<p class="ql-block"> 九月七号晚，我在朋友圈看到了悠季老师们发出的消息：<b>「我在」·回归自然 | 悠季瑜伽22周年特别庆典：默瀚导师「完整瑜伽」3日工作坊。</b></p><p class="ql-block"><b> </b>回归自然、完整瑜伽，默瀚大师亲授，价格优惠，如此美好，让我心动！我当即把消息转发给了好友小童，我俩一拍即合。都没隔夜，大晚上的就打扰了静蕊老师，跟她那确定了地点，时间，默瀚大师亲授课程后，直接报名付费（ 遗憾的是在开课前她发烧了，没能来参加学习 ）。</p><p class="ql-block"> 当时我俩还不知道朝阳公园馆真的回归了，我还跟小童说：“真的希望能回朝阳公园店，那个馆接地气，四周环境也幽静”，她也感慨说：“那个馆贴合瑜伽的理念，让习练者和大自然融为一体，身心放松的练习”。但又想不可能吧？因为也没看到明确说明呢，可能只是暂时做活动而已，无论如何能在这里上三天课已经非常开心了！</p><p class="ql-block"> 然而，没过几天就看到了老师们的朋友圈消息：“欢呼吧！我们重回朝阳公园！”，紧接着公众号再次发表重磅消息：「悠季瑜伽，正式重返朝阳公园。」这真是心想事成震撼人心的好消息，可喜可贺！！！</p><p class="ql-block"> 十一国庆假期，悠季瑜伽<b>默瀚</b>大师带来一场为期三天的「完整瑜伽」沉浸式工作坊，也是回归的首场课程。从<b>身心净化、体式疗愈、能量流动、内在连接哲学启迪</b>的全方位瑜伽体验，是一场难得的回归自然整合、身心之旅。</p><p class="ql-block"> 十月五号，我一早出发乘坐400路快车，一路顺畅到达朝阳公园桥北，下车沿着郡王府码头、进入郡王府花园，再路过小桥流水，很快来到了悠季瑜伽朝阳公园校区。时隔两年了，一切都没变，久违了的场景留给了我太多美好回忆， 默瀚大师的照片和「悠季瑜伽、太和开元」牌子依然还在，此情此景令我回味无穷……</p><p class="ql-block"> 会馆门前与朝阳公园中间有条河，清新的空气，洗净尘世的喧嚣，使人回归内心的宁静。三天来我与同学每天都坐在河边进餐，吃完饭沿着河边溜达着转过小桥就到了园子里。</p><p class="ql-block"> 馆的左侧是郡王府花园，是我每次来悠季学习的必经之路。沿途感受着大自然花草树木气息，呼吸间，满是自然的芬芳，心灵得以释放与飞翔。</p><p class="ql-block"> 朝阳公园馆留给了我太多的美好回忆，我曾在这里完成六门瑜伽课程的培训（其中四门是在北大馆完成的），而早在成为悠季学员之前我也多次来这里参加免费公益课，我对悠季瑜伽朝阳馆早已产生了很深的情感链接……。</p><p class="ql-block"> 第一天来上课，由于时间没安排好，有点卡点，不免焦急，刚到大门口就看到门庭若市热闹景象。我来不及东张西望，正当我奔向前台之时感觉身后有人轻轻拍了我一下，一回头看到默瀚老师正微笑着向我打招呼，看到我敬爱的老师好激动、好温馨呀！我连忙转身回礼，老师的微笑顿时让我消除了紧张感！</p><p class="ql-block"> 开课前，默瀚大师和尹岩校长带领学子们举行隆重仪式，在大厅里两位悠季瑜伽奠基人发给每人一捧鲜花花瓣，大家手捧花瓣跟随老师向瑜伽先者们唱诵并致敬，接着每位同学按秩序走向神像台，虔诚的献上双手捧着的花瓣，那场面神圣而庄严，此时的我被这种仪式深深感动到了！</p><p class="ql-block"> 仪式结束后进入教室落座垫子，同学们跟随着默瀚老师的引导进入了学习的氛围中，短暂的静默冥想和帕坦伽利唱诵结束后，默瀚老师亲切的说：很高兴又看到大家和各位熟悉的面孔……，一句话使我们与老师之间产生了深深的链接，亲切感油然而生。</p><p class="ql-block"> 三天的课程，我全力以赴，上课前准备好一切，中途不再出教室门。虽然我记性不好，但这种学习机会舍不得错过一分一秒，老师的每一句话，对我来说都是如饥似渴。</p><p class="ql-block"> 每次练习课无论是清洁法、体式、呼吸控制法及冥想我都会认真去做，对之前所学知识加深了理解与感悟，到第三天的清理经络呼吸控制法练习时，我竟然没有憋气，很顺畅的完成了比例，这是此次学习给我带来实实在在的惊喜。</p><p class="ql-block"> 第三天早上我跑步追车竟然不呼哧带喘了，这太令我震惊了，以往每次追车我都会气喘吁吁心要跳出来了似的，这一次还没什么感觉就跑到了车站。我迫不及待的把这惊喜跟闺女分享，她说：“这就是回归自然的首场课程、又是跟随大师学习，带给您的神奇功效”。哈哈！事实证明，这次来学习是我的英明决策！</p><p class="ql-block"> 以往的学习，只要到了下午，我都困的不行，上课总打盹，这一次我整天都是最佳状态，偶尔分下心也是因为记笔记时错过了老师讲的某句话，但也很快就调整过来了，这就是回归大自然带给我的能量体现。</p><p class="ql-block"> 回到家后，我一直默默不忘老师尊嘱：时刻提醒自己保持微笑，让嘴角上扬远离痛苦源。没空也要练瑜伽，哪怕只练关节活动和拜日式。早晨如果没有时间练完整清洁法，就练练《圣光调息》吧，一天抽不出更多时间练呼吸法，练练《清理经络呼吸控制法》也挺好。瑜伽的练习要带有觉知，否则收不到益处。我会牢记老师的话，并且落实在行动中。</p><p class="ql-block"> 这次学习，班级里有一位特殊的小同学，只有6岁，曾经跟随她妈妈游学于印度瑜伽圣地。已经是资深的瑜伽士了，看她练功多么的像样，可爱至极，忍不住要在此记录一下🥰</p><p class="ql-block"> 还想记录的是飞飞老师，上个月在直播课上看到她给默瀚老师做模特，就认出来她来了。我曾经在东方会馆上过她的体验课，一晃好几年没见了，但我一直记得她。这次学习有缘她陪伴我们度过，给我们拍了好多珍贵照片。最后一天我俩在室外合影，这是6年后的第二次合影呢，好开心！我要保留在我的美篇里。</p><p class="ql-block"> 最后要特别感谢薛仑老师！她怎么这么好，为我们拍下最值得纪念的课程每个体式瞬间。她是最忙碌的老师，翻译拍照两兼顾，拍的还特别好，拍出了艺术品，我也挑选部分代表性作品保留在美篇里。让我在此道一声，亲爱的薛仑老师您辛苦啦！感恩感谢！</p><p class="ql-block"> 三天的工作坊很快结束了，意犹未尽的我也一定不能拉下美篇记录，虽然我的水平有限，所表达的内容简略，也没什么文笔，闺女还说我写的不像文章，更像是“唠嗑”，唠嗑就唠嗑吧！有纪念意义的学习，不记下来也是有所缺憾呢✍️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">重要通知</p> <p class="ql-block">课表</p> <p class="ql-block">朝阳公园馆还是我熟悉的场景，令人感动！</p> <p class="ql-block">来自学院的中秋贺卡：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>致所有瑜伽路上的家人：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>在这圆满之夜，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>在起伏的生活中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>保有瑜伽赋予的安然与觉知；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>每一个临在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>皆是与自我的温柔相认。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>愿你我的世界</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如中秋的夜空</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>喧嚣散尽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>唯有喜乐与安住！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>—— 悠季瑜伽敬上</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">院子里合影</p> <p class="ql-block">教室里合影</p> <p class="ql-block">忙碌中的薛仑老师</p> <p class="ql-block">开课前的仪式</p> <p class="ql-block">现场直播</p> <p class="ql-block">默瀚大师带领我们向太阳致敬式</p> <p class="ql-block">抓拍了一个大师的幽默表情</p> <p class="ql-block">默瀚老师的体式有多标准</p> <p class="ql-block">老师亲自示范体式</p> <p class="ql-block">薛仑老师翻译拍照两不误</p> <p class="ql-block">与亲爱的老师们合个影</p> <p class="ql-block">2019-2025与飞飞老师两次合影</p> <p class="ql-block">认识的新同学～雅雯</p> <p class="ql-block">默瀚大师为我纠正体式</p> <p class="ql-block">感谢老师们给我拍的照片，珍藏在此。</p> <p class="ql-block">下课路上遇见了吉特老师，看他骑着摩托车、头戴钢盔特别帅气，随手给他拍张照片。</p> <p class="ql-block">悠季瑜伽朝阳公园馆</p> <p class="ql-block">分别两年后的回归，一切都没变，念旧的我此时此景感觉好亲切</p> <p class="ql-block">馆的门前是朝阳公园</p> <p class="ql-block">顺着郡王府码头直到悠季瑜伽一路风景</p>