鱼台县第二人民医院十月份传统节气宣传

鱼台县第二人民医院公卫宣

寒露一到，秋意更浓，早晚的风开始带着凉意往衣领里钻。在鱼台县第二人民医院的健康提醒里，这个节气讲究的是“养收”，顺应自然的收敛之势。饮食上推荐多吃甘平的食物，像苹果、香蕉这些常见水果，既润燥又不伤脾胃。我们常说“药补不如食补”，这时候来一杯温润的金木饮，用雪梨、龙眼肉、百合和银耳慢炖而成，不仅暖身，还能滋养肝血、温肺止咳，特别适合老人和孩子。

清晨的田野还浮着一层薄雾，阳光斜斜地洒在金黄的树叶上，一个小女孩牵着小狗走在田埂上，脚步轻快。这画面让我想起医院宣传里提到的那句“寒露运动，不宜太早”。的确，这时候晨风寒气重，过早外出容易伤肺受凉。不如等太阳出来后再出门走走，慢跑也好，登山也罢，动作缓一些，微微出汗就收住，才是顺应时节的养生之道。散步不只是锻炼，更是一种与秋天对话的方式。

晚上回到家，泡脚成了最舒服的仪式。热水漫过脚踝，整个人都松了下来。家庭医生提醒您“早睡早起，注意保暖”，尤其是肩颈这些容易受风的地方。泡脚不仅能驱寒，还能助眠，特别适合这个昼夜温差大的时节。孩子泡完脚，裹着睡衣坐在窗边，看着外面飘落的叶子，安静得像一幅画。这样的夜晚，不需要太多言语，健康就藏在这些细水长流的习惯里。

说到饮食，秋天最怕的就是燥。鱼台县第二人民医院的中医科总说：“少辛辣，多甘平。”厨房里炖着的那锅金木饮，梨的清甜混着龙眼的香气，慢慢弥漫开来。这不只是饮品，更像是一种季节的仪式感。一家人围坐喝上一碗，暖在胃里，也润在心里。这种源自传统节气的智慧，其实并不遥远，它就在我们一日三餐的烟火气中。

又是一个周末的午后，阳光正好，小女孩再次牵着小狗出门。这次她妈妈也一起，三人一狗沿着村边的小路慢慢走着。没有目的地，也不赶时间。这样的散步，既活动了筋骨，又放松了心情。“运动贵在坚持，不在强度。”是啊，养生从来不是刻意的修行，而是融入日常的自然节奏。寒露已至，秋意正浓，不妨放慢脚步，听一听落叶的声音，感受一下风的温度——这才是属于这个季节最真实的健康。