<p class="ql-block"> 退休后学习太极拳已有十几年。因为从书本中领悟了“呼吸”的诀窍，并迅速应用到实践中，所以在老师眼中，我打的太极拳也算“有模有样”。刚开始学习时，老师让我们在家站桩，可那时理论与实践脱节，方法也不得当，腿疼腰酸之下，就没能坚持下来。</p><p class="ql-block"> 十多年来，我几乎天天练习太极拳，除了遗传性高血压和用眼过度导致的轻度白内障外，整体身体状况还不错——精气神比较充沛，身上也没什么疼痛。今年还轻松爬了衡山、井冈山等地。</p><p class="ql-block"> 不过随着年龄增长，身体机能确实有所下滑。今年春夏之际，偶尔会感觉走路脚下不稳，询问聪明的DeepSeek，被告知可能是“前庭平衡功能退化”所致。一起练太极的朋友也建议：“坚持站桩吧，会有改善的。”</p><p class="ql-block"> 于是从九月初开始，我每天早晚各站半小时混元桩。同时，我也开始浏览站桩相关的短视频和文章，在信息茧房的推送下，一系列专业内容接踵而至。有缘结识了道医养生传承人常雪老师，走进了她的课堂。</p><p class="ql-block"> 昨晚第一课，老师讲解了松静桩和抖动功。以前我们练太极时，总着眼于技击意义，“无人当有人”，一紧一松之间感觉很好。但站桩之后再来打太极，反而觉得气感不太连贯了……正在摸索之际，课堂上常雪老师提出了“吸静呼松”的引导。</p><p class="ql-block"> 今早在练太极拳时，我把这个新理念融入进去，哇，感觉完全不同——动作流畅、身体稳当，气感也一直贯通不断。</p><p class="ql-block"> 新的打法，带来新的感受，也收获了新的体悟。感谢常雪老师，也谢谢晓雨班主任。有缘在线上相会，真是福分无量。</p><p class="ql-block"> 后面还有九天的课程，相信一定会有更多意想不到的收获。</p> <p class="ql-block"> 今天站桩的进步是，把自己站成“大象腿”，感觉铜墙铁壁一般，稳如泰山，没有之前的“东倒西歪”，感觉真好。</p> <p class="ql-block"> 点滴记录 感恩时代</p><p class="ql-block"> 20251010</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>