<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、练沉稳</b></p><p class="ql-block">控制自己炫耀的欲望，</p><p class="ql-block">低调做人，做事之前，</p><p class="ql-block">考虑是否可以承担后果</p><p class="ql-block">少说，多听，多思考</p><p class="ql-block">说话过脑子，不轻易评价他人</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、练脸皮</b></p><p class="ql-block">理直气壮争取自己的利益</p><p class="ql-block">拒绝做烂好人，不让人利用善良</p><p class="ql-block">放下面子，提升气场</p><p class="ql-block">塑造内在，面子是给别人看的</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、练格局</b></p><p class="ql-block">多读书，提升认知范围。</p><p class="ql-block">看世界，开拓眼界。</p><p class="ql-block">明确目标，学会复盘。</p><p class="ql-block">不玻璃心，允许一切发生。</p><p class="ql-block">知世故而不世故，</p><p class="ql-block">保持内心的纯粹</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、练闭嘴</b></p><p class="ql-block">家庭资产情况</p><p class="ql-block">和另一半的矛盾、争执</p><p class="ql-block">家里的目标、规划</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五、练自信</b></p><p class="ql-block">每天画淡妆</p><p class="ql-block">走路挺胸抬头，接受赞美</p><p class="ql-block">沟通时眼神坚定，直视对方</p><p class="ql-block">积极自我暗示："我很棒！我最美！"</p><p class="ql-block">多做擅长的事，获得自信</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">六、练经济独立</b></p><p class="ql-block">学理财，从日常开始</p><p class="ql-block">学技能，稳定经济来源</p><p class="ql-block">多学习，开启副业</p><p class="ql-block">向上社交，接触更优秀的人</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">七、练自律</b></p><p class="ql-block">早睡早起，</p><p class="ql-block">按时吃饭每天坚持运动</p><p class="ql-block">下班后看书、学习</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">八、练气质</b></p><p class="ql-block">每天背贴墙站10分钟</p><p class="ql-block">坐姿正，不跷二郎腿</p><p class="ql-block">对镜练习微笑走路抬头挺胸，</p><p class="ql-block">腰背挺直</p><p class="ql-block">衣着干净、优雅、精致</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">九、练身材</b></p><p class="ql-block">常运动，保持健康活力，</p><p class="ql-block">养好身体，有健康资本。</p><p class="ql-block">练习瑜伽，保持好体态，</p><p class="ql-block">多参加有氧运动</p><p class="ql-block">（如跑步、游泳）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十、练口才</b></p><p class="ql-block">坚持阅读</p><p class="ql-block">每天大声朗读10分钟</p><p class="ql-block">看辩论赛、综艺</p><p class="ql-block">给自己的演讲录视频</p>