训练营手记：在与父亲的深谈里，我解锁了成长与温暖

新异心理

第八期咨询师训练营

大家好，我是花花。今天想和大家分享一段特别的旅程——在训练营的这些日子，我不仅突破了曾经的自己，更在与父亲的深度沟通中，触摸到了亲子关系里藏了许久的温暖。

“说做就做”的报名，打破了我的内耗

与训练营的缘分，其实早在一两年前就悄悄埋下。当时我连同传承班一起报了名，只是日子一天天过去，很多细节渐渐被日常琐事覆盖。直到开营前几天，国琴老师发来报名链接，我才猛然惊醒：原来这场期待已久的学习，真的要开始了。

报名表很简洁，没花几分钟就填完提交了。可现在回想起来，这份“说做就做”的果断，对以前的我来说，简直是件“不可能完成的事”。过去的我，不管是报一门课，还是开启一件小事，总被困在“完美准备”的执念里：要把所有可能的问题想遍，把所有准备做足，才敢迈出第一步。可往往，还没等行动，就被自己脑补的各种困难吓退，最后连开始的勇气都没了。所以这次报名时的干脆，让我悄悄在心里给自己点了个赞：原来放下犹豫，也能这么“帅气”。

面对与父亲的沟通，我曾满心抵触

进入训练营后，每日打卡成了生活里的固定环节。前一两天很轻松，只是聊聊父亲的优缺点、在我心里的形象，没费多少力气就完成了。可到了第三四天，打卡要求突然变了——必须和父亲深度沟通后才能继续。看到要求的那一刻，我心里瞬间“咯噔”一下，满是抵触和恐惧。

我的父亲其实是个开明的人，但在“我学习”这件事上，他一直不太支持。他总说我工作、生活已经够忙了，再花大量精力学习只会更辛苦，话语里满是心疼。我家在内蒙古呼和浩特，离广州有千里之遥，每次去广州学习都要舟车劳顿。之前去广州参加心能营时，我提前和他说这件事，他发了很大的火，觉得我是“抛家舍业”去折腾，还明确拒绝了我。虽然最后我还是去了，但整个心能营期间，我都被这件事的情绪裹挟着，很难真正投入学习。

还记得心能营里，李老师带我们做过一次潜意识情景对话：想象自己是海豚、是老鹰。当我想象自己是老鹰时，眼前浮现的画面里，大片土地被一道道栅栏圈了起来。后来我问李老师这代表什么，他说，这其实是父亲在我心里设下的“隐形界限”。现在回头想，成长路上，父亲的管控确实不少——他会给我自由，但这份自由，始终在他设定的范围内。也正因如此，我一直是别人眼里“听话的乖乖女”，面对需要和父亲主动沟通的事，第一反应永远是“躲”。

鼓起勇气开口后，我收获了意外的温暖

好在前段时间，我去广州参加了静心课，最近的状态不错，能量也很足。我试着给自己打气：“不就是和爸爸聊聊天吗？很正常，有什么好怕的？”然后深吸一口气，走到父亲面前，告诉他我需要他配合完成作业，想和他聊聊他待人的看法、喜欢和讨厌的人。

让我意外的是，父亲听完后，没有丝毫犹豫，很爽快地答应了。那一刻，我心里的石头瞬间落了地——原来很多时候，不是事情难，而是我把它想难了。之前做了那么多心理建设，脑补了那么多尴尬场景，可只要鼓起勇气开口，一切都比想象中顺利。

聊天的时候，父亲还笑着吐槽：“有些问题看着差不多，一个答案能答好几道题，这题目分得也太细了。”虽然偶尔会“抱怨”，但他的配合度一直很高。聊到“讨厌的人”这个话题时，父亲很认真地说：“其实我没有特别讨厌的人，就算有看不惯的，也没必要纠结——我是个大男人，在小事上计较，不符合我对自己的要求。”

也是这次聊天，我才第一次知道爷爷的故事。爷爷在文化大革命时期，因为被划分为“富农”，有过被批斗的经历。父亲当时年纪小，对这件事没有完整的记忆，但他说，那种“怕得罪人、怕被人议论”的恐惧，好像从小就刻在了骨子里——他总怕自己做得不好，怕别人觉得他难相处，所以凡事都尽量忍让。听到这些话的时候，我突然很心疼他，也第一次真正理解了他平时的“小心翼翼”。

旅程双获，不仅读懂父亲，亦见成长

现在想来，真的很感谢训练营的这份“硬性要求”。如果没有它，我大概率不会主动打破和父亲之间的那层“隐形壁垒”，更不会有这么深入的对话。父亲后来也说，这次和我聊了很多以前没说过的话，只是还有些内容没敢说，怕影响自己在我心里的“父亲形象”。原来就算是最亲近的人，我们也会下意识地维持自己的“人设”，被外界的眼光、对自己的期待所束缚。

这段打卡的日子，不仅让我更懂父亲，也让我看到了自己的成长。

一方面，我做事变得更主动了。为了完成作业，我需要主动和父亲约时间、说明要聊的内容，让他提前有准备——这些以前需要别人推着走的事，现在我能主动“出击”了。而且父亲现在退休了，更多时间回归家庭，以前他忙工作的时候，想和他聊点家长里短都难，这次的打卡，刚好给了我们一个好好说话的契机。

另一方面，整理打卡内容的过程，也成了我的“专属思考时间”。和父亲聊天时，他说话的速度比我记笔记、打字快很多，我只能先记下梗概。等后续整理的时候，我有了更多时间回味我们的对话，也能挖出很多当时没来得及细想的感受。就像文督导在答疑时说的：“要关注当下发生的事。”对我来说，整理的过程，就是把“当下”的感受沉淀下来，慢慢变成自己成长的养分。

不过最近关于妈妈的打卡，我因为其他事耽误了。可能是之前和父亲沟通得太顺利，心里没了压力，所以对和妈妈的沟通也看得更轻松了。接下来，我会尽快补上进度，好好和妈妈也聊一聊，解锁更多亲子间的温暖。

写在最后

很多时候，我们不是不能成长，而是缺少一个“推自己一把”的机会。训练营于我而言，就是这样的机会——它让我放下内耗，学会行动；让我打破壁垒，更懂亲人。

也希望我们都能在往后的日子里，勇敢一点，主动一点：勇敢打破心里的“栅栏”，主动靠近身边的人。或许在某个不经意的瞬间，你就会遇见更好的自己，也遇见更温暖的关系。

感谢大家的阅读，也愿你能在自己的旅程里，收获属于自己的成长与感动。