秋季饮食小贴士 <p class="ql-block"> 1.调理脾胃：秋季要调理脾胃,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这是清热健脾最需要注意的饮食调理。</p><p class="ql-block"> 2.健康饮食：秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在饮食上一定要注意。合理的搭配以清淡为主，特别是晨起,多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都有一定的益处。</p><p class="ql-block"> 3.适时进补：在秋季也可以进补,但注意进补要适量；以食补为主,食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以滋阴润燥。</p><p class="ql-block"> 4.预防秋乏：秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等,预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠以及进行适当体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">本周给小朋友安排了</span>冬果梨汤，冬果梨煮水喝具有润肺止咳、清热润燥、促进消化等作用，适合秋冬季节缓解干燥、喉咙不适或轻微咳嗽。其富含维生素、膳食纤维及矿物质，煮水后更易吸收，可温和补充水分与营养。</p> 星期一（10月13日） 星期二（10月14日） 星期三（10月15日） 星期四（10月16日） 星期五（10月17日） 本周幼儿带量食谱 <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block"> 如果本周的菜品有您孩子不能吃的食物（过敏、因身体状况需要忌口的食物等）一定记得告知本班老师呦！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 健康饮食，增强免疫力，预防传染病，我们这样做🫶</b></p> <p class="ql-block"> 兰州市音乐幼儿园保健室</p><p class="ql-block"> 2025年10月11日</p>