北京协和医院医学博士：很多病不是天灾，而是人祸

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来自：洞见 北京协和医院医学博士张海敏接触过不少病人，他们的病都是长期与不舒服的人相处得来的。这些人的健康，是被身边人一点点折磨、拖垮的。人要想过得愉悦，就要重新审视自己的朋友圈，少和合不来的人打交道。有些人，明明吃得健康，工作算不上繁重，情绪却总是莫名低沉，甚至身体也开始出现不适。他们可能从没想过，有些病不是吃出来或累出来的，而是被“情绪喂养”出来的。很多病根本不是天灾，而是人祸。01看过这样一则新闻。河南郑州一位55岁男子生活规律、坚持锻炼、从不吸烟，却被确诊肺癌。医生发现，其长期处于家庭高压环境，妻子性格急躁，经常为家庭琐事抱怨不休。他习惯性地把所有不满都憋在心里，导致常年情绪压抑，久而久之便患了癌。西安交大附属医院肿瘤科主任医师王健生说，情绪是重要的促癌因素。情绪压抑、经常生闷气的人，比普通人更容易患癌症。《人民日报》也说过：在所有患病人群中，70%的病跟情绪有关。情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准的是自己。情感作家周亦见单位里有位大姐，人特别好，做事认真，也很顾家，就是身体一直不太好。后来有一次偶然聊起，大姐才轻轻道出了缘由。她老公不抽烟不喝酒，看上去没什么大毛病，但说话特别难听。三十年了，从来没肯定过她，开口就是挑刺。她说一句，他怼一句。她辛苦做顿饭，他说咸了淡了；她穿件新衣服，他瞟一眼：“这颜色太扎眼了吧。”就这么一个人，她默默承受了三十年。她查出乳腺结节、甲状腺问题、睡眠障碍的时候，老公第一句话是：“你看你，就是心思重，整天胡思乱想才病的。”那一刻，她才恍然大悟：原来我这个病，是被他一句一句气出来的，是我一年一年忍出来的。生活中，许多人在关系里习惯了忍耐，甚至是在煎熬。忍得久了，熬得久了，身体的健康，也就在不知不觉中被消耗殆尽。中医名家李辛说：很多的疾病源于能量泄漏，而人际关系是最大的能量黑洞。那些让你不舒服的人，本质上就是在吸食你、消耗你，是你生命里的毒药。你越靠近他们，越难以自拔，越容易生病。你和谁在一起，真的会影响你的寿命。02《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，蛤蟆因抑郁和焦虑向心理医生苍鹭求助。苍鹭发现，问题的根源并非身体疾病，而是源于蛤蟆身边的两个朋友：獾和河鼠。獾总是以居高临下的姿态对待蛤蟆，一再批评他“丢人现眼、不成体统”。一次不请自来的拜访中，獾毫不留情地指责蛤蟆把庄园管理得一塌糊涂，让本就情绪低落的蛤蟆倍感恐惧与羞愧，彻底否定了自我价值。河鼠作为老朋友，却缺乏耐心与同理心，常常脱口而出：“你看你，又搞砸了！我早就说过！”即便在蛤蟆情绪脆弱时，河鼠仍加以责备，让蛤蟆觉得自己一无是处。长期承受这样的指责与否定，蛤蟆逐渐患上了抑郁症和焦虑症。看过这样一段话：身边人的冷暴力、指责、控制，比陌生人的伤害更伤人，因为你在意，所以痛苦更难化解，最后慢慢熬成了病。别小看那些让你不舒服的人，他们才是你健康的最大隐患。凤凰网有一篇专访报道。陈先生四十年来走南闯北经商，挣了不少钱，对待朋友也非常讲义气，朋友借钱从不打欠条。有一次，一个朋友找他借了30万，事后朋友就跑了，钱也要不回来。因为朋友欠钱不还，长时间的气不顺，导致他肺部出现了结节，最后演变成了肺癌。人是气死的，花是浇死的，这话一点不假。如果和一个人在一起，你总是觉得身体不舒服、情绪压抑、莫名其妙失落。请相信自己，并不是你太敏感，而是你的身体在替你喊救命。及时从有毒的关系中抽身，不仅是自爱，更是自救。03特别赞成一个观点：真正好的关系，应该是互相滋养、共同成长，而不是单方面消耗。有些人，是毒瘤、是毒药，只会腐化你。当一段关系只剩下消耗，及时离开才是清醒。这不是无情，是顶级的精神自律。网友叶女士曾分享过自己的一段经历，令人唏嘘不已。一次偶然的机会，她发现了丈夫出轨的事实。她暗下决心，绝不离婚。哪怕自己被伤得体无完肤，也不能成全丈夫和其他女人。那一年，她每一天都活在煎熬中。头发大把脱落，脸色日渐黯淡，整个人像被抽走了魂。可她始终过不去心里那道坎，永远有一个执念——坚决不离婚，耗也要耗死他们。直到有一次，单位组织例行体检，结果查出她患有早期乳腺癌，多项身体指标也亮起红灯。那一刻，看着诊断书上的字迹，她才如梦方醒：“我并没有耗死任何人，我只不过是耗死了自己。如果一切可以重来，我坚决不会再有执念，我会放过他，更会放过我自己。”她主动打电话给丈夫，同意离婚。离婚以后，叶女士才感到如释重负：“当我远离那些烂人之后，才发现原来阳光是那么的灿烂，公园里的花是那么的娇艳欲滴，饭菜是那么香甜，原来我也可以心无城府地开怀大笑。”经过一段时间的静心调理，她的身体渐渐恢复了健康。无论何种关系，该放弃时就果断放弃。藕断丝连、犹豫不决，结果只会使所受的伤害成倍增加。陀思妥耶夫斯基曾说：十个名医也不足以治愈一个哭泣的人带给你的伤害。很多人觉得，养生就是买补品、炖鸡汤、吃燕窝。但在我看来，真正的养生，不是吃多少保健品，而是调整自己的社交环境，少受情绪的苦。陶勇医生刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。护士长说起生活里的不如意，啜泣着抱怨不停；实习生小刘，谈起被父母逼婚，情绪很是激动；科室主任，唉声叹气，深表对前景的担忧…陶勇听了这些话，心里很不是滋味，不由得悲从中来。后来，他想了个办法：每当身边有人释放负面情绪时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，又能继续精神饱满地投入工作。人生就像一场旅行，我们会遇到各种各样的人。和正能量的人在一起，你会如沐春风，充满活力；和负能量的人在一起，你会如坠寒冬，身心俱疲。为了自己的身心健康，我们要学会筛选身边的人，远离那些消耗你的人。别再让那些让你不舒服的人，偷走你的健康和快乐。▽最后，我想告诉大家：未经审视的关系，会让人一生痛苦。不要在沙漠里等一艘船，不要在不健康的关系里等改变。凡是让你每次见完都觉得身心俱疲的人，都应该减少接触。你的健康是一笔财富，请不要让他人轻易透支。毕竟，你不护着自己，生病时没人会替你扛。