<p class="ql-block">日期：2025年10月12日 星期日</p><p class="ql-block">核心事件：学修《道次第》第十一课“具一弟子之相”后返程，因老公告知孩子未起床、作业未完成而愤怒，后以佛法正见反思。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天的学修本是满溢法喜的时刻，《道次第》中“具一弟子之相”的教诲还在心头回响，却在10:30返程时被一条信息打乱——老公说孩子们到现在还没起床。点开家里的监控，看到画面里未醒的孩子，“作业没做”“晚上5点半要返校”“来不及了”的念头瞬间涌上来，愤怒像潮水一样裹住了我，连开车时都觉得胸口发紧，满脑子都是焦虑的追问：“怎么叫都不醒？作业拖到现在怎么办？”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">就这样带着情绪开了一路，直到快到八都高速路口，才强迫自己停下来。愤怒持续了5、6分钟，当身体的紧绷感越来越明显时，一个念头突然冒出来：“如果依佛法正见，我该怎么看这件事？”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这个念头像一盏小灯，让我从“被情绪牵着走”的状态里抽离出来。我试着拆解这股愤怒的因缘：我愤怒的，其实不是“孩子没起床”这件事本身，而是对“孩子必须按时起床、提前完成作业”的执念，以及对“作业没做完会耽误返校”的灾难化想象。孩子没醒，或许是昨天学习太累、或许是周末想多休息，并非“故意对抗”；而“来不及”也只是我的担忧，并非既定结果—此刻停下来…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">再看愤怒的苦果：我在车里焦虑生气，不仅让自己身体难受，还会带着情绪回家。如果进门就指责孩子，他们只会感受到我的怒气，而非关心，甚至可能抵触不起床写作业，反而让事情更糟。这哪里是“为孩子好”，分明是让自己的烦恼牵连了孩子。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">想通这些时，心里的愤怒慢慢散了。我不再纠结“为什么没起床”，而是开始想“回家后怎么温和地叫醒他们，一起规划补作业的时间”。原来佛法说的“观因缘、观苦果、观当下”，从不是纸上的道理，而是在情绪翻涌时，能拉自己回到清明的力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天的学修收获，最终在一场愤怒的觉察里，有了更真切的落地。</p>