早课：临池学书，凝心静气！

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晨光初照，砚池微润，执笔临赵孟頫行书《千字文》，笔走龙蛇间，气定神闲。一划一起，皆循古法；一撇一捺，尽显风骨。临池学书，非止摹形，更在得神，体味先贤笔墨之中的静气与从容。

凝神静虑，心无旁骛，任外界喧嚣流转，我自挥毫如云。笔随心转，墨落纸生韵，字里行间，皆是修行。自由挥洒非放纵，乃在规矩中见自在，在笔意中养心性。早课如是，日日精进，方得心手双清。