生活小常识

小菱藕

【百汇超市生活小常识】

1、在所有的饮品里面，白开水是最好的。

2、在所有的能量来源里面，阳光是最好的。

3、在所有的锻炼里面，徒步的最好的。

4、在所有的减压方式里面，呼吸是最好的。

5、在所有的补品里面，微笑是最好的。

6、在所有的修复手段里面，睡眠是最好的。

7、在所有的养生方法里面，少吃是最好的。

【百汇超市健康养生小贴士】 莲藕长于水中，得水中精气，具有补中养神、益脾养胃、清热生津润肺，防止燥邪入体。莲藕木耳汤能补虚养身、润燥、增强人体抵抗力。

【百汇超市生活小常识】

老年人别滥用鱼肝油：人到老年，钙流失严重，很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。

【百汇超市生活小常识】

秋季喝红茶的4大益处：①红茶可暖体抗寒：含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。②红茶可养胃：经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜。③红茶可助消化：去油腻、帮助胃肠消化。④预防流感：常用红茶漱口或直接饮用都可。

【百汇超市生活小常识】

放盐的讲究：1、用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，应炒过菜后再放盐；2、用花生油做菜，应先放盐炸锅，减少黄曲霉菌毒素；3、用荤油做菜，可先放一半盐，去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半；4、做肉类菜肴，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。

【百汇超市生活小常识】

金针菇两种吃法助减肥： ①金针菇冬瓜汤，是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。②金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。

【百汇超市生活小常识】

养护好肝4招：①多食青菜。②不熬夜，保证睡眠时间，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。③怒能伤肝，所以情绪舒畅方能养肝。④饮食清淡，少食辛辣。

【百汇超市生活小常识】

5种面色暗示疾病：中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱。面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。

【百汇超市生活小常识】

减肥瘦身10种最省钱有效方法： 一、每天坚持爬楼梯。二、步行半小时，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟着劲歌跳舞。五、骑自行车每周3―4次。六、早晨体操做约20分钟。七、坚持跳绳。八、办公室体操。九、利用公园设施锻炼。十、做家务如洗刷地板。

【百汇超市生活小常识】

人体气虚有6种：1、脾气虚的人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。 2、中气虚的人：胃下垂，脱肛，子宫脱垂。 3、胃气虚的人：消化力差，不思饮食，食后腹胀。 4、心气虚的人：心悸气短。 5、肝气不和的人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛。 6、肾气虚的人：腰膝酸软，肢倦乏力。

【百汇超市生活小常识】

4种肉尽量少吃：很多人的印象中，肉就是营养。但是，像深加工的肉，如烤肠和烤肉等，本身会含有一些有害物质，并不适合给孩子吃，大人也要尽量少吃。一、烤肠。二、市售肉松。三、烤肉。四、熏肉、腌肉等。

【百汇超市生活小常识】

早晨做好4件事一天都有劲： 第一件、活动四肢。第二件、晨起排便。第三、早上一定要好好刷牙。第四、早晨起来喝杯白开水。晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

【百汇超市生活小常识】

糖吃得越多，死于心脏病的几率越高：添加糖占每天总热量10.0～24.9%比不到10%的人，心脏病死亡风险增加38%；占25%以上死亡风险增加接近2倍。儿童喜欢的添加糖主要是糖果和含糖饮料，青年人喜欢的奶茶、可乐等含糖饮料和甜点，中老年人喜欢的甜点，喝粥放糖也是非常不好的习惯。

【百汇超市生活小常识】

七种洗头方式要不得： 一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接就洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。

【百汇超市生活小常识】

茶叶蛋作为一种风味小吃，在街头巷尾十分常见，受人青睐。但其实茶叶跟鸡蛋搭配是不健康的吃法。因为茶叶中含有鞣酸，在煮的过程中渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。所以，茶叶蛋要尽量少吃。 [