寒 露 han lu 寒露惊秋晚 朝看菊渐黄～手机拍摄制作 谢谢您的阅读 敬请您的斧正

莲蓬佛心

寒露，是二十四节气中的第17个节气，通常在每年公历10月7日—9日，斗指辛，太阳到达黄经195°时，即为寒露。露珠冷寒而欲凝结，放出微微寒光，她是一个反映气候变化特征的节气。

一、气候特点：

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始，气温下降，少雨干燥，晨露更凉。寒露一到，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差进一步拉大，秋深露重，晨晚更感丝丝寒意。《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡，与白露相比，露水更浓，寒气更重，气温更低，常见天气有雾霾天气、寒露风、华西秋雨等，时有冷空气南下，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。南方气爽风凉，少雨干燥；北方地区初呈冬季景象。

二、物候特征：

古人将寒露分为三候，每候约五天：

一候鸿雁来宾：最后一批鸿雁南飞，似“宾客”般姗姗来迟。

二候雀入大水为蛤：古人见海边蛤蜊条纹似雀鸟，便想象“雀化而为蛤”。

三候菊有黄华：阴气盛而菊花独放，“华”通“花”，菊被视作“阴时之草”。

三、传统习俗：

古时，寒露时节，皇家达贵便忙着“秋猎”，用于祭天，以谢丰收；而百姓则忙着“砍柴”，以储备能，安然过冬，渐渐衍生出一些习俗：

1. 登高赏枫。“霜叶红于二月花”，寒露前后枫叶转红，人们纷纷“辞青”秋游，登高望层林尽染，赏枫叶嫣红。

2. 斗蛐蛐。北方人管蟋蟀叫“秋虫”，寒露前后虫性最猛，坊间有“寒露斗蛐蛐儿，霜降分输赢”之说。

3. 吃芝麻花糕、饮菊花秋茶。民谚有：“寒露吃芝麻，益寿又生发”之说，此时宜滋阴润燥，北方会推芝麻糖、芝麻糊；南方则喜欢酿菊花酒、蒸重阳糕。

四、农事活动：

寒露后，正值秋收、秋种、秋管的农事繁忙期，要顺应农时，抢收抢种，浅水勤灌。华北收玉米、割谷子、播种小麦；长江流域抢播冬小麦、播油菜、种蚕豆；南方柑桔要套袋防“寒露风”等；华南地区要格外注意防范容易出现的一些季节性影响“三秋”进度与质量的灾难天气。

五、养生建议：

寒露入千山，鸿雁南飞到。天地间的阳气至此开始收敛、潜藏，寒露后，多风少雨气干燥，养生要遵循自然，顺时而为。记住寒露“三吃”、“三不”。

三吃：

1.吃芝麻。秋之燥，食芝麻。

2.吃柿子。柿子应季成熟，对应秋症，不养秋虚。但结石者不宜；也不能与螃蟹同吃。

3.吃菊花。吃菊花糕、喝菊花茶等，燥气一扫而空。

此外，秋风干燥，要多喝水，多吃蜂蜜、银耳、百合、莲子、山药、柿子、石榴等润肺生津、健脾益胃的润燥食材。

三不：

1.不光脚贪凉。“白露身不露，寒露脚不露”，脚寒寒全身，宜泡脚。

2.不多吃辛辣。过多吃辛辣，消耗体内水分，宜适当增酸。

3.不捆脚宅家。秋风萧瑟，昼短夜长，人易悲秋，约上亲友去没有天花板的地方舒缓情志，感受大自然的秋色斑斓，金气满堂，那是一份陶醉，快走、太极拳、八段锦、登高、赏菊、插花、品秋茶、听禅音等，是不错的选择，但要避免大汗淋漓耗伤阴津。

六、古诗词鉴赏

《秋日望西阳》

唐．刘沧

古木苍苔坠几层 行人一望旅情增

太行山下黄河水 铜雀台西武帝陵

风入蒹葭秋色动 雨余杨柳暮烟凝

野花似泣红妆泪 寒露满枝枝不胜

《宿瓜州》

唐．李绅

烟昏水郭津亭晚 回望金陵若动摇

冲浦回风翻宿浪 照沙低月敛残潮

柳经寒露看萧索 人改衰容自寂寥

官冷旧谙唯旅馆 岁阴轻薄是凉飙

《斋 心》

唐．王昌龄

女萝覆石壁，溪水幽蒙胧。

紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。

朝饮花上露，夜卧松下风。

云英化为水，光采与我同。

日月荡精魄，寥寥天宇空。

寒露时节天渐寒，鸿雁南飞菊始黄。秋收秋种抢晴天，登高赏枫吃芝麻。这个寒露，愿你有人添衣，有人相伴，心有暖阳，寒露安康！