语意为“墨竹色青龙王居住的中间白地”，位于西藏自治区中部、拉萨市东部、拉萨河中上游、米拉山西侧，平均海拔4200米，素有“天边之乡”的美誉。 是藏文化的重要发祥地之一，是吐蕃王朝第33代赞普松赞干布的出生地，也是阿沛·阿旺晋美的故乡。 有“两泉一湖一寺一沟”最为出名，即日多温泉和德仲温泉、思金拉措（又名财神湖）、直孔梯寺、甲玛沟。其中，直孔梯寺是直贡噶举派的祖庭，也是世界著名的天葬台之一。 拉萨纳金大桥<div> 是世界海拔最高的矮塔斜拉桥，，是拉萨环城快速路南环线的起点，北接北环路，南接318国道，它连接起拉萨河南北，打通了交通“瓶颈”，成为拉萨市主城区对外交通和城市外围交通体系的重要组成部分，将拉萨市区到达孜县的通行时间从绕行柳梧大桥的1.5小时缩短至10分钟。 桥梁三座主塔顶部设计为汉白玉藏式白塔，桥梁护栏安装吉祥八宝图案，矮塔悬索亮化以五彩哈达为素材，道路照明采用太阳能路灯，灯杆造型也融入了多种藏式元素，充分体现了地域文化特色。</div> 拉萨市（ལྷ་ས་、Lhasa）<div>别称逻些、日光城，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江，拉萨海拔3650米，全年多晴朗天气。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。</div> 1951年5月23日西藏实现和平解放<div>1959年西藏实行民主改革，废除了封建农奴制度</div><div>1965年西藏自治区成立</div> D13（10.06）：拉萨休整 <a href="https://www.meipian.cn/5gamcz48" target="_blank"> 2025金秋川藏行--13---拉萨--布达拉宫&大昭寺</a> <a href="https://www.meipian.cn/5graov4s" target="_blank"> 2025金秋川藏行--13-01布达拉宫</a> 大昭寺<div> 位于拉萨老城区中心八廓街内，是藏传佛教的重要寺院。 始建于7世纪吐蕃王朝鼎盛时期，松赞干布为供奉尼泊尔尺尊公主带来的释迦牟尼8岁等身像而建，后因文成公主带入的释迦牟尼12岁等身像也供奉于此，地位愈发重要。 1409年，格鲁教派创始人宗喀巴大师在此举行传昭大法会，寺院更名为大昭寺。历经元、明、清历朝修改扩建，形成现今规模。</div> 松赞干布与文成公主（唐朝）&释迦牟尼12岁等身像<div> 公元641年，唐太宗为巩固汉藏友好，将宗室女文成公主嫁给松赞干布。文成公主入藏时携带了大量中原技术、文化典籍与佛教经像，推动吐蕃在农业（如谷物种植）、手工业（如纺织、酿酒）、文化（如历法、文字）等领域发展，还参与主持大昭寺修建，是汉藏文化交融的标志性事件。</div><div> 文成公主将释迦牟尼12岁等身像带到拉萨，供奉在小昭寺。 公元710年，金城公主进藏之后，把供奉在小昭寺的释迦牟尼12岁等身像迎请到大昭寺安放。</div> 唐蕃会盟碑 又称《甥舅和盟碑》《长庆会盟碑》，是唐王朝与吐蕃政权以舅甥情谊会盟立誓、信守和好而树立的石碑。 位于西藏拉萨大昭寺前，唐长庆三年（823年）、吐蕃彝泰九年（823年）立碑。碑通高560厘米，宽52厘米，由龟趺座、碑身和四檐屋顶式石帽三部分组成。碑正面向西，左侧刻藏文横书77行，右侧刻汉文6行，行84字，碑文磨泐较甚。碑背面为藏文盟辞，一侧刻“大唐宰相等和好登坛立盟官僚名位”，另侧刻有“大蕃宰相等和好登坛立盟官僚名位”，均汉藏文并列。 布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山（红山）上。 <h1> </h1><a href="https://www.meipian.cn/5fv45i7u" target="_blank"> 布达拉宫</a> <div> </div><div>布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，建于631年，后随着吐蕃王国解体，其因天灾人祸而遭严重破坏。 </div><div>1645年，五世达赖喇嘛为巩固政教合一的甘丹颇章地方政权，重建布达拉宫，往后不断扩建逐至形成现之规模。 布达拉宫按佛教坛城布局设计建造，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层， 是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。</div><div>建筑主体工程有白宫和红宫两大系统，白宫是历代达赖喇嘛施政和生活起居之所，红宫是宗教活动场所和历代达赖喇嘛的灵塔供奉之地，白宫围绕红宫的建筑形制，体现了旧西藏政教合一的社会体制.</div> 拉萨药王山<div> 西藏四大名山之一，位于拉萨市布达拉宫右侧，藏名夹波日，意为“山角之山”。与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间曾由一座白塔相接，后因城市建设白塔被拆除，现又重新以塔相连。 传说药王山是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。17世纪末，第司·桑吉嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院），这里曾是藏医的发源地。山上还有查拉路甫寺，开凿于松赞干布时代，是早期藏医喇嘛所居，窟内有松赞干布、文成公主等的造像。 药王山半山腰的观景台是拍摄布达拉宫的最佳位置之一，也是50元人民币背景图的拍摄地，每天清晨都有很多摄影爱好者在此等待拍摄布达拉宫的第一缕阳光。</div> D14（10.07）：拉萨~康马<div> 行驶里程约450公里，行车时间约8个小时</div><div> 沿途风景：羊湖东岸、日托寺、鲁日拉观景台、多却多、打隆镇、推甘丹托门林寺、普姆雍措、推瓦村、库拉冈日峰、塔日拉垭口、涅如乡、康马县 午餐：自行 晚餐：康马兰州牛肉拉面 入住康县：坤途.星光酒店，海拔4300米 </div> <a href="https://www.meipian.cn/5gt3zc3i" target="_blank"> 2025金秋川藏行--14--拉萨~羊湖日托寺~鲁日拉观景台~普姆雍措~塔日山垭口~康马县</a> <div>西藏六大圣湖：真正的“雍措”只有这六个！</div><div> </div>西藏，这个神秘的土地，拥有无数令人向往的神山圣湖。但你知道吗？并不是每一个湖泊都有资格被称为“雍措”。在西藏，只有六个湖泊配得上这个称号，它们不仅是西藏的瑰宝，更是大自然的杰作。 1️⃣ 羊卓雍措 🐏(本次行程到达） 位于山南浪卡子县，是西藏三大圣湖之一，也是离拉萨最近的湖泊。海拔高达4441米，门票60元（冬游西藏期间免费）。推荐去鲁日拉观景台和岗巴拉垭口，那里的景色绝对让你震撼。 2️⃣ 普莫雍错 🌊(本次行程到达--日喀则段） 位于山南洛扎县和浪卡子县交界处，被誉为“中国的贝加尔湖”。每年的12月底到次年2月底，是观赏普莫雍错蓝冰的最佳时间。海拔5010米，需要办理边防证。 3️⃣ 拿日雍措 🏞️ 位于山南错那市，是错那市最大的湖泊。由东西两个湖泊组成，大湖是咸水湖，小湖是淡水湖，非常神奇。海拔4900米，同样需要办理边防证。 4️⃣ 崇巴雍错 🏔️(本次行程到达-日喀则段） 位于日喀则康马县萨马达乡境内，属于喜马拉雅北坡。虽然知道的人不多，但这里的自然美景绝对值得一游。海拔4540米，需要办理边防证。 5️⃣ 玛旁雍错 🏞️ 位于阿里地区，是西藏三大圣湖之首。传说这里是西游记中“西天瑶池”的所在地，旁边就是神山冈仁波齐。玛旁雍错的能见度在76米以上，门票150元（冬游西藏期间免费），不过从游客中心进入不需要门票。海拔4588米，需要办理边防证。 6️⃣ 当惹雍错 🌅 位于那曲尼玛县境内，冈底斯山脉的中段北麓。当惹雍错是西藏所有湖泊中最喜欢的，没有之一。它的湖水呈现出最纯正的蓝色，让人惊叹不已。海拔4600米，门票免费。 日托寺<div> <div>位于山南市贡嘎县（羊卓雍措） 日托寺是遗世独立于碧玉羊湖之畔，是99%游客无法涉足的秘境，可360°广角观羊湖天地，可探究苦修僧人日常生活，可让你体验到视觉与精神的双重暴击。 “一湖一寺一僧，孤独修行七百年。”--这句话凝练地概括了日托寺的核心特征——位于羊卓雍错湖畔的孤寺中，一位僧人长期独自修行，形成与世隔绝的独特景象。</div></div> 日托山 位于西藏山南市贡嘎县东拉乡，地处羊卓雍措（羊湖）湖畔，是一座半岛形小山。其海拔约4500米，山高不足百米。 日托山因山顶的日托寺而闻名。 羊卓雍错<div> 简称羊湖，藏语意为“上部牧场之碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。</div><div> 位于西藏自治区山南市，湖面海拔4441米。东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，湖水面积638平方千米。它是因约4亿多年前冰川泥石流堵塞河道而形成的高原堰塞湖，后因湖水退缩成为内流湖。 </div> 鲁日拉观景台<div>位于山南市浪卡子县，海拔超5000米，是国内唯一能俯瞰羊湖全貌的观景台！</div><div> </div> 普莫雍错 位于西藏自治区，山南市洛扎县和浪卡子县交界处，是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖。喜马拉雅山主山嵴北坡，世界最高一个大型淡水湖和毗邻的沼泽地。水源来自南面山区库拉岗日雪山（山峰7538米）的融雪，出水向东流经一条短河进入普莫雍措。普莫雍措是一个海拔4980米的高原湖泊 推瓦村<div> 是西藏自治区山南市浪卡子县打隆镇下辖村，是世界上最高的行政村落。</div> 推甘丹托门林寺<div> 简称推寺，位于西藏山南市浪卡子县打隆镇推瓦村，是世界上海拔最高的寺庙之一，海拔5070米。</div> 西藏9大绝美垭口 比巴拉山口 🏞️ 位于山南市隆子县的比巴拉山口，是一个不可错过的景点。 雄珠拉垭口 🏔️ 海拔高达4636米的雄珠拉垭口，位于林芝市巴宜区，是登山爱好者的天堂。 蒙达拉山口 🌄 海拔5363米的蒙达拉山口，位于山南市浪卡子县，景色壮丽。 塔日山垭口 🏞️ 海拔5500米的塔日山垭口，同样位于山南市浪卡子县，挑战性十足。 加拉山 🏔️ 海拔5200米的加拉山，位于日喀则市拉孜县，风景如画。 加吾拉山口 🌄 海拔5198米的加吾拉山口，位于日喀则市定日县，是登山探险的理想之地。 桑木拉达坂 🏞️ 海拔5566米的桑木拉达坂，位于日喀则市定日县，气势磅礴。 界山达坂 🏔️ 海拔5347米的界山达坂，位于日喀则市定日县，风景独特。 塔日山垭口<div>坐落在G219国道上，海拔高度5500米，是新G219国道的最高点。</div><div>连接着西藏多个重要城镇和景点。向西的方向，它通往阿里地区，东端则连接到林芝市，形成了一条横跨整个西藏南部的重要交通纽带。</div><div>在塔日山垭口的周围，可以看到库拉岗日雪山和普莫雍措等著名的自然景观。普莫雍措是一个海拔4980米的高原湖泊，它在蒙达拉山观景台西南方向，是观赏库拉岗日雪山的理想地点。</div><div>越过塔日山垭口后，旅客可以来到康马县，这是一个位于山南地区西部的县，靠近不丹边境，有着自己独特的文化和自然景观。 </div> 十五的月亮十六圆越过塔日山垭口后，旅客可以来到康马县，这是一个位于山南地区西部的县，靠近不丹边境，有着自己独特的文化和自然景观。 山南市<div> 因地处冈底斯山脉与念青唐古拉山脉以南而得名，藏语称“Lhoka”，意为“山之南麓”。 北接拉萨市，西与日喀则市毗邻，东与林芝市相连，南与印度、不丹两国接壤，拥有长达600多千米的边界线。 下辖乃东区、错那市、扎囊县、贡嘎县、桑日县、琼结县、曲松县、措美县、洛扎县、加查县、隆子县、浪卡子县 古称“雅砻”，是西藏古文明的发祥地之一，传说中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地。西藏历史上诸多“第一”诞生于此，如第一座宫殿——雍布拉康、第一座佛法僧三宝俱全的寺院——桑耶寺等。 旅游景点：有羊卓雍措、普莫雍错、拉姆拉措等湖泊，还有桑耶寺、昌珠寺、日托寺等</div> 康马县<div> </div><div>康马是藏语“拉康马布”的简称，意为“红色庙宇”。</div><div> <div>西藏自治区日喀则市辖县，位于西藏自治区南部、日喀则市东南部，喜马拉雅山脉北麓、年楚河源头。</div><div> </div><div>南邻亚东县，北靠江孜县，东交山南浪卡子县，西邻白朗县、岗巴县，东南接不丹王国，东西长108千米，南北宽79千米，边境线近80千米，幅员面积近7000平方千米，占日喀则市总面积的3.8%，是西藏通向南亚次大陆的重要通道。</div><div> 康马是“西藏粮仓”的重要水源供给地，是西藏通往南亚诸国的重要通道，也是古代茶马古道的主要通道。</div><div> </div><div>康马县人文景观主要有自治区重点文物保护单位乃宁曲德寺、艾旺寺、藏扎寺、朗通庄园等。南尼果谐、嘎拉谐钦、朗巴协玛氆氇编制技艺已被列入自治区级非物质文化遗产名录。 </div></div> D15（10.08）：康马~崇巴雍错~定结县 行程公里数360公里，行车时间约6小时 沿途风景：年楚河、日喀则、嘎拉边境检查站、崇巴雍措、G219公路5000KM、玛不错遗址、马桑冈雪山、不丹、冈巴县、琼孜乡、干城章嘉峰、奇林峡景区、阿玛直米雪山（宗措湖）、定结县 <a href="https://www.meipian.cn/5gtal6xy" target="_blank"> 2025金秋川藏行--15--康马县~崇巴雍措-定结县</a> 日喀则--青稞之乡 位于西藏自治区西南部，南与尼泊尔、不丹、印度三国接壤，西衔阿里，北靠那曲，东临拉萨、山南。 年楚河 是雅鲁藏布江中游最大的支流，源于西藏自治区喜马拉雅山脉中段北麓的桑旺错。 年楚河流域有众多人文景观，如江孜古城的宗山古堡，是1904年江孜军民抗击英国远征军的地方；白居寺以兼容花、白、黄三大教派及拥有10万佛塔而闻名；日喀则的扎什伦布寺是藏区六大黄教寺院之一，也是历世班禅的驻锡地。 崇巴雍错<div>位于西藏日喀则市康马县南部萨玛达乡境内，地处喜马拉雅山北坡，南邻不丹边境，海拔4540米。</div><div>该湖是年楚河上游源头，水源主要依赖周边雪山融水，湖面面积12.3平方公里，最大水深可达66米。</div><div>湖泊周围被加桑康拉雪山等海拔6000米以上的山峰环抱，南岸终年积雪的山峰倒映湖中形成独特景观。</div> 加桑康拉雪山 位于西藏自治区日喀则市康马县境内，地处喜马拉雅山北坡，南邻不丹边境。是中国与不丹王国的分界线。其海拔高度说法不一，有资料显示为7350米。 “加桑”在藏语里意为亲密的朋友、和睦，“康拉”表示神圣的地方。 该雪山终年积雪不化，山顶积雪厚度超过5米，其雪顶在晴空下泛着冷冽的光，倒映在崇巴雍措湖水中，形成美丽的景观。 G219公路5000KM<div> 位于西藏自治区日喀则市康马县嘎拉乡的玛不错遗址服务区。</div> “岗巴” 天边的岗巴县，神水之乡。藏语意为“雪山附近”，也有解释为“雪山附近的村庄”。因岗巴县靠近卓木雪山和康钦甲午雪山等雪山，故而得名。<div> </div><div>来这里不能错过当地的特产-岗巴羊肉。岗巴羊以燕麦草和十余种高山野草为食，饮用海拔5000米以上的冰川融水，羊肉味道鲜美。</div> 奇林峡景区 西藏自治区日喀则市定结县琼孜乡牧村，地处喜马拉雅山脉北麓。奇林峡是一条在海拔约5000米的高原台地上形成的巨型地裂缝，长度超过15公里，深度达100-200米。裂缝底部和两侧布满了经亿万年流水侵蚀、风化剥蚀和冰川作用形成的土林、石林地貌，岩柱形态各异，如城堡、人像等。裸露的崖壁还清晰展现了不同年代的沉积地层，记录了喜马拉雅造山运动和古海洋环境的变迁 干城章嘉峰<div> 世界第三高峰，海拔8586米，位于尼泊尔和印度边界，属于喜马拉雅山脉。名字源自藏语和锡金语，意为“雪中五宝”，因它有五个峰顶，且其中四个峰顶海拔在8400米以上。</div> 阿玛直米雪山<div> 喜马拉雅山脉的一座小众雪山，位于西藏日喀则市定结县与定日县交界处。是喜马拉雅山脉中较少见的南北走向山脉，山脉南北长不足80公里，东西宽不足40公里。其主峰阿玛直米峰海拔6669米，呈三棱锥状，如利刃直冲云霄，山脉拥有超过10座海拔6000米以上的山峰。</div> 宗措湖<div>位于西藏日喀则市定结县，湖面海拔4932米，呈葫芦形。阿玛直米雪山是喜马拉雅山脉的一部分，位于日喀则定日县和定结县交界处。（下过大雪，路况较差，未能走到湖边）</div> 尼拉山垭口 位于西藏日喀则市定结县，海拔4888米。它是G219国道上的一个重要节点，从垭口有一道车辙通往宗措湖，距离约3公里，沿途路况崎岖，需驾驶SUV或越野车前往。在垭口可看到宗措湖的指示牌，还能远眺海拔6669米的阿玛直米雪山。 西藏是世界屋脊，拥有众多高海拔山峰，以下是一些著名山峰的海拔信息： 1. 珠穆朗玛峰：海拔8848.86米，位于西藏日喀则定日县与尼泊尔交界处，是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界海拔最高的山峰。 2. 卓奥友峰：海拔8201米，以东北—西南山脊为界，北部在中国西藏自治区境内，南部在尼泊尔境内，是世界第六高峰。 3. 希夏邦马峰：海拔8027米，位于西藏日喀则聂拉木县境内，是唯一一座完全在中国境内的8000米级高峰。 4. 珠穆朗卓峰：海拔7804米，位于西藏日喀则定日县境内，在珠穆朗玛峰东南方向。 5. 南迦巴瓦峰：海拔7782米，位于林芝雅鲁藏布大峡谷核心景区内，是喜马拉雅山脉东段的最高峰。 6. 纳木那尼峰：海拔7694米，位于西藏阿里日土县，在喜马拉雅山西段，与冈仁波齐峰遥遥相对。 7. 库拉岗日峰：海拔7538米，位于西藏山南洛扎县境内，是山南海拔最高的山峰。 8. 卓木拉日雪山：海拔7326米，位于西藏日喀则亚东县帕里镇境内，藏语意为“神女峰”。 9. 岗彭庆峰：海拔7299米，位于西藏日喀则聂拉木县境内，是喜马拉雅之佩枯岗日山脉西北最高的山峰。 10. 加拉白垒峰：海拔7294米，位于西藏雅鲁藏布大峡谷拐弯处外侧，属于念青唐古拉山脉，与南迦巴瓦峰隔江相望。 11. 冷布岗日峰：海拔7095米，是冈底斯山脉的最高峰，位于西藏日喀则仲巴县境内。 12. 琼穆岗日雪山：海拔7048米，位于拉萨市尼木县，是念青唐古拉山脉西南端最高峰。 13. 萨普神山：海拔6956米，位于那曲东部的比如县，主峰被尊为当地神山之王。 14. 卓木玉莫峰：海拔6829米，位于西藏日喀则岗巴县境内。 15. 米堆冰川主峰：海拔6800米，位于西藏林芝波密县玉普乡境内，是西藏最重要的海洋性冰川。 16. 雅拉香波雪山：海拔6647米，位于西藏山南乃东、曲松、隆子三县的交界处，是西藏最古老的四大神山之一。 17. 冈仁波齐峰：海拔6638米，位于西藏阿里地区普兰县境内，是冈底斯山脉的主要山峰。 18. 日玛那雪山：海拔6730米，位于西藏日喀则定结县萨尔乡境内。 19. 打拉日雪山：海拔6785米，位于西藏山南措美县境内。 D16（10.09）：定结~加乌拉山~珠峰旅游小镇 行车里程约180公里。行车时间3小时 沿途风景：定结县湿地、珠穆朗玛峰自然保护区、远眺珠峰、珠峰北大门、加乌拉山、珠峰小镇、珠峰大本营、珠峰日落 <a href="https://www.meipian.cn/5gu3kybm" target="_blank"> 2025金秋川藏行--16--定结~加乌拉山~珠峰旅游小镇</a> 珠穆朗玛峰自然保护区 位于中国西藏自治区与尼泊尔王国交界处，涵盖西藏自治区日喀则市的定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县等区域。 定结湿地 位于西藏日喀则市定结县，地处喜马拉雅山北麓、雅鲁藏布江以南的狭长地带，叶如藏布河等河流蜿蜒其中，湖泊多如繁星，滋养了这片广袤的湿地。 珠峰小镇 位于西藏日喀则市定日县扎西宗乡。地处加吾拉山以南，距珠峰约49公里，平均海拔4200米，是通往珠峰、洛子峰和珠峰东坡嘎玛沟等旅游景区的必经之路。 加乌拉山 位于西藏日喀则市定日县扎西宗乡，是前往珠峰大本营的必经之地。加乌拉山是世界上唯一能同时看到五座8000米级雪山的地方，在天气晴朗时，站在垭口向南眺望，从左向右依次可以看到玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰。 珠峰大本营观日照金山 为保护珠峰核心区而设立的保护地带，也是观赏、拍摄珠峰和登山队攀登珠峰的重要场所。位于定日县珠峰路上绒布寺北300米，海拔5200米，与珠峰峰顶直线距离约19公里。 D17（10.10）：珠峰小镇~萨迦寺~日喀则市 沿途风光：加乌拉山顶观看珠穆朗玛峰、加措拉山、萨迦县萨迦寺、川藏318公路5000公里 <a href="https://www.meipian.cn/5gv0fgk9" target="_blank"> 2025金秋川藏行--17--珠峰小镇~萨迦县~日喀则市</a> 加乌拉山顶观看珠穆朗玛峰日出 加措拉山 也写作嘉措拉山，位于西藏日喀则市拉孜县和定日县交界处。它是喜马拉雅山脉中的一处重要山口，海拔约5248米。加错拉山是珠峰国家级自然保护区的山门，也是通往珠峰大本营的必经之路，从北坡登顶珠峰的人都需从此经过，同时它还是古代“丝绸之路”南线的重要通道之一。 萨迦寺 位于西藏自治区日喀则市萨迦县本波山下，是藏传佛教萨迦派的主寺。<div>公元1073年，吐蕃贵族昆氏家族后裔昆·贡却杰布在此兴建寺院，为萨迦北寺前身。 元朝初年，五祖八思巴成为元朝帝师，大力促进西藏与中央联系，使西藏正式纳入中国版图。 1268年，八思巴下令修建萨迦南寺，这里成为统治西藏300年的政治、经济、文化和军事中心。</div> 镇寺之宝——白海螺 相传该白海螺为释迦牟尼佛所使用，是其生前开光的两件宝贝之一(另一件是大昭寺释伽牟尼等身像)，后经印度国王转赠给中国汉代皇帝，元世祖忽必烈又将其送给八思巴，最终传入萨迦寺。 川藏318公路5000公里<div>位于西藏自治区日喀则市拉孜县热莎乡强公村文化广场。</div> D18（10.11号）日喀则市~扎什伦布寺--贡嘎机场~拉萨市 行车里程300公里。行车时间3.5小时 沿途景点：扎什伦布寺、拉日高速、贡嘎机场、拉萨 <a href="https://www.meipian.cn/5gvqtys6" target="_blank"> 2025金秋川藏行--18--日喀则市-扎什伦布寺--拉萨</a> 位于中国西藏自治区日喀则市尼色日山下，是藏传佛教格鲁派的重要寺庙，扎什伦布寺成为历代班禅的驻锡地。 <div>时轮金刚灌顶法会</div>2025年10月9日至12日（藏历木蛇年8月18日至21日），十一世班禅又在扎什伦布寺举行了时轮金刚灌顶法会。所有的游客这几天门票均免费。<div>新中国成立以来，1954年十世班禅大师在日喀则举行过一次时轮金刚灌顶法会。 2016年7月21日至24日，十一世班禅额尔德尼·确吉杰布在日喀则市德庆格桑颇彰举行了首次时轮金刚灌顶法会。 2025年10月9日至12日（藏历木蛇年8月18日至21日），十一世班禅又在扎什伦布寺几吉朗卡举行了时轮金刚灌顶法会。</div> 互叶醉鱼草<div>在扎什伦布寺周围，互叶醉鱼草被称为“神树”“卓瓦树”或“灯芯树”，其枝条曾被用来制作酥油灯的灯芯，具有特殊的宗教文化意义。</div> 西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角 “西藏博物馆”馆名由江泽民总书记题写，藏文馆名是从17世纪金写《大藏经》上临摹下来的。 <a href="https://www.meipian.cn/5hvh1wsv" target="_blank">西藏博物馆</a> <a href="https://www.meipian.cn/5gvum0nn" target="_blank"> 2025金秋川藏行--19--出发！去318！</a> <div>注意事项（简约版）</div>出发前10天喝点红景天（泡水、煮均可）<div>路上准备：葡萄糖、阿咖酚散、红牛、氧气瓶、巧克力等零食<div>住宿：前3天住宿在3000米以下低海拔</div></div><div>饮食：多餐少食，正餐之外可加点零食，每顿正餐不要吃的过饱</div><div>行动：缓慢一点，不要蹦蹦跳跳</div><div>穿：洋葱式层层叠叠穿法，热的时候可以一层层脱下来</div><div> </div> 物资准备：<div> 必备证件：身份证、边防证；银行卡（中行、建行、邮政储蓄等在藏区网点相对较多）、信用卡、少量现金、带点纸币零钱。 上衣：三合一冲锋衣（防风防雨保暖）、厚羽绒服（高海拔地区必备）、抓绒衣、速干衣（排汗透气）。 裤子：工装裤、运动裤等舒适耐磨的裤子，可搭配抓绒裤保暖。 鞋子：防滑防水的登山鞋或户外鞋，也可备一双拖鞋用于休息时穿着。 配饰：毛绒帽、围巾、手套、防晒冰袖、民族风披肩等，既保暖又可用于拍照。 洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、护发素、身体乳、润唇膏、凡士林、保湿面膜等。 清洁用品：酒精湿巾、免洗洗手液、湿厕纸、一次性马桶垫、压缩毛巾、垃圾袋等。 其他用品：便携烧水壶、折叠水盆、保温水杯、充电器、充电宝。 高热量食品：巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛等，可快速补充能量。 方便食品：自热米饭、方便面等，以备不时之需。 维生素类：合成维生素、Vc泡腾片等，补充因蔬菜水果摄入不足导致的维生素缺乏。 抗高原反应药：红景天（提前半个月左右服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊、芬必得、葡萄糖粉或口服液、高原安等。 常用药品：感冒药、消炎药、止痛药、止泻药、肠胃药、晕车药、创可贴、红霉素 软膏等。 面部防护：SPF50+以上的高倍数防晒霜、防晒面罩、宽檐帽。 眼部防护：UV400的太阳镜，建议选择雪地偏光款，防止雪盲。</div> 219国道进藏线路 川藏线+滇藏线 317+318川藏南北线 川藏南北线 川藏南北线317+318组合 丙察察--滇藏新通道 来古冰川小环线 墨脱小环线 阿里地区 新藏线