完赛硅谷摇滚半程马拉松

胡胜发

10月4日上午，以01:50:21完赛2025 San Jose Rock 'n' Roll Half Marathon（2025年圣荷西摇滚半程马拉松）。

冲刺阶段

早晨8:00，圣荷西市中心阳光明媚，气温12°C出头，一个跑马的好天气。约3分钟后，报名成绩在145-150的第二波跑者10秒倒计时数数起跑。第一公里，赛道十分拥挤，以5分32秒完成。之后加速，以00:25:22完成前5公里，平均配速504。这个速度比赛前三天的练习速度稍快。过了SAP Center到280州际高速公路桥底下，跑了整整10公里，总共花时00:50:34。也就是讲，之后的5公里花时00:25:12，平均配速502。

起跑阶段赛道十分拥挤

桥下过了10公里就是一个小上坡。这是一个转折点。配速开始下降，期间用了一个能量胶。这个5公里用时00:27:11，平均配速降至526。第四个五公里开始配速进一步下降，过了19公里才开始加速，与一位高大白人美女拉锯战几个回合，20公里后把她甩在后面🤣。得益于后半段速度的提升，这段总共用时00:27:14，让平均配速只是略降至527。最后的1.13公里开始加速，过21公里后瞄准一位在前30米开外的矮个美女，在剩下大约300米的最后一个拐弯处也成功地将其甩在后面🤣。此段平均配速448。

完赛奖牌与号码布

这个成绩没有达到事先预期的145。为了这个比赛，过去一个月，四个星期天都在增江碧道跑半程，其中三个都是在正午28-34°C高温下完成的。因为高温，速度训练不够。九月份的跑量也不到200公里。尽管没有达到预期的成绩，但这也是今年半程比赛中最好的成绩了。3月，清远半程01:53:45；6月，六盘水半程01:59:10。去年这个赛道的成绩是01:45:58，比今年快了4分23秒；年龄组排名比去年的第九位降了3位，排第12。

完赛与分段成绩及排名

【注】除了奖牌图片之外，其余来自finisherpix。这些照片是付款购买。此外，这个成绩分段配速计算有问题，不知是啥含义。本文采用Garmin手表上的记录。