碧云天，黄叶地，寒露洗清秋

桃李不言

2025年10月8日星期三乙巳蛇年农历八月十七白露欲霜，落英满地，秋雨潇潇，草木摇黄，天寒，露凝，霜将成，正值深秋之际，枫丹荷残，水静风肃。 今天8点41分，我们迎来寒露节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋已至。《月令七十二候集解》记载：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”露珠冷寒而欲凝结，放出微微寒光，“寒露”之名由此得来。古人喜欢用露水来表示秋的深浅，于是有了“露水先白而后寒”的说法，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的转折，此时气温较白露时更低，地面露水更多，触手冰凉，快要凝结成霜了。 寒露，秋天的第五个节气，相传，这个节气是为纪念一位名为荞麦的仙女，她因不忍百姓受饥荒之苦，于是偷了天庭的种子洒向人间。但无奈被玉帝发现了，为表惩罚，于是乎，每年都会有一次寒潮降临人间。从此，这段时节被称为寒露。 🍒寒露三候 一候：鸿雁来宾秋桐故叶下，寒露新雁飞。自白露起，鸿雁分批南去，到寒露时节，已是最后一批，在古人眼中，仲秋先至者为主，季秋后往者为宾，好似人间有序，期待来年再次光临。 二候：雀入大水为蛤化蛤悲群鸟，收田畏早霜。寒露，秋深，气候寒冷，正处于万物即将敛藏之时，陆上飞鸟，踪迹鲜见，海边贝类，却常见常新。相传由于海边蛤蜊的条纹与颜色，和鸟雀相似，于是古人便认为，蛤蜊乃鸟雀所化，犹如夏日之时，腐草为萤。或许在古人的心中，生命不存在真正的消亡，一念起，一念灭，四季循环不止，生命总有它存在的方式！ 三候，菊有黄华寒花开已尽，菊蕊独盈枝。俗语中说：“寒露百花凋。”寒露节气，寒深露重，正值芳菲落地之时，独有菊花，踏霜凌寒而开，迎秋风之凛冽，送秋日之暗香，风姿绰约间，尽显清高孤傲之本色，这便如诗中所言：“宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。” 🍒寒露诗词秋季历来是文人墨客诗兴大发的时节。“袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青”，白居易感叹荷叶虽残破依然带绿的寥落景象，令人想起李商隐的那句“留得残荷听雨声”，不禁感叹时光的流逝；“新开寒露丛，远比水间红”，韩愈通过描绘木芙蓉与水芙蓉的对比，盛赞其不惧晚秋里寒露节气的清寒；“客程殊未已，岁华忽然微。秋桐故叶下，寒露新雁飞。远游起重恨，送人念先归”，孟郊见秋意阑珊，情不自禁动了归心；“草色多寒露，虫声似故乡。清秋无限恨，残菊过重阳”，李郢听着虫鸣声声，恰似故乡的虫鸣那般熟悉，秋日里的思念与孤寂显得格外漫长…… 咏廿四气诗·寒露九月节元稹寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。化蛤悲群鸟，收田畏早霜。因知松柏志，冬夏色苍苍。 暮江吟白居易一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。 望月怀远张九龄海上生明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。 池上白居易袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。 秋日望西阳刘沧古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。 🍒寒露时令寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，白云红叶，偶见早霜，西北地区已进入或即将进入冬季，南方也秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。“寒露洗清秋”，此时最标志性的景色便是“碧云天，黄叶地”，空气中弥漫着清冽而明净的味道。俗语说“一重秋风一重冷，一场秋雨一场寒”。寒露时节，已然是秋天中的秋天，随着气温的下降，“草木荣华滋硕之时”渐成往事。谚语说“不怕霜降霜，只怕寒露寒”，寒露是从立秋到霜降整个秋季中气温下降最快的节气，从秋天开往冬季的“列车”进入了高速轨道。“寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。”寒露时节，秋收和秋播都到了最后关头，不仅秋粮和棉花、大豆要抓紧收割，冬小麦也要及时播种。南方地区也寒气渐长，农人们要抓紧播油菜、种蚕豆，开始给作物保暖。 🍒寒露养生“寒露期间，时有冷空气南下，昼夜温差较大，民谚说‘白露身不露，寒露脚不露’，此时要收敛体内的阳气。”首都医科大学附属北京中医医院副主任医师韩强介绍，寒露后就不能再“秋冻”了，夜晚温度会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内，此时尤其要注意脚部的保暖，不能再穿凉鞋、裸露双脚，以防寒从足生，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，寒露时节，燥邪正盛，养生需注重养阴防燥、润肺益胃。 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”古人云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区，寒露节气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。 “寒露后，雨水渐少，天气干燥，许多人会相继出现中医上所说的‘凉燥’症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。”为防秋燥，可采取“朝盐晚蜜”的饮水方法，即白天喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水，这样既能有效补充人体所需水分，还能起到润肺、养肺的作用。日常饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、清淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等，既能生津止渴、润肺清心，又能利肠解毒、静心安神。此外，还可适当多食用糯米、粳米、乳制品等柔润食物，这些食物不仅营养丰富，还能滋阴润燥，帮助身体适应季节的变化。同时多饮汤水、不喝凉茶，少吃辛辣刺激、熏烤类食品。 寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，风起叶落，草木枯槁，人们容易情绪低落，易于伤感，有些人甚至出现季节性抑郁。“中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。”此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁等情绪时，学会及时调整，多参与社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。 《诗经》记载“七月流火，九月授衣”，“这里的‘九月’指农历九月，此时天气转凉，人们需要添加衣物以御寒。”寒露时节，自然界中的阳气收敛、沉降，到了保养阳气之时，人们的起居时间也应当做相应调整。中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。起床可适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有积极意义。寒露节气寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要常开门窗，保持室内空气新鲜。 寒露也是锻炼身体的好时机。此时秋高气爽，可根据个人情况选择不同的运动项目，如登山、徒步等，不仅能增强体质，还能亲近自然，令人心旷神怡。但需注意，运动不宜过量，以免出汗过多，耗伤阳气。 🍒寒露，情浓俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节气，从不负寒这个字眼，它比白露时节的露，要多那么一分凛冽，比霜降时节的霜，多那么一些柔和，将凝未凝之间，草木尽数沾染寒意，一走，一过，寒露沁衣，正是保暖的时节。 三毛曾说：“岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。”寒露，第一个带寒的节气，秋的时光还来不及感受，便已经走过大半，雁飞，鸟藏，菊开，每一种事物的变化，都代表着时间的不留余地，当冬的脚步不断临近，愿秋的诗意，与君共举！

碧云天 ，黄叶地 ，寒露洗清秋

桃李不言

碧云天，黄叶地，寒露洗清秋