失眠的中医按摩治疗

南阳南石康复中医院芮冉

　　中医理论认为，失眠与人体经络的不平衡有关。经络是中医理论中的一个重要概念，认为人体内有十二条主要经络，它们像河流一样在身体内流淌，负责气血的运行和调节。通过敲打经络，可以刺激气血流通，平衡阴阳，从而有助于缓解失眠。失眠与“五神”（神、魂、魄、意、志）密切相关，这五种精神活动与五脏功能相对应。具体来说，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。当心神得到充养时，人能够安然入睡；反之，心神失养、心神不安，则会导致失眠。此外，中医还认为失眠是阴阳不交、脏腑功能失和的表现。

　　中医按摩疗法中医按摩疗法通过手法作用于特定的穴位或部位，敲打刺激经络，调和阴阳，调整脏腑功能，从而达到治疗失眠的目的。这种方法简单易行，无创伤性，易于为患者接受。

1.头部穴位

百会穴：位于头顶正中央，是诸阳之汇，能贯穿全身的阳气。按揉此穴有助于调和阴阳，安神定志。

印堂穴：位于两眉之间，按揉此穴能

镇惊安神，调和全身阴阳。

太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向

后约一横指的凹陷处。按揉此穴有助于缓解头痛、失眠等症状。

安眠穴：位于耳后，在翳风与风池穴

连线的中点。按揉此穴可以平肝息风、镇惊止痉，改善失眠。

手法：使用推法或揉法，从印堂穴开

始，沿眉毛向太阳穴方向推揉，再点按上述穴位，每次按摩5-10分钟。

2.背部穴位

心俞、肝俞、脾俞、肾俞等背俞穴：这些穴位与脏腑相通，按揉这些穴位可以调整整体气血阴阳，改善失眠。

手指测量法：中指与食指并拢，中指

近端指间横纹水平的二指宽度即为1.5寸。

心俞：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：

(1)正坐位或俯卧位，两臂自然下垂，紧贴于胸胁部。

(2)先确定肩胛下角，肩胛下角平对第七胸椎棘突。

(3)从第七胸椎棘突向上推两个椎体，即为第五胸椎棘突。

(4)第五胸椎棘突下凹陷处到肩胛内侧缘的垂直距离为3寸，取其中点，即为心

俞穴。

肝俞：位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：

(1)患者可取正坐位或俯卧位。

(2)确定肩胛下角的位置，在坐位或

俯卧位下，肩胛骨下角相对容易触摸到。

(3)从两侧肩胛下角连线与后正中线的交点开始，此交点大致对应第七胸椎棘突。

(4)从第七胸椎棘突开始，垂直向下数两个胸椎棘突，即可找到第九胸椎棘突。

(5)在第九胸椎棘突下，从脊柱正中线向外侧量取1.5寸的距离，即为肝俞穴的准确位置。

脾俞：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：

(1)先找到第7颈椎棘突(低头时，颈部最突出的骨头）。

(2)从第7颈椎棘突开始，一节一节地往下数，数到第11胸椎棘突。棘突是脊椎

骨后侧突出的部分。

(3)旁开1.5寸(患者本人拇指指间关节的宽度为1寸），即可找到脾俞穴。

3.手部穴位

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此穴可以调节心经，濡养心神，改善失眠。

手法：使用揉法，一手拇指按于另一

手腕神门穴处，其余四指夹持腕部，置于背侧固定，做顺时针或逆时针揉动，每次按摩3-5分钟。

4.下肢穴位

三阴交：位于足内踝尖直上3寸（约四

横指），靠胫骨后缘处。按揉此穴可以调理肝、脾、肾三脏，改善失眠。

手法：使用按揉法，跷起二郎腿，用

拇指按摩三阴交穴，每次按摩3-5分钟。

按摩时注意事项：

1.按摩时应保持心情平静，避免过度紧

张或焦虑。

2.按摩力度要适中，以感到酸胀但不

疼痛为宜。

3.按摩前应先洗手，保持双手清洁。

4.按摩时应避开皮肤破损或感染部