<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 随着秋天的到来，早晚温差变大，气候也变得干燥起来。幼儿抵抗力较弱容易感冒、喉咙不适以及腹泻等症状，这时也是各种流行性疾病多发的时节。给各位家长朋友们准备了秋季保健小贴士，请大家查收！</p> 衣 <p class="ql-block"> 由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他们更换衣服。同时，幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。</p> 食 <p class="ql-block"> 多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。</p><p class="ql-block"> 在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。比如，在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。</p><p class="ql-block"> 对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖梨水给幼儿吃。</p><p class="ql-block"> 秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。</p> 住 <p class="ql-block"> 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。</p> 行 <p class="ql-block"> 秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 </p> <p class="ql-block"><b> 幼儿秋季保健，相信家长朋友们也非常的重视，那么，具体如何做呢？为了更好的帮助家长朋友们，特意整理了如下内容：</b></p> 根据天气加减衣 <p class="ql-block"> 进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要注意保暖，最好能够为幼儿选择穿脱方便的衣服。</p> 学会“捂”两头 <p class="ql-block"> 常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，应当根据室外温度给幼儿来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。</p><p class="ql-block"> 而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给幼儿穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天幼儿可就要穿成五花大绑的超大粽子了。</p> 补充维C维A <p class="ql-block"> 为了增强幼儿的抵抗力，家长们可以在幼儿的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。</p> 给幼儿多喝水 <p class="ql-block"> 秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。</p><p class="ql-block"> 平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。</p> <p class="ql-block"> 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长要注意在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。</p><p class="ql-block"> 另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议幼儿多吃。总之，培养幼儿良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，方能让幼儿健康愉快地成长。</p>