<p class="ql-block">跑步四年了，对时长与距离深有体会。</p><p class="ql-block">前三年一直跑距离，苦不堪言，肉体苦，心理更苦：已经精疲力竭了，却死撑着，不够距离不准停下来，配速太高锻炼不到，死也要顶住。终于，到第四年坚持不下去了，身心疲惫，跑起来跑跑停停的跑，一直持续到现在。</p><p class="ql-block">自我分析：压力太大，肉体苦楚加心理压迫，就是无法解脱。</p><p class="ql-block">算了，车到山前必有路，换时长跑吧。啊，不试不知道，一试忘不掉，一点压力没有，跑快跑慢，跑远跑短完全自由，只要时间完成就行，又重新找回了跑步的乐趣。</p><p class="ql-block">运动真的要寻找合适自己的方法，一味追求极限与快感会超出身体承受能力，不但炼不去，还会伤身的。要以身体锻炼得到，有健康有强壮为标准才行。</p><p class="ql-block">换了种炼法，继续加油！飒！</p><p class="ql-block"><br></p>