军事科学院幼儿园（厢红旗园）本周食谱及上周美食回顾

军事科学院幼儿园（厢红旗园）

　　合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。

幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，幼儿园根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在秋冬时期健康成长！

本周食谱 上周美食回顾 健康小贴士

深秋养生要点：

1.养阴润燥:中医有春夏养阳，秋冬养阴的说法。燥为秋的主气，酸味的收敛作用可以起到养阴润燥的作用，所以可以适当进食带酸味的水果，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。

2.寒露过后，养肺为要。秋燥消耗津液，最容易伤肺，易引起咽喉干燥、口舌少津等症状。因此，秋季养生应多补充水分，多吃些滋阴润肺的食物。

白色食物有滋阴润肺，健脾益胃、增强免疫力、缓解秋燥的作用。

如：莲藕，薏米、山药、冬瓜等。