<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年10月13日—10月17日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（10月13日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>干炒牛河</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>火龙果 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>玉米饭、炫彩肉饼、蒜炒菜心、冬瓜薏米老鸭汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>海带绿豆沙、麻薯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（10月14日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>红薯粥、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>小苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、土豆焖鸡肉、蒜炒西兰花、枸杞猪肝瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>五香肉粒通心粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（10月15日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、马拉糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>坚果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>红米饭、红萝卜焖排骨、清炒秋葵、平菇豆腐鱼头汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>香甜花茶、红糖馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（10月16日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>淮山粟米粥、茶叶蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>香印青提</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、红烧肉粒豆腐、南瓜焖肉、眉豆花生鸡脚汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>时蔬瘦肉汤面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（10月17日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>三丝炒米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>糙米饭、番茄黄豆焖牛肉、翡翠肉粒、玉米红萝卜排骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、荷花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 寒露节气饮食保健 <p class="ql-block"> 寒露是二十四节气中的第十七个节气，是秋季的第五个节气。寒露是体现自然界气温持续下降、降水形态渐变的重要节气，此时气温骤降、空气干燥，且昼夜温差大。</p><p class="ql-block"> 饮食上应以润燥温补，忌寒忌燥为主。延续 “润燥 + 温补” 原则：除此前推荐的雪梨、山药、羊肉、银耳外，可额外增加核桃、百合、萝卜等食材，减少生冷食物和辛辣刺激食物，避免加重肠胃负担或引发 “秋燥”。</p><p class="ql-block"> 多补充水分，气候干燥易导致体内缺水，建议每天喝 1500-2000ml 温水，可搭配蜂蜜水或淡茶，避免饮用含糖量高的饮料。</p>