《坚持走路五大好处》

紫气東来

　　坚持走路锻炼有以下五大好处：

第一、可以增强心肺功能，保持大脑的清醒。

第二、还可以促进消化。

第三、坚持走路锻炼，随着体质的改善，血压、血糖、血脂都会变得稳定。

第四、 还可以增强肌肉的力量，保持关节和腿脚灵活。

第五、可以放松身心，改善睡眠。

根据个人身体状况，建议每天走路半小时或一小时，控制步行的速度，快走和慢走都可以，以锻炼养生为目的。