<p class="ql-block">我最近总感觉头晕乏力，血压也忽高忽低，去医院一查，医生没急着开药，反倒问我：“平时吃盐多吗？水果吃得够不够？”我一愣，这不是高血压嘛，跟吃水果有啥关系？他接着说：“你这情况，可能是缺钾。”</p>
<p class="ql-block">这话让我恍然大悟。原来，高血压最怕身体缺钾。钠和钾就像一对冤家，钠让人血压升高，而钾能帮身体把多余的钠排出去，还能放松血管壁，让血压稳下来。可现代人吃得咸、蔬果吃得少，钾摄入不足，血压就容易“失控”。</p>
<p class="ql-block">我开始留意饮食，每天特意多吃香蕉、菠菜、土豆、橙子，连煮粥都加点紫菜和木耳。两周后复查，血压竟然稳了不少，头也不晕了。医生笑着说：“你看，有时候调理比吃药还管用。”</p>
<p class="ql-block">其实，身体的智慧远超我们想象。它不需要太多复杂的干预，只需要一点点平衡——少一点咸，多一点钾，就能悄悄把健康拉回正轨。现在我常提醒身边高血压的朋友：“别光盯着药瓶子，饭桌上也有降压良方。”</p>
<p class="ql-block">生活就是这样，最简单的改变，往往藏着最深的疗效。</p>