食在蓝天—每周食谱

西空保健室

10.9(周四) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">24小时鲜牛奶</span></p><p class="ql-block">巧克力馒头</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">盐水鹌鹑蛋</span></p><p class="ql-block">炒青笋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:香菇鸡肉丸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点</p><p class="ql-block">香梨、蓝莓</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">薏米饭</p><p class="ql-block">小:鸡米芽菜、浇汁土豆泥</p><p class="ql-block">大:香菇滑鸡、双花炒肉末</p><p class="ql-block">萝卜酥肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block">苹果山楂饮、戚风蛋糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">小:番茄浓汤面、香酥鸡翅</p><p class="ql-block">大:小米饭、盐煎肉、裙带菜白玉菇汤</p> 10.10(周五) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">南瓜小米糊</p><p class="ql-block">红枣糕</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">肉末蒸蛋</span></p><p class="ql-block">炒黄瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:黄瓜鲜肉块</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点</p><p class="ql-block">凤梨、千禧果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">藜麦饭</p><p class="ql-block">小:山药烧排骨、芹菜肉末</p><p class="ql-block">大:话梅排骨、什锦肉丝</p><p class="ql-block">平菇火腿汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">24小时鲜牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:坚果藕粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">小:水果羹、海苔鲜虾披萨</p><p class="ql-block">大:杂酱刀削面、香酥小鸡腿</p> 10.11(周六) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">白糖芝麻包</p><p class="ql-block">煮蛋</p><p class="ql-block">清炒小白菜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">24小时鲜牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:甜椒牛肉饼</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">黑芝麻糊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">奇异莓、无籽红提</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">绿豆饭</span></p><p class="ql-block">小:五彩鱼米、韭黄肉丝</p><p class="ql-block">大:清蒸鲈鱼、家常豆腐</p><p class="ql-block">西红柿丸子汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">蜜桔</span>、<span style="color:rgb(22, 126, 251);">如水杏仁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">小:菠菜牛肉烩饭、糖醋里脊</p><p class="ql-block">大:八宝粥、粉丝香菇包</p> <p class="ql-block">温馨提示🔔:</p><p class="ql-block">红色字体为食物过敏代餐</p><p class="ql-block">蓝色食物中含有B族维生素</p>