健康养生交流与中医院发展，巫溪县中医院 余永胜

宁河一漂

尊敬的各位老领导、老前辈：

今天，我和县中医院的专家团队一起，非常荣幸和大家交流关于健康养生的话题。首先，衷心感谢各位老领导对中医药事业的重视与支持。为了组织好这次活动，我们按照县委组织部、县委老干部服务中心的部署，派出了专为老干部量身定制的"中医王牌军团"，变‘被动诊疗’为‘主动健康’，让我们医务工作者的“爱心服务”与大家的“健康需求”精准对接，更好传播中医养生知识、展现中医药文化，努力惠及广大家庭、福泽更多干部群众。

一、关于中医院专家团队与特色服务

--副院长王宁：由他领衔的该团队在2011年获批重庆市特色专科。以中医传统针灸手法为主，结合现代医疗仪器，擅长治疗颈肩腰腿痛、关节痛等各类痛证，以及临床常见疑难杂病，为患者提供“传统+现代”的综合解决方案，疗效显著，深受广大干部群众好评。

--胡娟：正高级职称，主任医师，毕业于华西医科大学，重庆市中医特色专科肾病科学科带头人。擅长肾病、糖尿病、高血压、冠心病等内科疾病的治疗，从事临床工作20余年，经验丰富，深受好评。

--李金剑：内一科负责人，副主任医师，毕业于成都中医药大学，是我院首批科班出身本科生，深耕中西医结合诊疗领域10余年。擅长治疗肺病（慢性支气管炎、慢阻肺）、脾胃病、失眠、关节疼痛等，是医院中坚力量。

--韩章敏：内二科负责人，副主任医师，毕业于成都中医药大学，是我院首批科班出身本科生。擅长中西医结合诊治常见心血管内分泌疾病（如高血压、糖尿病及其并发症等）、儿童疾病（如儿童常见呼吸道感染、消化不良等）、失眠等慢性疾病的中西医结合诊治，能根据患者年龄、体质制定个性化治疗方案。

--杜发立：硕士研究生，副主任医师，毕业于贵阳中医药大学，2015年毕业后在武警重庆总队医院工作，通过人才引进2018年来到县中医院妇产科工作。擅长运用中医辩证论治治疗月经病、围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、痛经、盆腔疾病、产后调理等疾病，临床疗效好，深受患者好评。

--余永福：副主任医师，擅长运用中西医结合方法，对冠心病、急慢性心力衰竭、慢阻肺、类风湿性关节炎、焦虑抑郁症等疾病的诊治，有独到见解与临床心得，能根据患者体质制定个性化诊疗方案。

全县中医适宜技术推广中心：今年国庆刚成立，位于赵家坝新院区二楼，共开展火龙罐、穴位贴敷、耳穴疗法等17项中医适宜技术。这些技术简便价廉、疗效好，深受欢迎。

二、关于县中医院发展情况

我院自1958年由联合诊所起步，现已发展成为二级甲等综合性公立中医医院，分为老城和赵家坝两个园区。赵家坝新院区累计投资3.5亿元，占地面积100亩，门急诊综合大楼年底即将投入使用。目前医院有职工近300人，高级职称专家35人，专业技术人员占比83%。近年来，我们坚持“党建引领”、“外引内培”、“名医带动”、“强化争取”、“绩效考核”，在内强素质、外树形象方面取得了比较好的效果。

正在加快实施基建扫尾工程，全力推动养老中心和中医药博物馆的装修工程，明年就医环境将大幅改善，拥有中高端医养结合的房间可容纳300多个老年同志安享晚年，到时院内四季有中药花香、跟公园一样悠闲舒适，在整个渝东北乃至渝陕鄂边区就医环境都是独具特色、独树一帜。可以说，当前的县中医院发展蒸蒸日上，内部管理切实加强，就医环境加速改善，中医特色日益凸显，群众口碑越来越好，硬件设施上达到三级中医院标准，配备了先进的医疗设备；人才队伍上取得了长足进步，比如，有79岁仍坚守岗位、50多年一直投身中医药事业的胡吉元老专家，他先后创建了全国名老中医药专家胡吉元传承工作室，荣获第四批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师、重庆市第一批名中医等称号，很多外省人员跨越千里慕名而来找他看病，在他的传承引领下逐步培养发展了一大批年轻优秀的专业骨干队伍，这是县中医院这些年来不断发展、快速崛起的动力、根本和关键。正因为此，县中医院的知名度、影响力全面提升，展现了“新风貌”、实现了“新发展”。让我们欣慰的是各级干部、广大群众到县中医院把脉看病、中药调理的越来越多，让我们自豪的是广大医务人员在临床中潜心学习、在赶超中不断提升蔚然成风，让我们看好的是外来专家强力支援、本院队伍苦练内功医技实力快速提升，让我们感动的是对待病人就像对待亲人一样的服务意识在全院上下落地生根。这一桩桩、一件件，充分说明广大干部群众对中医药的认识在不断深化、对中医药的信赖在大幅提升，更加重视身体健康、更加注重中医养生的理念和氛围正在加速形成、深入人心！

未来，巫溪中医院将以此次活动为契机，紧紧围绕“1135”发展思路（围绕打造“渝陕鄂边区中医药高地这一目标，以“三级中医院创建”为抓手，突出“针灸康复、骨伤、肾病”三大专科优势，坚持“党建引领”、“外引内培”、“名医带动”、“强化争取”、“绩效考核”），通过全院上下的持续奋斗，努力实现“一年打基础、三年大变化、五年上台阶”，让更多的群众了解中医药、使用中医药、信赖中医药，真正让岐黄之术在巫溪大地生根发芽、惠及民生，努力推动巫溪中医院高质量发展。

三、关于健康养生的认识

当前，存在三种常见养生误区：一是认为"没钱养生"；二是"无病不养生"；三是质疑养生效果，认为"既然养生好，医院为何还那么多人"。实际上，医院是生命的最后防线，而养生是让人更好地活着，预防远比治疗更重要。

有一段话对健康的理解讲得太到位了，“一场雨知道伞的作用，一场病才知道健康的重要，雨小了、有伞管用，雨大了、有伞也无用，病小了、有钱管用，病重了、有钱也没用，所以说雨小了、一定找一个合适的地方避雨，没病了、找一个合理的方法养生”。

中医与西医的区别：西医就好比是修理工，哪里零件坏了就换一换、修一修，而中医更像是工程师，重点在系统治理上下功夫，系统运转平衡了，细枝末节也就自愈了。

中医的特点在于调理，就是让曾经的病不断好转，让未知的病不再发展，让已知的病不断治愈，让未病没有发展的机会，让小小的毛病扼杀在摇篮里。养生虽不能包治百病，但百病都可以调理！这说明健康养生对于我们尤为迫切、特别重要。

四、关于健康养生的建议

健康包括身体健康和心理健康。影响健康的三大决定性因素是：

一是习惯（饮食、作息）。在饮食方面，营养均衡是基础，坚持每顿吃7-8分饱，少盐少油（盐小于5克、油一汤勺），少吃腊肉和腌制咸菜。在作息方面，要顺应四季变化。每天晚上10点前睡觉，7-8小时为宜，坚持规律作息，春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起。

二是运动。亲情靠走动，经济靠流动，健康靠运动。中医讲通则不痛。总体原则就是运动要科学，这是活力之源。要选择适合自己的运动方式，重点在坚持。

三是心态。积极心态可抗衰老，俗话说笑一笑十年少。长期保持良好的心态，要乐观向上。要培养兴趣爱好（园艺、阅读、书法，参与社交活动），学会情绪管理。

此外，还建议大家养成两个好习惯：一是看手机、电脑时尽量仰视，避免颈椎问题；二是每天坚持早晚泡脚（可用中药），每次20-30分钟，有助于驱寒除湿、舒筋活血、美容养颜。

最后，再次感谢各位老领导的聆听。我们将继续努力，为大家提供更优质的中医药服务，也祝愿各位身体健康、阖家幸福！

二O二五年十月十日

编者寄语

2025年10月9日至11日，中共巫溪县委党校、县委老干部事务中心主办的《2025年巫溪县离退休干部党支部书记和副处级退休干部活动组组长培训班》，作者非常荣幸参加了本次培训，收获满满。县中医院党委书记余永胜同志的授课，反映良好，很受启发，按照听课记录整理。如有不妥请联系作者修改订正，并请在文末评论区发表建议意见。