深秋炎热的祁阳

陈智明

　　在2025年10月上旬，历年本应是秋意渐浓，今年却被一场持续的高温天气所笼罩，而这一切的“始作俑者”，正是“秋老虎”与副热带高压的联手“作祟”。

“秋老虎”，这个气象学上立秋后出现的短期回热天气现象，仿佛是夏天派来的“捣蛋鬼”，带着盛夏的余威，在秋日里肆意撒欢。

此时的阳光，没有了秋日的温柔，反而如同夏日般炽烈，毫不留情地烘烤着大地，空气也变得干燥起来，每一次呼吸都仿佛能感受到热气从鼻腔灌入，让人的体感甚至比盛夏时节更加闷热，仿佛被关进了一个巨大的蒸笼。

而2025年10月的副热带高压，更是“气焰嚣张”，势力强劲得如同一个霸道的“领主”，牢牢掌控着天气的“话语权”。它成功地将本应南下的冷空气阻挡在省外，使其无法进入湖南，就像筑起了一道坚不可摧的“城墙”。在副热带高压的“统治”下，湖南的天空晴朗无云，阳光毫无阻碍地直射下来，使得白天气温持续攀升。

祁阳，这座位于湖南的永州的小城，自然也难以逃脱它的“魔掌”，出现了罕见的高温天气。

　　据精准的天气预报数据显示，祁阳在10月9日至11日这几天，仿佛被高温“黏上了身”，最高气温均达到或超过了35℃。尤其是10月11日，气温更是一路飙升，最高气温达到了38℃。整个祁阳仿佛被点燃了一般，街道上的柏油马路在高温下似乎都变得有些发软，踩上去仿佛能感觉到微微的弹性。

路边的树木无精打采地低垂着叶子，仿佛在向高温“屈服”。人们纷纷躲进空调房里，只有在早晚气温稍低的时候，才敢小心翼翼地出门透气，感受一下那短暂的清凉。

　　这样的天气，不只是让人烦躁，更悄悄敲响了健康的警钟。深秋本该是“一场秋雨一场寒”的时节，身体正慢慢适应由热转凉的节奏，可突如其来的高温打乱了这一切。

人体的调节系统像是被按下了“暂停键”又突然重启，容易出现头晕、乏力、食欲不振等症状，尤其是老人和孩子，更容易中招。

我邻居家的李奶奶就因为连续几天在午后出门买菜，回来后脸色发白，直冒冷汗，差点热射病发作。医生说，这正是高温天里身体脱水、电解质紊乱的典型表现。

　　更让人忽视的是，这种“假夏天”带来的干燥空气，正在悄悄偷走我们的水分。皮肤干得发紧，嘴唇起皮，喉咙像被砂纸磨过，夜里翻来覆去睡不着——这些都不是小事。我办公室的小陈最近总咳嗽，以为是感冒，结果医生一查，说是“秋燥伤肺”，建议她少吹空调、多喝温水、保持室内湿度。这才意识到，原来这看似晴朗的好天气，其实正从内到外消耗着我们的健康。

　　饮食也得跟着天气“变通”。天热时，很多人忍不住贪凉，冰啤酒、冰西瓜、冷饮轮番上阵，可深秋的脾胃早已不像盛夏那般强健，冷食一多，肠胃立马“抗议”。我父亲就因为连着三天晚上吃冰镇西瓜，结果腹痛腹泻，折腾了一整夜。中医朋友提醒我们：秋燥宜润，不宜寒。与其靠冷饮解一时之热，不如来碗银耳莲子羹，或是泡杯蜂蜜柠檬水，既润肺又养胃，才是顺应时节的智慧。

　　当然，也不是说天一热就得“宅”到底。早晚的阳光温柔了许多，空气也清爽，正是散步、打太极的好时候。我最近加入了社区的晨练小队，六点半出门，沿着河堤走一圈，微风拂面，树叶沙沙作响，连呼吸都变得轻盈起来。但教练反复叮嘱：避开中午十一到三点的“高温红线”，运动强度也要降下来，出汗多了及时补盐水，别让锻炼变成了负担。

　　这场深秋的高温，像是一场突如其来的考验，提醒我们：自然的节奏变了，生活的细节也得跟着调整。别被晴朗的天空迷惑，以为秋天已经“缴械投降”。真正的养生，不是对抗天气，而是读懂它的信号，在燥热中守住身体的平衡，在喧嚣里留一份清凉的清醒。等到冷空气终于翻过山岭，悄然降临的那一刻，我们会庆幸——这个秋天，没有白白“热”过。