<p class="ql-block">🌈 日记星球第12期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 10月7日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《家庭教育光有爱还不够》Day7</p><p class="ql-block">共读页码:101-121页</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[玫瑰]很多狐狸一样的骗子，利用了人性中的某些弱点，用煽动性的手法欺骗了不少无知群众</p><p class="ql-block">[玫瑰]这种激励特质可以促进我们思考，计划，坚持训练以及解决问题。这种积极，可以帮助我们获得成功的情绪力量就是自我激励</p><p class="ql-block">🌹自我觉察，从认识情绪开始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹勇敢并不是不害怕，而是一边害怕一边去行动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹问题不是问题，如何应对问题才是问题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹自我控制，既不是述情障碍，也不是压抑情绪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹自我控制其实是一种重新选择的能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️接纳不是接受，接受是被动的，而接纳是主动的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">[玫瑰]小草为大力士，他的力量之大无可比拟，这种力，是一般人看不见的生命力，只要生命存在，这种力有弹性，有韧性，能屈能伸的力，不达目的绝不罢休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹愤怒是以别人的错误来惩罚自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹憎恨的好处是让你暂时忘了伤痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹内疚的本质是无法接受当下的事实</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹羡慕与嫉妒就是不太相信自己，觉得自己不如别人是自我价值不足的一种体现</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹恐惧是对当下威胁的反应，而焦虑是对未来可能发生的威胁的反应</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹一个人情商的提高，最大的受益者，除了自己就是身边的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹生活中需要恰当的情绪和对环境恰如其分的感知</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️自我控制的小方法</p><p class="ql-block">接纳</p><p class="ql-block">收下情绪的礼物</p><p class="ql-block">转念</p><p class="ql-block">调整呼吸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹自我激励是一种情绪特质，是一种坚韧不拔，持之以恒的能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">[玫瑰]回到从零开始的心态，重新开始每一步的心态，踏实，专注自己成长，有价值</p><p class="ql-block">[玫瑰]焦虑是当下对未来可能发生事情的恐惧，是一种想象，跟焦虑相处最好的方式就是采取行动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转念，此时修行正当时！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刻意练习调整自我控制！在生活中修行，练就自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>