让我们一起来听听吴歌吴总的自主健康理念分享！

欣i分享

摆脱依赖 掌握自主

健康在我不在天，自己才是生命的主人。

世界卫生组织经研究得出结论，当前能够影响人类健康和寿命的因素取决于以下四个方面：

一、生物学因素（指遗传和心理）占15%。

二、环境因素（包括自然环境与社会环境）占17%。

三、卫生服务因素占8%。

四、个人行为与生活方式因素占60%。

无独有偶，在中美医学论坛上，世界卫生组织前官员王一飞教授和中国科学院院士陈竺（现任中国卫生部部长）认为：环境、老龄化、城市化、生活习惯已成为21世纪影响人类健康的四大因素。21世纪，医学界将以健康为中心，来替代以往以疾病为中心的局面。在论坛上，国内外知名医学专家纷纷指出，人类健康由四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%，个人生活方式60%。可见无论哪个卫生组织，都一致认为：健康的决定因素是自己的生活方式，健康在我不在天，自己才是生命的主人。

什么是自主健康？

我们都有过这样的经验：皮肤被弄破并出了血，过几分钟，血就自动止住了。如果伤后的皮肤不接触水或脏物，过几天就会自然愈合。当愈合伤口的结疤脱落后，皮肤又恢复和原来差不多的样子。人们对野生动物进行了长期观察后，也得出了令人信服的结论：各种野生动物都没有医生和医院可依赖，受轻伤或得小病后，全靠自己寻找适合的食物进食，通过自己护理，它们也能恢复到原来的健康状态。由此可见，包括人类在内所有动物的本身，早已具备有自主生命的功能了。

但是人为什么会失去了自主健康的能力呢？因为现在早已不是农耕社会，人们再也不可能过着“日出而做，日落而息”的生活。从食物到生活环境发生了翻天覆地的变化。没有一个人能逃离得了环境的污染；也都承受过不同程度的心理压力；深知适当运动的重要性，却或多或少面临着没时间或不能规律运动的尴尬；起居无常造成的不良生活习惯和暴饮暴食、偏食、厌食等导致的不合理饮食都是现代人面临的烦恼。造成了自主健康能力的下降。

为什么需要自主健康？

由于医疗体制的原因，养成了国人“重治疗轻预防，重医药轻保健”的观念。不同的观念决定了对健康的四种态度：聪明的人自主健康，投资健康，健康增值；明白的人关注健康，储蓄健康，健康保值；无知的人漠视健康，随心所欲，健康贬值；糊涂的人透支健康，提前死亡，生命缩水。

其实博大精深的祖国医学里早就有"不治已病治未病"的说法，这说也是中国人养生的精髓。换句话说，就是要关注预防而非治疗，关注健康而非疾病。只有自己积极主动地调动起身体各个方面的机能，才会拥有健康提高生命的质量。

怎样实现自主健康？

大家都见过大树。大树可以长得郁郁葱葱，枝繁叶茂，首先它要满足一个需求，那就是它的根能够深深地扎在土壤中，根部吸收水分养分后，将其供给干、枝、叶。才会使一棵小幼苗，逐渐长成一棵参天大树。试想，如果我们将一棵小幼苗种在土壤中不供给它养分和水分，相反的，供给它更多的药，我们说这棵树还能不能长成参天大树呢？是绝对不可能的。其实我们的人体就可以比做成一棵生命之树，这棵生命之树，如何能维持它的健康呢？也绝对不是用药可以维护的，同样我们人体也需要营养的需求。

再生是生命存在的基础

人体就像一个秩序井然的工厂，每时每刻人体的细胞都在不断更新旧的产生新的，只是随着人体不同的部位和年龄的增长这个过程会随之减缓。旧细胞死亡新细胞产生就是人体最基本的再生功能。越是年轻健康的个体再生的能力就越强。为什么婴儿期是生命过程中成长最快的时期？因为在生命最崭新的时期，人体各个细胞更新再生的速度是最快的，周期是最短的。一个老年人各种脏器都在逐渐衰竭，是因为细胞更新再生的能力大大减弱，周期延长。可以说，再生是生命存在的基础。

免疫是生命的卫士

人生下来，接触到大自然，现代化工业社会，也意味着必然接触到大自然中的细菌病毒等有害物质，社会生活中的辐射、环境污染等。如果人体自身没有任何防御屏障，连生命都难保，怎么会成为万物之灵？人体有一套防御屏障系统即免疫系统。为什么世界上所有的人都知道艾滋病是不治之症，谈“艾”色变？因为艾滋病毒能破坏人体的免疫力，直至免疫力完全丧失。即使是一个小小的感冒，甚至被蚊子叮了一个包，都能将生命置于死地。这就是免疫力对人体健康的重要性！所以说，免疫是生命的卫士！

活力体现着生命的精、气、神！

人体需要的各种物质，平衡即是最好。但我们会有摄取过多、摄取不足、摄取不对的问题。摄取多了：比如动物性蛋白摄取多了，会产生过多的脂肪，消耗不出去，堵塞到血管里，就引起血管粥样硬化等心血管疾病；一个肥胖臃肿，走路都很累的人怎么可能有活力呢？怎么可能跟健康有关系呢？人体要将多余的有害物质排出体外，就会恢复活力状态，拥有健康。活力体现着生命的精、气、神！

强化是生命的框架

营养物质摄取不足，比如朝九晚五的白领，抽不出时间晒太阳，吸收不到太阳光里的微量元素D,而这种微量元素又是人体必需的，自身不能合成。即使吃了足够量的钙片，身体也吸收不了多少钙。这就需要补充含有维生素D的营养物质。这就叫做强化。强化是生命的框架。

再生、免疫、活力、强化，是自主健康四大要素，缺一不可！

我们这人体棵生命之树，与生俱来就具有并且需要有刚才所说的这四大机能：再生、免疫、活力、强化。这是一种原始的，不必有任何附加条件就可实现的自主行为。大家想一想，人体可以缺少这四个机能里的任何一个吗？没有再生，就是再强的免疫力，不再产生新细胞，人体也就会随着细胞的老化而凋零；缺少免疫，再有活力的人也经不起小病毒的侵扰；失去活力，人体每天吃再好再贵的食品，却都存储了一些人体不需要的有害物质，更不是健康状态；没有强化，人体的健康木桶总有缺失的一块，营养流失不能平衡。这四个机能缺一不可，又互相关联，人体就是通过再生、免疫、活力、强化这样一个有机的循环系统实现自主健康的。