健身心得

瘦骨寒梅

健身与学习心得

前年八月我查出冠心病后，一度思想消沉，认为重病缠身，这下完了。

按现代量子学的理论：精神意志会左右你的行为和成败，你愈怕的事，它就愈发在你身上出现。

我精神意志的衰退，使我的身体带来更多的麻烦。心律开始紊乱了。本来早搏在许多正常人身上会有的。但我心情越紧张，早搏就更多了，成了恶性循环。过去是偶然早搏，后来演变成了频繁早搏，使病情加重。

后来在许多资料上发现，有氧运动会增强心肺功能。我就天天跑，从一开每天跑二十分钟，到现在快走慢跑一个多小时，从开始的慢走，到现在的时速12华里急行军，每天上午弄出一身汗。

经过八个多月不懈锻练，嗨！硬是见效，血压下降了，早、中、晚高压都在130一与75之间。特别是快走后，血压会降到107一65之间。

中医讲：血气同源，气养血，血助气，要想血脉丰赢畅通，也必须气顺。肝藏血，肝喜舒达，恶压抑。如气机不舒，必然血脉结代，也就是心律不齐。

于是，我在练有氧运动时，也练静坐腹式呼吸。也就是人们说的气功。