寒露至，温情寄语话养生

黎军科

　　当秋风一层层染黄了山野，二十四节气中的寒露悄然来临。寒露，是深秋的信使，是凉意凝露为霜的序章。此时节，天地清明高远，风轻云淡，草木渐凋，万物在萧瑟中透出静美的韵味。寒气渐重，晨露微凉，仿佛大自然以最细腻的笔触，勾勒出季节更迭的深意，也悄然提醒我们：秋已深，冬不远，该以温情呵护身心，安然过渡这清寒时节。

　　寒露时节，养生贵在顺应天时，温润以待。穿衣宜遵循“春捂秋冻”之理，然不可过拘成法，早晚寒气逼人，尤需适时添衣，护住颈背腰腹，以防风寒侵袭。衣物宜选轻盈保暖、透气舒展之品，如薄呢、毛衫、风衣，既御寒又不失灵动。饮食当以滋阴润燥、健脾养胃为要，梨润肺、柿生津、百合安神、银耳养颜，皆为秋日佳品。辅以鸡蛋、牛奶、瘦肉等温补之食，助正气存内，抵御外邪。更宜常饮温水，少食寒凉，使气血和畅，身心俱暖。

　　寒露不仅是气候的转折，更是自然与人心的对话。它象征着丰收的圆满与生命的沉淀，稻浪翻金，硕果满枝，大地以丰饶回馈耕耘。与此同时，寒露也如一声轻柔的提醒：冬日将至，万物收敛，人心亦当归于内守。它承载着古人对时节的敬畏，也寄托着对未来的从容规划——在收获中感恩，在静谧中蓄力，于清寒中孕育希望。

　　寒露至，秋意浓，愿你在渐冷的时光里，被温暖轻轻包裹。愿你晨起添衣，不惧风凉；三餐有味，滋养身心；步履从容，心有所安。愿你于落叶纷飞中看见诗意，在霜露微光里感受深情。有人牵挂，有爱相伴，纵然寒意袭人，心中亦有暖阳高照。愿你在这深秋时节，身体康宁，心境澄明，前路有光，岁月无恙——寒露安康，万事顺遂，岁岁年年，皆是欢喜。