<p class="ql-block">亲爱的来访者，见信如晤</p><p class="ql-block">在我们的咨询工作中，或许你曾有过这样的时刻：感到迷茫、停滞，甚至怀疑这一切是否真的有用。“我为什么没有变得更好？”“咨询真的能帮我吗？”——这些疑问很正常，也非常重要，真实得令人触动，也值得我们一起探讨。</p> <p class="ql-block">事实上，这些时刻往往不是阻碍，而是深入理解和真正改变的起点。我想借此机会，和您分享一些关于心理咨询如何起作用的核心理念，希望能帮助您更好地理解这个旅程：</p> <p class="ql-block">我不是一个“修复师”，</p><p class="ql-block">无法直接解决您的问题。我的角色更像是一个专业的旅伴和向导。我提供安全的空间、真诚的倾听和不同的视角，但真正的改变，需要您愿意为自己打开心门、审视内心并迈出步伐。您才是自己生活的专家和主角，重新拿回对生活的掌控感，本身就是一种巨大的治愈力量。</p> <p class="ql-block">我们的大脑习惯于熟悉，哪怕是痛苦的习惯。改变，则意味着踏入未知——害怕失败、害怕被评判、害怕失去现有的“安全感”……</p><p class="ql-block">这些恐惧如此真实。</p> <p class="ql-block">所以，当咨询触达核心时，你也可能会无意识地抗拒。请不要把它看作“不配合”或“失败”。它其实是一种自我保护，在提醒我们：这里有一个需要被温柔看见的脆弱点。</p> <p class="ql-block">你可能会发现，自己在生活中的互动模式——比如与他人的冲突、对权威的感受、对亲密的恐惧——也会微妙地重现在我们之间。</p> <p class="ql-block">或许你想迟到、想取消预约；-或许你觉得咨询“没有用”，或担心我会批评你。</p> <p class="ql-block">这些感受和行为都非常真实，但它们可能不仅仅关乎我，更像是一面镜子，映照出你内心深处的一些信念和恐惧：“我不值得被帮助”、“别人一定会伤害我”、“表达需求是危险的”……</p> <p class="ql-block">这个过程，在心理学上被称为“投射”。</p><p class="ql-block">我们会一起温和地观察这面<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“镜子”，</span>不是为了指责，而是为了理解：“看，那个熟悉的模式又出现了。它曾经保护过你什么？它现在又如何影响着你？”</p> <p class="ql-block">𝟏 · 暂停评判，保持好奇不急于责怪自己或咨询师，而是轻轻问一句：“这个‘卡住’的感觉，是想告诉我什么？”</p><p class="ql-block">𝟐 · 坦诚表达，尤其是那些“难以启齿”的情绪请务必告诉我您的这些感受和想法（包括对我的失望、愤怒）。谈论我们之间正在发生的事，往往比谈论过去的事带来更直接的改变。 您的反馈是帮助我们前进的最宝贵礼物。</p> <p class="ql-block">𝟑 · 共同探索，尝试新的经验我们将一起探索这面“镜子”里的影像，理解旧模式，并勇敢地在咨询关系中尝试一点点新的、不同的相处方式（比如，直接表达不满而不是退缩）。成功的微小体验，会成为您改变生活的基石。</p> <p class="ql-block">请记得，咨询是一场合作之旅。</p><p class="ql-block">你不必独自面对这些感受与恐惧。</p><p class="ql-block">我会始终与你并肩，不带评判地探索全部的真实。</p> <p class="ql-block">感谢你的勇气与信任。</p><p class="ql-block">愿你在这里，逐渐接近最想成为的自己。</p><p class="ql-block">Lisa老师一路陪你走过…</p><p class="ql-block"><br></p>