SHUEMlAN 睡の补

无痛齿科 舒服医牙／坤峰·王觀之

《午休幽梦流芳》

坤峰观之

窗暖光浮枕上悠，

新蝉唤梦逐花游。

觉来犹带香韵在，

不负清风一晌休。

西安

2017年6月

七律·梦之幽幽

坤峰观之

初夏清风漾悠悠，

一枕酣眠万虑休。

檐外百合窗内兰，

新蝉促我作旧游。

觉来光影浑相似，

回看夏花尤胜酬。

笑对此身皆是趣，

痴心载梦伴光流。

西安

2021年6月初夏

七律 《足寐养康康吟》

朱坤峰观之

夜阑沉酣意自闲 养精蓄锐似若仙

梦甜尽散凡间扰 神爽驱散心底烦

晨起身轻神气足 暮眠心定气血鲜

足眠始悟安康基 无寐方惊苦厄缠

西安

2024年7月12日

《梦之幽幽》（坤峰观之）—— 原诗+注音+释义

昂泽华

题解：梦之幽幽（mèng zhī yōu yōu），“幽幽”取深远、恬静之意，标题点明“梦境恬静而意境深远”，为全诗奠定清幽闲适的基调。

创作信息：西安，2021年6月初夏

1. 初夏清风漾悠悠（chū xià qīng fēng yàng yōu yōu）

☆字词释义：漾（yàng），指微风轻拂时，空气如流水般舒缓流动，比“吹”更显轻柔灵动；悠悠，形容风的流动状态缓慢、绵长。

☆句义：初夏的清凉微风，以舒缓绵长的节奏轻轻飘荡，开篇即营造出惬意宁静的夏日氛围。

2. 一枕酣眠万虑休（yī zhěn hān mián wàn lǜ xiū）

☆字词释义：酣眠（hān mián），指睡得深沉、香甜；万虑（wàn lǜ），泛指所有日常思虑、烦恼；休（xiū），停止、消散。

☆句义：枕着枕头沉沉睡去，所有烦心事都随之消散，身心彻底脱离纷扰，进入松弛状态。

3. 檐外百合窗内兰（yán wài bǎi hé chuāng nèi lán）

☆字词释义：檐（yán），房屋外伸出的边沿，代指室外；百合、兰，均为象征清雅、高洁的花卉，常用来烘托雅致环境。

☆句义：屋檐外绽放着洁白的百合，窗户内摆放着雅致的兰花，室外与室内景致呼应，满室满院皆是清幽之气。

4. 新蝉促我作旧游（xīn chán cù wǒ zuò jiù yóu）

☆字词释义：新蝉（xīn chán），初夏刚羽化的蝉，其鸣声是夏季到来的标志；促（cù），催促；旧游（jiù yóu），指过去经历过的游玩、闲游时光。

☆句义：新蝉的鸣叫声清脆响起，仿佛在轻声催促我，回忆起往日那些轻松自在的游玩片段。

5. 觉来光影浑相似（jué lái guāng yǐng hún xiāng sì）

☆字词释义：觉来（jué lái），睡醒后；浑（hún），全、都，表程度，意为“完全”；光影，指阳光与景物的影子，代指眼前景致。

☆句义：睡醒后睁开眼，看到窗外的光线、景物和睡前几乎一模一样，让人恍惚间分不清梦境与现实的界限。

6. 回看夏花尤胜酬（huí kàn xià huā yóu shèng chóu）

☆字词释义：尤（yóu），尤其、更加；胜酬（shèng chóu），“胜”为“超过”，“酬”可理解为“预期、回报”，合指“比预想中更美好、更值得”。

☆句义：回头再看庭院里的夏花，它们开得绚烂热烈，模样比自己原本期待的还要动人，带来意外的惊喜。

7. 笑对此身皆是趣（xiào duì cǐ shēn jiē shì qù）

☆字词释义：此身（cǐ shēn），代指自己当下的生活、处境；皆是趣（jiē shì qù），意为“处处都有乐趣”。

☆句义：以轻松的心态面对自己当下的生活，只觉得身边的每一件事、每一处景，都充满了可品味的趣味。

8. 痴心载梦伴光流（chī xīn zài mèng bàn guāng liú）

☆字词释义：痴心（chī xīn），此处非“痴迷”，而是指纯粹、真挚的心意；载（zài），承载；光流（guāng liú），指时光如流水般缓缓流逝。

☆ 句义：怀着纯粹真挚的心意，承载着梦中的美好片段，陪伴着时光慢慢流淌，尽显平和悠然的生活态度。

长律 闲眠睡觉

朱坤峰觀之

长月清宵四月夜，宁静谧谧梦悠游

枕衾温温若仙醉，时光潺潺意难休

安舒睡态沉香卧，松下氛围溪水流

月影轻移窗牖寂，星芒暗渡宇寰幽

晨钟未响心犹静，晓鸟初啼念尚留

倦体卧眠消百虑，劳形安睡解千愁

微风拂竹诗思涌，细雨敲蕉韵脚收

梦里桃源寻胜境，觉时尘世觅方舟

闲眠榻上神思远，静睡房中意念柔

日落西山催我卧，月升东海伴君休

良宵一觉身心畅，白昼三餐意气遒

不慕长生寻妙药，但求安睡享春秋

醒来浅笑精神爽，沉醉酣眠意态悠

西安

2022年4月

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七律《【光の诗二首】》

朱坤峰观之

一

七律《【光之结语】》

微粒波争未解悬，电磁量子破迷烟。

牛公首论开新境，惠氏先思启妙篇。

麦氏方程彰奥义，爱翁学说探深玄。

幽微无尽迷人处，直向星河索邃然。

二

七律《【光之哲语】》

微芒聚散叩玄关，波粒纷纭论未删。

牛氏初征开物序，惠公始创契真颜。

麦书电磁场中妙，爱典光量子里闲。

大道幽微藏象外，星河尽处觅真还。

科普

从牛顿认为光是微粒，到惠更斯提出光是波动，再从麦克斯韦讲电磁波，到爱因斯坦的光量子理论，人们搞清楚光到底是什么，走了很久也拐了不少弯。

每次理论上的新发现，都是人类聪明才智的体现，也代表着我们不停追寻未知的脚步。尽管我们已经知道了光的不少秘密，但它还是像个谜一样吸引人。

可能，正是这种永远猜不透的神秘，让我们一直想往前走，去发现宇宙更深处的秘密。

德国PM中的小白是一款营养补充剂，英文名为Restorate，主要有以下特点：

成分

富含钙、镁、锌、铁、硒、铜、锰、铬、维生素D3、维生素B1、B2等10种重要矿物质、微量元素及维生素 ，还添加了印度草本植物阿育吠陀草药学原理成分以促进营养吸收。

功效

- 促进代谢：帮助排除细胞内代谢垃圾，净化体液，提升代谢能力，可代谢掉如一氧化碳、乳酸等代谢产物 。

- 修复细胞：能修复半受损细胞，降低细胞死亡率，让人不易衰老、生病 。

- 改善睡眠：

可促进深度睡眠，解决睡眠障碍，提高睡眠质量 。

- 强健骨骼：快速提升骨密度，解决骨质疏松问题，其含有的D3、镁等多种微量元素与钙共同形成协同作用，可最快速解决骨质疏松问题 。

- 帮助瘦身：可以帮助人体排出油脂，快速瘦身 。

- 解酒保肝：可解酒保肝，化解宿醉 。

- 改善体质：改善酸性体质，维持人体的酸碱平衡 。

- 美容养颜：是内服的面膜，可令皮肤细腻光滑，头发及指甲弹性韧度增加 。

适用人群

适用于因现代生活中环境污染、饮食不健康等因素，导致身体处于亚健康状态，需要补充微量元素、调节身体机能、改善睡眠和新陈代谢的人群 。

使用方法

晚饭后两个小时至睡前半小时服用，用不超过30度的温凉水冲服，冲水时会起泡，属于正常现象。

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口腔医疗专家朱坤峰：医术精湛传口碑，诗心雅韵润人生

朱坤峰曾担任第四军医大学口腔医院口腔科口腔修复教学组理论与临床实习教学室主任，退休之后，依旧活跃于口腔医疗领域前沿。其卓越的口腔医疗技术，在患者群体与业界均收获了极高赞誉；而在诗词创作领域，他亦以笔墨抒怀，展现出跨界的人文素养与精神追求，医艺相融，别具风采。

技术全面精湛，成果斐然

朱坤峰积累了长达30余年的丰富口腔临床经验，在多个专业领域建树颇丰。在义齿修复方面，他凭借创新研发的新型全口金属铸造基托，荣膺科技进步奖。他熟练掌握固定义齿修复、全瓷冠桥修复、精密附着体与嵌体修复、美容冠修复，以及具备独特优势的特优保护基牙活动义齿修复技术。面对不同患者千差万别的口腔状况与个性化需求，他总能精准定制专属修复方案，完美兼顾牙齿功能的高效恢复与外观的自然美观。在牙齿矫正领域，无论是复杂的牙列拥挤、龅牙，还是其他各类牙颌畸形，他都能凭借独到的技术与丰富经验，达成理想的矫正效果。对于困扰患者的顽固牙痛难题，他也拥有一套行之有效的解决办法，精准定位疼痛根源，迅速缓解患者痛苦。

秉持无痛理念，提升就医体验

朱坤峰始终坚守无痛无惧的先进操作理念。在每一次治疗过程中，他都将患者感受置于首位，凭借精湛且精准的操作手法，结合恰到好处的麻醉技术，最大程度降低患者在治疗过程中的痛苦。让患者能够在相对舒适、放松的状态下接受口腔治疗，极大地提升了患者的就医体验。这种以患者为中心的先进理念，在口腔医疗行业中极具前瞻性，深受患者好评。

融合中西医长，拓宽治疗路径

朱坤峰不仅在现代口腔医学领域造诣深厚，还精通中医中草药知识，并将其巧妙融入口腔临床治疗。针对牙周粘膜病等口腔常见慢性病，常规治疗手段往往效果欠佳。而朱坤峰运用中医中草药治疗，开辟了全新的治疗思路，取得了独特且显著的疗效。通过中西医结合的方式，为这类疾病的治疗提供了全新的路径，帮助众多饱受病痛折磨的患者摆脱困扰。

承担高端服务，彰显专业素养

朱坤峰凭借超凡的技术实力，多次圆满完成军地高级领导与高端名人的特诊高端级服务任务。这不仅有力证明了他卓越的口腔医疗技术，更充分展现出他在面对复杂病情与高要求服务时，所具备的卓越专业素养与强大应变能力。即便在高标准、严要求的特殊环境下，他也能始终如一地为患者提供全方位、高质量的口腔健康保障，成为口腔医疗领域备受信赖的专家。

诗词寄情抒怀，尽显人文情怀

在专注口腔医疗事业的同时，朱坤峰亦醉心诗词创作，以古典诗词为载体，抒发人生感悟与壮志情怀。其诗作多以“豪迈”“壮志”为基调，如“人生境遇皆无畏，一片丹心照汗青”等诗句，既暗含对从医之路的坚守，也彰显出直面挑战的人生态度。他将临床实践中的体悟与对生命的敬畏融入笔墨，诗词中既有“勇向危峰攀绝顶”的果敢，亦有“奋蹄犹可赴新程”的坚韧，字里行间不仅展现出深厚的文学功底，更折射出一位医者跨界的人文追求——以医术疗愈身体，以诗心涵养精神，二者相辅相成，共同塑造出他立体而丰满的专业形象与人格魅力。

七绝 《睡眠养生》

朱坤峰 昂澳桉

夜寐深沉元气养，

晨醒舒畅百骸康。

眠中自有安神法，

子午循规寿岁长。

西安

2022年9月

中国大陆的月平均工资因单位类型和行业不同而有所差异。

对于城镇非私营单位，2023年的年平均工资为120698元，折合每月约为10058元。这表示城镇非私营单位的月平均工资大约在1万元左右1。

深圳市统计局发布的数据显示，2023年城镇非私营单位在岗职工的年平均工资为174640元，折合每月约为14553元。这表明在深圳市，城镇非私营单位的月平均工资明显高于全国平均水平2。

这些数据反映了中国大陆不同地区和不同类型的单位之间工资水平的差异。需要注意的是，这些数据仅代表平均水平，实际个人工资可能会因个人能力、工作经验、行业需求等多种因素有所不同。

七律•自珍志怀

朱坤峰观之

环球难觅似吾身，众议观斑岂识真。

往岁含情凝独韵，他年逐梦启新晨。

躯同璞玉涵奇志，念若闲云任屈伸。

恒抱慈心怜己意，常怀向暖四时春。

长安

2023年9月

七律《眠养根本》

朱坤峰 昂澳桉

充足安眠养本根，劳疲尽散复元魂

夜沉梦稳精神聚，晨醒神清体魄敦

晚卧晨兴循律则，午休暮憩守衡温

遵循睡道身康健，岁月悠长福泽囤

西安

2022年9月

七律《赞早眠养生》

朱坤峰 昂澳桉

养生妙法倚安睡，食补汤羹药逊眠

夜梦沉酣元气聚，昼眸清炯骨筋坚

早眠晏起形骸健，午憩晨兴气血绵

健康细胞眠内育，人生畅泰福无边

西安

2022年9月

药补不如食补

食补不如睡补

睡眠，是疲劳者的沐浴，生命盛筵上的主要营养。

睡眠充足的人，常常比别人拥有更健康的身体，更年轻的容颜。

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一个人最好的养生，莫过于规律作息，好好睡觉。

从中医的角度看，睡能还精、能养气、能健脾益胃、能坚骨强筋。

放下你的手机，早睡晚起、适当午睡，保证充足充足的睡眠，身体内才会生存有更多的优质干细胞。才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

乃是：

早睡晚起身体好 睡眠是个养生宝

一觉睡到大天亮 细胞健康百病消

— 朱坤峰•觀之

【原创】七律《商鞅之恶》

朱坤峰字·觀之*

商鞅变法耍狡谲，什伍连坐陷监牢。

举罪不告斩腰际，峻法严刑受折磨。

奴役削民心胆寒，制民之论实堪惮。

以奸治善立流氓，驭民戮尽手段残。

国内强民尽除去，剩留弱奸易操弄。

辱格刑辱相为伴，爵赏诱人成权柄。

民辱贫弱互倚存，倚官护己求平宁。

变法初时争议涌，秦人旋即皆从命。

商鞅之法阴影浓，恶毒危害无尽穷。

权术用尽举世惊，恶名永留史卷中。

以史为鉴作明镜，免蹈覆辙路亨通。

追求公义与仁爱，社会方能久昌宁。

西安

20234年4月12日

《眠足养身 》

朱坤峰 昂澳桉

充足睡眠为根本，养精蓄锐葆元魂

夜沉酣梦心神逸，晨醒舒眸气宇存

暮卧安恬消倦意，晓眠畅适复元真

遵循此道身常健，福寿康宁岁月芬

西安

2022年9月

闲眠睡觉

朱坤峰 昂澳桉

在这漫长的清夜，宁静的宵晚，梦境如同那自在飘动的云彩，悠然又惬意。躺在温暖的枕衾之中，身心皆被舒适所包裹，沉醉其中，让人难以割舍这美妙的感受。

那安然舒泰的睡态，犹如仙人醉酒后的沉醉模样，静谧的时光则仿佛潺潺流淌的溪水，无声无息却又如此珍贵。月影轻轻移动，透过窗牖，留下一片寂静的光影；星芒暗暗渡过浩瀚的寰宇，更增添了几分幽深与神秘。

清晨的钟声尚未敲响，内心依然沉浸在宁静的氛围里，连那晓鸟刚刚开始啼鸣，那如梦初醒的留恋之意仍在心头萦绕。疲倦的身躯在卧眠中消除了百般忧虑，劳损的形骸于安睡里化解了千般愁苦。

微风轻轻摇曳着竹影，诗意的思绪如泉涌般喷薄而出；细雨拍打在芭蕉叶上，那清脆的声响仿佛为诗篇收起了韵脚。在梦境之中，仿佛置身于桃源仙境，探寻着那人间胜境；醒来时面对这尘世，又在寻觅着能渡己的方舟。

闲卧在榻上入眠，思绪飘向远方，静谧的睡房之中，意念也变得格外温柔。当夕阳缓缓西下，落在西山的怀抱，仿佛在催促着我快快卧榻而眠；当明月从东海升起，洒下银辉，陪伴着君安睡直至天明。

这美好的良宵，只消一觉，便能让身心畅快无比，待到白昼来临，三餐过后，更是意气风发、精神抖擞。不必去羡慕那长生不老，苦苦追寻奇妙的药方，只愿能拥有这般安睡的时光，尽情享受这春夏秋冬的轮回。

当从睡梦中醒来，脸上自然地泛起浅浅的微笑，精神是如此的清爽；沉醉在那酣甜的睡眠里，姿态是那样的悠然自得。睡眠，这大自然赐予的礼物，让我们在喧嚣的世界中寻得了一片宁静的港湾，得以休憩，得以重新焕发活力，去面对生活的种种挑战与美好。

西安

2022年4月

　 人体内自然配备有一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统。这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和细胞再生能力）、内分泌调节能力、应激能力、大脑与精气神的认知调节能力以及对环景的适应能力等。

再明确一点：身体本有天然“神医”，别过度迷信西药工厂生产的化学药物，忽视人体内药，忽视中草药和特色食品类品种催醒自愈系统的活力的能力。大家一定要切记。

朱坤峰·观之

1994.11.7