<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">开课倒计时10分钟，今晚苏子老师要教你膳食方法，想掌握食补秘诀吗？</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔1.辨别脾虚体质脾胃虚弱舌象：舌体胖大齿痕面相：面色发黄脾虚体质的表现的症状： 四肢无力，脸色蜡黄 ，晨起胸闷气短 ，头晕黑眼圈，失眠虚胖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁2.脾虚的内服饮食调理方案👉.脾虚可能会引发👉（1）心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；👉（2） 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；👉（3）胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠问题，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。👉胃寒可能会引发🔥（1） 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；🔥（2）肠炎：大便完谷不化；🔥（3）消化不良：食物不容易消化，腹胀等；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉3.肾精亏虚的日常养生菜谱✔鲜奶银耳乌鸡汤--具有补血填精，强壮筋骨，防治骨质疏松✔茱萸益智酒--此款药酒具有温肾固精、散热止痛、固精缩尿的功效。主治小便频数、遗精遗尿✔黄柏苍耳消炎茶--此饮对预防及治疗生殖泌尿系统炎症</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🎁3.脾虚体质的养生食谱：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔山药牛肉汤：可以补脾养胃、益肾固精。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔赤小豆炒芦荟--具有清热化湿，增加肠道蠕动的作用，胃寒，怕冷，胃脘部冷痛的，不能吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔党参鳝鱼汤--具有疏肝理气，温中健脾作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔干姜绿茶--促进食欲，止吐止泻的作用，胃怕冷的不能吃。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🎁上就是苏子老师针对湿热体质给的精准养生三法宝的完整内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔第一步查：通过舌象【舌苔黄腻】判断出是湿热体质/脾虚体质。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔第二步调：通过内服饮食的方案调理身体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔第三步养：日常菜谱养护身体，才能事半功倍。</b></p><p class="ql-block">🎁<b>知识点三：通过精准养生三法宝【查调养】改善肾虚体质</b></p><ol><li><b style="font-size:20px;">养生三法宝之【自查】--辨别肾虚体质</b></li></ol><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 肾虚一共分为四种类型</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 分别是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏虚。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.肾精亏虚的内调方案🔥肾精亏虚可能会引发👉（1）脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；👉（2） 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；👉（3） 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；👉（4） 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；👉（5） 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；👉（6）牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；👉（7）早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；👉（8）腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；肾虚会导致记忆力下降，腰酸背疼，全身软弱无力，肾虚也是中老年慢病最根本的原因。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔以糖尿病为例，我们来看看糖尿病是怎么一步一步发展来的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔糖尿病萌芽期：血糖正常，无明显症状，只是浑身没劲没精神，容易饿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔糖尿病发展期：口干口渴，尿液量增加，身体很多不舒服。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔糖尿病发病期：血糖升高，血糖情况体现在检查结果上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ✔糖尿病加重期；并发症也开始突出，病足、眼睛等并发症开始出现。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 🎁2.很多人养生没有好效果，主要是因为没有系统学习养生，自己在盲目养生。</b></p> <p class="ql-block">自己的舌象</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自己的问题：脾湿，湿热体质，血於体质。</b></p>