第216讲｜教育孩子时，管好家的能量，比管好时间更重要

轩小父母V学堂

　　本期播讲人：高云云，新郑市轩辕小学名班主任工作室成员，曾获新郑市优秀班主任、新郑市优秀教师、新郑市优秀党员等荣誉称号，所带班级被评为新郑市文明班级，所辅导的中队被评为新郑市优秀少先队中队。在多年的班级管理工作中，擅长与学生和家长沟通，做好每一位学生的心理工作，倡导自主管理，引导学生学会做人，学会生活，学会学习。

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　　你有没有这样的感觉：明明按时间表做事，每件事都卡着点完成，但一家人还是累得不行，动不动就吵架？问题可能在于：我们太关注钟表上的时间，却忽略了身体里的“能量”。能量高时，做什么都顺：孩子乖乖写作业，夫妻有说有笑。能量低时，小事变大事：孩子哭闹，大人发火，谁都不好过。今天，我们来聊聊怎么管好全家的“能量”，而不是死抠时间。

怎样知道能量是高是低

　　每个人能量高低时，表现都不一样。学会看这些信号，就像学会看天气预报。孩子能量高的样子：眼睛发光，活蹦乱跳，嘴里哼着歌，愿意自己找事做。孩子能量低的样子：打哈欠，揉眼睛，你说东他偏往西，动不动就发脾气。你能量高的样子：心情好，不爱计较，干活有劲头。你能量低的样子：肩膀酸，头疼，看什么都不顺眼，一句话就能点着你。记住：下午和晚上八九点，通常是全家能量最低的时候。这时候别安排重要的事，容易吵架。

哪些事在偷走你的能量

　　这几种“能量小偷”最常见：

1.睡不够：长期少睡半小时，脾气就会变差。

2.看屏幕太多：手机、电视不停切换，累人又累心。

3.爱挑毛病：老是说“你看别人家孩子”、“这都不懂”，越说越没劲。

4.家里太乱：东西扔得到处都是，光找东西就累死人。

5.事情排太满：从一个班赶到另一个班，谁都得累趴。

全家的充电小妙招

　　充电不用花大把时间，这些小事就能让能量满格：

动动身体：抱在一起发呆10分钟；放三首歌，乱跳一阵；一起包饺子搓面团。

说说心里话：每天说说“今天最开心和最烦的事”；聊15分钟闲天（不准提作业）；一起看窗外发呆。

收拾小角落：一起整理书架的一层；点个香薰；安安静静各看各的书。

接近大自然：在花盆里种点菜；晚饭后溜达看日落；下雨天开窗听雨声。

最重要的一点：充电的时候，不准说教、不准提要求、纯玩！

先给自己充电，才能带好全家

　　很多爸妈把自己放在最后，结果累垮了，全家都遭殃。

记住这几条：

1.察觉自己快没电了：当你开始重复唠叨、特别想一个人待着、看伴侣不顺眼时，就是该充电了。

2.每天偷15分钟给自己：泡杯茶听歌、洗个长长的澡、楼下快走一圈。这不是自私，是当爸妈必须的休息。

3.别要求太高：允许自己叫外卖，允许偶尔没检查作业。做完比做得完美重要。

4.找人帮忙：和另一半轮班，和邻居互相帮忙带孩子，别什么都自己扛。

　　最后我想说，管能量不管时间，意味着：孩子累的时候就让他歇会儿，自己没电时就不硬撑。

家的温度不在于每分每秒都利用得好，而在于每个人能量充足、心情舒畅。希望从今天起，你能少看钟表，多看家人的笑脸。能量满格的家，才是最好的家。

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期待“轩小父母V学堂”能引领更多家长更新家教理念，跟上时代步伐，与您的孩子同频共振，共同成长。坚持学习，身体力行，给孩子更优质的童年，我们一起努力！