洛克健身房的自我重塑记

潘雪云 云卷云书

　洛克健身房的自我重塑记

潘雪云（云卷云书）

2025年1月8日，日历上虽印着“要发”的谐音吉兆，我却收到了一纸惊心的高血糖报告：空腹9.5，餐后10.8。数字背后，是早已有迹可循的身体警报——全身皮肤莫名发痒，尿液稠黄发黏，连视线都像蒙了层薄雾，稍一转头脖颈僵痛。医生朋友电话告劝：“这就是糖尿病的表现。明天来做个全套检查吧，再开些好药吃，保准你把糖指降压下去”。可那夜，我在床榻上翻来覆去，满脑子都是“药罐子”三个字，下半辈莫非要靠药片续命？忽想起一句俗谚：“运动能治百病，除非创口器伤”。抬眼望向窗外，未来云大厦三楼的洛克健身房，不就在自家楼下两、三百米处？与其等药，不如出汗；宁泡洛克，不屑医院。从人生的某个角度来看，无非三大中心任务：青年时搞学习，中年时搞事业，老年时搞健身。我搞健身不正当时吗？次日上午，揣着忐忑与决心，我前去办了健身的年卡。

初入健身房，便被满场的热烈气氛裹住。健儿们撸铁时青筋暴起，跑步机上的脚步声象战鼓催人，连教练示范动作时的喝声，都带着股铿锵的劲儿。人终究是群聚动物，环境引响人啊。在这样的场域里，看到旁人挥汗如雨，浓厚的自觉运动氛围，散发着强大的感染力，相信能消除每个人的惰性，我又哪能按捺得住？我忘了身上抱恙的不适，以为矫枉必须过正，便开始强化锻练，先是一头扎进器械区举铁一个多小时，后手臂酸胀了就换跑步机，以8公里的时速奔走了四十分钟。冲完澡出来，浑身通透，只觉多年未有的畅快。

可畅快的代价来得猝不及防。头几天，全身肌肉像被碾过般酸痛，我咬着牙当“正常反应”扛了过去。谁料一个月下来，右腿肌腱悄然拉伤，我却浑然不知，仍凭着一股蛮劲坚持。这一坚持就是三个月，再测血糖时，屏幕上的数字让我喉中蹦出笑声：空腹5.4，餐后5.6。糖指回归正常的那一刻，压在心头的石头轰然落地。妻子见我精神日渐爽朗，也欲求收获健身，便笑着开了年卡，成了我的“健身搭子”。只是右脚的隐痛未消，我才放慢脚步：跑步机速度调至6公里/小时，锻炼频率改成隔天一次。渐渐地，腿伤愈了，身心也愈发舒展。

至今，健身已过去九个多月，体重从152斤减到137斤，手臂上的肱二头肌，硬度感能让有个老友惊叹，腹肌也隐约有了线条。熟人见了，都说我“精气神足了，像年轻了好几岁”。我知道，这变化不只在外表，那曾经昏沉的头脑清明了，视物模糊的眼睛亮堂了，连血糖的警示灯，脖颈的僵硬都已成了过去式。

有人在问，室外的风光带空气好，为何还要花钱去偏选健身房？我总笑着解释：室外的风风雨雨、冬雪春水，对我们上了年纪的人来说，终究不便和难以抵御。洛克却不一样，冬暖夏凉，无惧天气恶劣，更有满场上百件的抗阻器械，可从头到脚练个透彻，是实打实的“全天候全项目锻炼”。唯一的小缺憾，是起初没有晨练时段。我试着找贺店长提了句建议，他竟当即请示上级周总，同意开放了晨练。从此，我每天清晨七点空腹入场，练上一个多小时。这恰好契合了养生专家说的“15小时轻度断食减脂法”，效果已显事半功倍。

或许有管理层担心，晨开场馆会增加成本，或有安全隐患。可细想便知，来健身房的多是自律之人，有与管理人员手机相联的全场监控覆盖，和早到的保洁阿姨，及将大门换成密码锁与人脸识别，财物安全就无需多虑；至于可能出现意外，只要提前签好协议、备好保险，再把制度公约贴在墙上，让人人知晓，风险便微乎其微。洛克愿意为了健客的便利增加投入，这份对“全民健身”国家战略的响应与贡献，让洛克不只像个简单的健身场所，更树立了有人性温度的企业形象。

如今，每当我在晨光里握住杠铃，听着跑步机的节奏，总想起刚入场时的沉重心理。从血糖临高到肌肉初成，从孤身尝试到夫妻同练，从勉强为之到快乐运动的心态转变，洛克给我们的不只是健康的身体，更是一种积极向上的生活底气。有言道：活着，你就能看看历史，否则，你只会成为历史。但愿人长久，健康度韶华。正如我曾写下的《健身房客》诗句那样：

健儿撸跌豪情壮，

砺志钢躯气宇昂。

汗透衣衫终不悔，

换来岁月少风霜。

2025年10月12日