<p class="ql-block" style="text-align:center;">一餐一饭🍛 一朝一夕💖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">简单的美食让生活充满阳光☀️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">好好吃饭🍽️ 好好成长💪🏻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼儿园用心做好每一餐🍲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第六周</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（2025.10.9——2025.10.11）</p> 10月9日 10月10日 10月11日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">本周特色菜</p> 油焖大虾 <p class="ql-block"> 油焖大虾是一道色香味俱全的经典美食，虾肉富含优质蛋白质，有助于维持人体正常生理功能。含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，对骨骼健康和心血管系统有益。含有维生素D、维生素B族等多种维生素成分，有助于促进人体代谢和增强免疫力。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。</p> 玩转美食 <p class="ql-block">1.番茄炖牛腩：番茄炖牛腩是营养搭配的典范。牛肉提供优质蛋白、血红素铁和锌，能增强体力、预防贫血。番茄富含番茄红素和维生素C，在油脂烹煮后更易吸收，具强抗氧化性，有益心血管健康并延缓衰老。两者相辅相成，荤素结合，滋味鲜美，营养全面。</p><p class="ql-block">2.红烧排骨：红烧排骨是一道高蛋白、高能量的传统菜肴。其核心营养来源于猪肋排，它富含优质的完全蛋白，提供人体必需氨基酸，有助于组织修复和增强免疫力。同时，排骨也是血红素铁和锌的优质来源，这两种矿物质对预防缺铁性贫血、促进儿童生长发育至关重要。此外，它还含有丰富的B族维生素和支撑骨骼健康的钙、磷等矿物质。</p> 美食播报 <p class="ql-block" style="text-align:center;">本周美食播报员：小二班 郭浠悦</p> 保健小知识 <p class="ql-block"> 秋冬季节，气温骤降，空气干燥，是幼儿呼吸道疾病的高发期。做好保健工作，是守护孩子健康的关键。</p><p class="ql-block">一、科学穿衣，避免过热过冷遵循“三暖二凉”原则：保持背暖、肚暖、足暖，确保头凉、心胸凉。切忌将孩子包裹得过于严实，以免出汗后吹风受凉。建议采用“洋葱式穿衣法”，内层透气、中层保暖、外层防风，便于根据温度灵活增减。</p><p class="ql-block">二、均衡营养，增强抵抗力多让孩子吃富含维生素的当季蔬菜水果，如萝卜、菠菜、梨等。适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品。保证充足饮水，以温水为佳，缓解呼吸道干燥。少食生冷、油腻及甜腻食物。</p><p class="ql-block">三、讲究卫生，阻断病菌传播教导并督促孩子养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水，遵循七步洗手法。家中应定时开窗通风，保持空气流通。尽量避免带孩子去人多拥挤、空气不流通的公共场所。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">生活是一种教育，食物是一种生活</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不负时光，"食〞刻相伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每一个可爱的小朋友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">吃饱饱，没烦恼</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">编辑: 冯路平</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 责编：魏长存</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">终审：张灿</span></p>