请与我认领真实的自己

凡尘

我是陈沅宏檍，一个在舞动里“找心”的人。很多人问我，“你是跳舞的？”我会说：“不止——我是陪你用身体说话的人。”

8年前，我开始跳第一支“不是为了表演”的舞。那时我被困在焦虑里，身体像绷紧的弦，却在自由摆动时突然哭了——原来那些说不出口的情绪，早藏在肌肉的记忆里。从那刻起，我懂了：舞蹈从不是“跳给别人看”，而是“借身体看见自己”。于是有了“心觉之舞”——“觉知”是唤醒身体的感知，“心”是回到内在的真实，“舞”则是用流动的姿态，走出一条修心的路。

我的课堂很少教“标准动作”。更多时候，我会带你站在镜子前，感受脚掌触地的重量；会放一段没有歌词的音乐，让你跟着心跳即兴摆动；也会握着你的手说：“刚才那个颤抖，不是失误，是你的心在说‘我累了’。

有人在这里释放了积压十年的委屈，有人从“不敢动”到敢在人群里自由舒展，还有位学员说：“原以为跳舞是取悦世界，现在才懂，它是我和自己和解的仪式。”

对我而言，导师不是“教你怎么跳”，而是“陪你跳着，找回本就会跳的自己”。如果你也好奇：身体里藏着怎样的故事？情绪能不能不用语言，直接被看见？

欢迎来到觉知心舞道的场域——这里没有评判，只有地板的温度、呼吸的节奏，和你慢慢打开的，那颗更柔软也更坚韧的心。

我是宏檍，很高兴，能和你一起，在舞动里，认领真实的自己。