张德胜散文专页（57）||总第494期

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【编者按】希望广大文友踊跃拿起笔来，从自己身边熟悉的人、熟悉的事和熟悉的物（景）入手，并以艺术性的文字呈现给更多读者的眼前。

时逢寒露天进晚秋

文/张德胜（黑龙江）

天空明净湛蓝高远，白云缱倦姿态翩然。清爽的秋风送走了昼夜平分的秋分，又迎来了昼暖夜凉的寒露。寒露是二十四节气中第一个带寒字的节气。此时，白天温度适宜天清气爽，夜晚露水浓重凉意绵绵；南方荷凋蝉噤、野菊灿烂；北方落叶飘零、燕雀南迁；气候开始呈现出热冷交替、冷多热少的特点，无论是高远的长天还是苍茫的大地，都处于阳气渐退，阴气渐生的时刻。

《月令七十二候集解》：寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。寒露也和其他节气一样有自己的物候特征：一是鸿雁来宾，秋天从白露开始，大雁就陆续结阵飞往南方，到了寒露时节所有鸿雁全部向南回返，先到的大雁就以主人的姿态迎接后来的同伴，后回返的即为宾。二是雀入大水为蛤，天气一天天冷起来，雀类的鸟都藏在巢中保暖，人们看不到雀鸟，只是看到海边出现大量的蛤蜊，便以为是雀鸟钻入水中保暖变成的。三是菊有黄华，在所有的花卉中，只有菊花特别喜阴，常常在阴气重的晚秋时节绽蕾吐芳。寒露时节，秋光凝聚，露华渐浓，万物褪去夏日的喧嚣，沉淀出成熟的醇厚，沉淀出文明的诗意。

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”；“常恐秋节至，焜黄花叶衰”；“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”；“寒随秋叶落，漫天霜晨雾”；“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”；“塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意”；“念去去千里烟波，暮霭沉沉楚天阔”；“露浓花瘦，薄汗轻衣透”；“不是春光，胜似春光，寥廓江天万里霜”......这脍炙人口的名言丽句，描绘了秋天的风光，歌颂了秋天的美好，道出了寒露的清爽。

勤劳善良农人深谙“三春不如一秋忙”，他们不像迁客骚人那么有闲情逸致，更不像那些达官贵人只想着偎红依翠，他们要在这遍地黄金的时刻品味丰收的喜悦，收获春种的希望，还要在寒露时节播下希望的种子，以期盈得明年忙种时节的喜人收获。

冷暖变化对于习惯了风雨侵袭的农人来说根本不算个事儿，他们沉醉在自己的良田沃土中吟唱丰收的歌谣，品尝浓冽的米酒，颗粒归仓的愿景让他们心花怒放，喜上眉梢。

在阴气渐重的寒路时节，浑秋的凉意切不可忽视。这时人们的生理活动一定要适应自然界的规律，才能确保体内阴阳平衡；科学安排衣食住行，才能使身体更好适应气候的变化，做到科学之养生。农谚云：“白露不露身，寒露不露脚”，脚掌一旦着凉，会引起感冒，并引起其它疾病的发生。所以寒露注意添衣保暖，加围巾御寒是十分必要的。

除掉注意保暖之外，饮食方面也不能忽略。“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，这时的山楂最红，而且最有营养，不仅富含胡萝卜素，而且含有丰富的山楂素和碳水化合物等对人体有益的物质，医学家认为：山楂是食物补钙的首选。另外，柚子也是寒露时节必吃的一款水果，柚子含有丰富的维生素，不仅可以化痰止咳、健脾消食，还能治疗消化不良、痰多气喘等症。“莲是一身宝，秋藕最补人”，寒露时节，气候干燥。人们受气候影响容易烦燥不安，这时多吃点莲藕，能清心润燥，缓解一下“秋燥”带来的不适感。除此之外，饮食禁忌也不可忽视：一忌吃辛辣、生冷、多盐的食物；二忌喝多汽的饮料；三忌吸烟喝酒，吸烟会诱发多种疾病，喝酒助火生痰，对身体损害也不小。

那么，寒露时节应当如何做，才能达成养生之目的，快乐逍遥地安度苍凉的晚秋呢？那就应该时刻注意气温变化，保持正确的饮食习惯，更应该有一个良好的生活习惯：早睡早起，加强锻炼，清心寡欲，放松心态；与菊花为邻，与金风为伴，与松柏为伍；见秋雁归想春鸟回，见黄花落想绿叶肥，见荷叶凋想莲花开。享受平凡生活，静度快乐时光。

【作者简介】张德胜，黑龙江人。酷爱文学，笔耕不辍。先后出版诗集《沃野晴空》、散文集《北国风》。多家电子平台均有作品发表。现为中爱、大众、山东金榜等多家诗社的签约诗人。