<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每晚7点上课~第二课知识重点复习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二课知识重点复习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁知识点一：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 通过养生三法宝【查调养】改善湿热体质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔1.湿热体质的自查辨别</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">湿热体质</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">舌象：舌苔厚腻发黄。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">症状：肢体沉重，大便粘马桶。脸上爱出油，身上多发毛襄炎。口中有异味，不及时调理容易引发胃肠炎或息肉等情况。</b></p> <p class="ql-block"> ✔湿热体质舌象：舌苔黄腻</p><p class="ql-block"> ✔湿热体质的症状：肢体沉重、大便粘马桶、脸上/头发爱出油、身上多发毛囊炎、长包长痘、口中有异味。</p><p class="ql-block"> ✔湿热体质可能引发的问题：肠道息肉，肠癌，消化道炎症，囊肿，高血压，肿瘤等恶性疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">湿热体质：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">置之不理，会直接导致肠道息肉最后病变。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">痰湿体质：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">置之不理，直接导致肿瘤，癌症。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">血瘀体质：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">置之不理：直接导致心脑血管疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🎁任何表在的问题都是由体内的不良体质引起，调理好体质后，相对应的问题能够帮助调理。</b></p><p class="ql-block"><b> 🎁2.湿热体质的内调方案✔内调方案：湿热体质的内服饮食方案：干荷叶3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦荞麦9g，熬煮时切记不能用铁锅和铝锅。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔湿热体质的养生食谱：红豆莲藕猪骨汤，具有健脾养胃，润躁养阴的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">红豆莲藕猪骨汤</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">材料</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 做法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">1.紅豆洗净沥干备用。莲藕去皮洗净，切块。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">2.猪骨洗净，放进沸水中煮5分钟，去掉血水，沥干备用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">3.放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲两个小时。下盐调味即可食用。</b></p> <p class="ql-block"><b>🎁知识点二：通过精准养生三法宝【查调养】改善脾虚体质</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">居家精准养生三法宝：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 查 调 养 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">舌象 内服饮食 适当的饮食</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">面像 外调经络 养生的时间</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">形体</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔1.辨别脾虚体质脾胃虚弱舌象：舌体胖大齿痕面相：面色发黄脾虚体质的表现的症状： 四肢无力，脸色蜡黄 ，晨起胸闷气短 ，头晕黑眼圈，失眠虚胖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 脾虚自查：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">舌体胖大有齿痕，面色发黄。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🎁2.脾虚的内服饮食调理方案👉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> .脾虚可能会引发！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 👉（1）心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 👉（2） 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 👉（3）胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠问题，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。 👉胃寒可能会引发</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🔥（1） 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎； </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🔥（2）肠炎：大便完谷不化；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🔥（3）消化不良：食物不容易消化，腹胀等；</b></p> <p class="ql-block">图片: https://uploader.shimo.i</p> <p class="ql-block">图片: https://uploader.shimo.im/f/</p>