走出抑郁的少年1——迈向力量与自由

爱与平安

25.10.7

案主：高二男生

疗愈师：爱与平安

议题：摆脱身体各种痛苦（背后的负面情绪能量）

　　来访者是一位高高瘦瘦的16岁男孩，带着近视眼镜，穿着一件米色风衣，手臂裹在胸前，目光暗淡，坐在沙发上目光看着前方，也似乎什么都没看。

妈妈简单介绍了一下刚在医院里给孩子做了脑核磁检查，结果没有异常。在之前做的量表测查中显示孩子有中度抑郁和焦虑。

　　男孩用非常低弱的声音缓慢自述，目前最困扰自己的是身体状况：胃疼（有胃炎），吃不下饭，吃了想吐，不吃也想吐，头疼，两肋和心口疼，胸口常感憋气，呼吸不畅，懒言，说话多了容易头晕缺氧。担心学习成绩。

　　接下来带领他进入到放松而专注，敞开心扉，愿意接纳和改变的状态，借助观心卡开启探索自己，向内寻找突破困境的蜕变之旅。

　　男孩（案主）选了“071小丑”代表问题困扰。在这张图片上，他看到的是一个强颜欢笑的小丑。其实内心对什么都无所谓，属于麻木的心灵状态。每天都难以入睡，经常夜里23点多，甚至到凌晨两、三点钟都睡不着，躺着很累，凌晨四五点钟又醒来，睡眠不足，中午也只能躺着，睡不着。气血很虚，手脚冰凉。吃了助睡眠的药，偶尔两天好转，之后不再起作用。

自己偶尔也想让自己变好点，但更多时候想让自己更烂，想死。尽管自己在重点学校的领军班里，但并不感到自信，成绩中等，对自己的成绩并不满意，但也没有办法。

初三时候得了胃病，到了高一，学习压力大，喝了一次咖啡，对胃不好，导致胃病加重延续。常有压抑焦虑的情绪，身体疼的要死。到了高二，写字时手会发抖。有时也让自己表现正常点，但很难抗衡身体的难受和抑郁情绪。

　　男孩选择052代表现在的自己。他看到的图上是一个人站在十字路口。他看到了那个没有主见的自己，茫然不知自己想要什么。这种没主见不仅包括对未来专业选择的茫然，也体现在生活的各种日常小事中，很容易跟随别人，自己内向，不想说话。

　　目标是058，希望自己能够一直往上走，能够为了一个目标一直坚持。尽管这种坚持可能到最后自己也会感到厌倦和无聊。如果抛开厌倦无聊，单纯对这个目标愿景的向往度是8分（满分10）。

我告诉他，其实人生可以有多种尝试，不必执着于一个目标，以及为了一个目标一直坚持。所有的尝试都是对内心的探索。若尝试后发现不是自己真心想要的，可以随时尝试换条新的路。直到发现自己的心之所向，了解自己真正的渴望和需要。（在找到真正属于自己的心之所向时，才能唤起内在的源动力，投以更加饱满的热情）。

　　理想状态中的自己是047，一个台阶一个门。门是目标，梯子是完成目标的过程。理想状态的自己，也是一个能够向上经历过程并完成目标的人。

　　为了实现这个目标，成为理想中的自己，男孩选择的方法一是065，即为了促成自己的行动，用给自己断掉一切后路的方式，给自己增加压力，促使自己不得不往前走，有一种把自己置于死地而后生的意味。但自己也知道，这只是个不易实现的想法而已。

我告诉他，刚才提到的“压力”一词可以替换为“动力”。“压力”这个词通常会给我们带来负面感受，我们所做的初衷是为了给自己增添行为层面的动力（正面动机），而非“压力”。另外，尽管“断后路”这种决绝的方式只是一个想法，不一定真的实施，但这个想法却会给自己带来强迫的能量，是一种出发于自我对抗的自我鞭策和挞伐，是不够爱自己的想法，它只会削弱自己的心理能量，因此并不提倡。

　　方法二，男孩选择了068。他说这是一个看上去比较舒适的环境。当问到他“对这个环境感到满意吗”的时候，男孩略带无所谓和不确定的神情，弱弱木木的回答：“应该满意吧。”我告诉他，“应该”是出发于头脑的判断，而身体的感受却是不会说谎的，满意就是满意，不满意就是不满意，要连接自己内心的感觉，才能激活自己的心。问他“这个房间给你带来什么感觉？”他的回答是“温馨，安静”。“很好”我继续讲到：“温馨里有温暖，馨代表香气和美好，日光透过窗户洒进屋里，柔和温暖，并不刺眼。房间里干净整洁，绿色的床单也带来惬意和放松的感觉。整个房间里透着安静的氛围，在这个无人打扰的宁静环境里，让我们内心感到更加安全、舒适和愉悦，也正是在这样的环境里，我们才能更好的安顿自己，好好地和自己的心在一起。由此发展出链接内心，与心在一起的能力。相反当我们和自己的感受断掉连接，凡事走脑时，就慢慢把心丢掉了，距离自己越来越远，最后迷失自我，变得麻木无感。这个方法选的很好。你打算在生活中具体怎么做呢？”男孩回答：“自己把屋子收拾干净”。

　　方法三是069。在男孩心中，红绿灯代表来自外界适当的指引，强调自己比较古板，生活中大多不知道自己要做什么，该做什么。只要周围人告诉自己该做什么，怎么做就行，自己就会去执行。我说：“这个方法是可以的，因为适当的指引对每个人都是有必要的，没有人是万能的。这个外界包括了父母、老师、同学、也可能是遇见了一本好书……，在我们迷惑困扰的时候，有个人为我们分享自己的智慧，为我们点亮一盏灯。他甚至有可能苦过我们的苦，痛过我们的痛，他经历过人生的至暗时刻，并成功的从泥泞中跋涉出来。有很多了不起的人物，正是因为曾经经历过常人不曾体验过的痛苦，历经超越挑战才成就了自己现在的高度。你目前所经历的这段痛苦时期，也可能未来成就一个更了不起的你。”接下来，向他展示了我在莲池拍的荷花照片，“荷花那么洁美，一尘不染，荷叶那么翠绿，谁能去想这么美好却是出自一潭污泥之中呢？荷花并不厌弃污泥，而是将它们化为成就自己的底肥。”

在我们找到内心之前，外世界的适当指引对我们是需要的。当我们找到自己的心后，更重要的是倾听自己内心的声音，跟随自己内心的指引，外世界的声音不那么重要，仅供参考而已。

资源选择了095，两个男人的背影在一起。男孩讲，这个资源代表的是陪伴。他有几个初中要好的同学，需要的时候可以给自己作伴。我告诉他，有好朋友的陪伴可以给到我们心理支持。问他具体会怎么做？他说，自己抑郁的时候可以找他们倾诉一下，也可以和他们一起打游戏。我对此表示赞赏。

　　最后，让孩子读了一篇文章，读完后问他“文中带给你触动最深一句话是哪句？”他读到：“是的，就是如此。我接受这一切，并将所有发生的一切视为人生中的磨练和挑战。”听到他选的这一句，我非常感动，可以感受到孩子内心的放下和允许，臣服和同意带来了释然和轻松，也感受到了他内在升腾起的一份力量。

经过这次疗愈，他的收获启发与赋能是：“不要封闭自己，而是去敞开。也不再强迫自己一定表现正常，那样只会导致自己一会儿“正常”，一会儿疯癫。放下对自己的要求，允许自己。”听到此话，我无比的欣喜和感动，欣喜于孩子的蜕变，感动于孩子的成长，解锁了一环重要的卡点，开始走出抑郁，迈向力量与自由。