<p class="ql-block">我们已经发现很多老年性疾病在年轻化身边英年早逝的案例接连发生，人的健康寿命短于人均寿命。想想真要是能活120岁但要用人生的一半时间躺在病床上坐在轮椅里，还要把前半辈子的储蓄送给医院……有人对此这样感叹：享受生活的时间太短了等死的时间太长了。这样的长寿板都成了不划算的事情。</p><p class="ql-block">达沃斯世界经济论坛报告曾指出：“全球1/3的人在每日饮食中摄入的维生素和矿物质的数量不够，这导致许多人智力不足，、免疫力下降、胎儿畸型以及不能正常发挥身体和智力潜能从而阻碍社会经济发展。”</p><p class="ql-block">中国首席营养科学家葛可佑教授曾指出：国内仍有很大比重的人群不能按国家膳食建议摄入足够的营养素，我们既面临失衡型营养不良又有营养素摄入的绝对不足……</p><p class="ql-block">今天我们需要审视自己的膳食营养状况看看是否存在能吃饱但很难均衡吃好的情况，思考是否需要重视日常膳食以外的营养补充？</p><p class="ql-block">因为营养专家们已经指出：根据个体情况可以有三个途径满足身体营养摄入需要：⒈通过日常饮食；⒉通过肠化食品；⒊通过膳食营养补充剂</p><p class="ql-block">健康观念决定健康标准，你的健康标准是什么？</p><p class="ql-block">世界卫生组织关于健康的标准：</p><p class="ql-block">对照一下，你健康吗？</p><p class="ql-block">⒈精力充沛能从容不迫地应付日常生活和工作</p><p class="ql-block">⒉处事乐观、态度积极、乐于承担任务不挑剔</p><p class="ql-block">⒊善于休息，睡眠良好</p><p class="ql-block">⒋适应环境，应变能力强</p><p class="ql-block">⒌对一般感冒和传染病有一定抵抗力</p><p class="ql-block">⒍体重适当，体态匀称</p><p class="ql-block">⒎眼睛明亮、不发炎、反应敏捷</p><p class="ql-block">⒏牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血</p><p class="ql-block">⒐头发有光泽，无头屑</p><p class="ql-block">⒑骨骼健康、肌肉、皮肤有弹性、走路轻松</p><p class="ql-block">即使你的回答都是肯定的也请思考，若干年后你还能保持这样的健康状态吗？</p><p class="ql-block">身体不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。</p><p class="ql-block">影响健康的因素有哪些？</p><p class="ql-block">15%父母遗传，我们无从选择</p><p class="ql-block">17%社会与自然环境我们很难避免</p><p class="ql-block">我国江河湖泊普遍遭受污染90%的城市水域污染严重</p><p class="ql-block">烟尘、粉尘排放量居高不下，严重危害大气环境，二氧化硫排放总量急剧上升由此引起的酸雨污染范围也不断扩大导致人群呼吸系统疾病增加。</p><p class="ql-block">瘦肉精、地沟油、染色馒头、注胶虾、食品添加剂泛滥……食品安全问题层出不穷。</p><p class="ql-block">8%医疗卫生状况我们力不从心！</p><p class="ql-block">中国是抗生素使用大国，中国的医疗卫生总体水平被世界卫生组织排在第144位而卫生公平性在188位，全世界倒数第四位……</p><p class="ql-block">60%不良生活方式我们“难以”改变！</p><p class="ql-block">吸烟、饮酒、缺乏运动、超负荷工作、过度紧张劳累、饮食不规律、膳食结构不合理……我们都清楚不良生活方式对身健康的影响，却但却难以改变</p><p class="ql-block">20年后的健康并不取决于20年后的生活水平，而取决于今天的健康意识和健康习惯！</p><p class="ql-block">不关注健康就要在未来付出更多代价</p><p class="ql-block">中国城乡居民患病在过去10年间高达50亿人次；慢性病确诊者大约有1.6亿</p><p class="ql-block">卫生部对十个城市的上班族调查结果显示：亚健康状态的员工占比高达48%其中北京达到75.3%，上海达到73.5%广东达到73.4%</p><p class="ql-block">卫生部在最近发布的《中国成人血脂异常防治指南》中指出我国每年使用心血管及心血管病的人数为300万人左右，每12秒就有1人被心血管疾病夺去生命。</p><p class="ql-block">中华医学会糖尿病学会数据显示中国20岁以上的城市、乡镇和富裕农村人群中糖尿病患病率已达11%，另外还有15%的人血糖调节受损。另外调查还发现糖尿病的发病年龄越来越提前了。30岁以上的人群糖尿病患病率已达5%其中男性患病率已达7.3%。女性为3.6%男性患病率超过女性的2倍。</p><p class="ql-block">据统计，我国人群中脂肪肝的发生率是15%而在肥胖人群中脂肪肝发病率高达60%。我国各类肝病患者中乙肝病毒感染人数达到1.2亿。大约25%左右的人可能发生肝硬化和肝癌，每年有30万人死于与乙肝病毒感染引发的合并症</p><p class="ql-block">第三次全国死因回顾调查揭示残酷现实：中国人癌症死亡率在过去30年增长八成以上，每四到五人就有一人死于癌症。</p><p class="ql-block">卫生部新闻发言人毛群安在一次报告中说：“中国人一生的健康投入60%～80%都花在临死前一个月的治疗。”</p><p class="ql-block">WHO调查显示：达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1:8.5:100即预防多投入1元钱治疗减支8.5%元，节约抢救费100元。</p><p class="ql-block">关注健康从何入手？</p><p class="ql-block">细胞健康人健康</p><p class="ql-block">我们的身体具有神奇的自我调控、自我诊断、自我修复和对抗感染的功能。这是因为人体60万亿的细胞有着比计算机还庞大的编程能力和每秒钟几十亿次的化学反应。人一生的代谢能力、自愈能力、再生能力及生命活力都离不开健康的细胞！</p><p class="ql-block">保持细胞健康的两大因素：</p><p class="ql-block">⒈给细胞充分的营养</p><p class="ql-block">⒉抵抗破坏细胞健康的自由基</p><p class="ql-block">①充分的营养，让细胞更健康！</p><p class="ql-block">多种维生素、矿物质</p><p class="ql-block">激活很多代谢酶的必需物质、细胞代谢活动重要的启动和支持成分</p><p class="ql-block">磷脂</p><p class="ql-block">细胞健康的核心营养、细胞膜的重要构成成分、参与细胞膜的保护、帮助细胞营养的转运</p><p class="ql-block">优质蛋白</p><p class="ql-block">细胞生长、修复及再生的重要物质</p><p class="ql-block">益生菌</p><p class="ql-block">维持肠道菌群平衡的保卫军</p><p class="ql-block">多种维生素和矿物质</p><p class="ql-block">多种维生素与抗物质摄入不足或不均衡与多种健康问题密切相关</p><p class="ql-block">维生素A：维持呼吸道、泌尿道、消化道等组织的上皮细胞完整</p>