体重50公斤（2）

十八子（拒私聊）

　　我身高1.56米，曾一度体重逼近150斤，走路气喘吁吁，双腿沉重，连蹲下都成了一种负担。为了健康，我下定决心控制体重。每餐只吃拳头大小的主食，若仍觉饥饿，便用大量蔬菜填补。清淡而满足，节制却不委屈，饮食的智慧悄然改变了我的身体。

　　除了饮食的调整，我更将运动融入生活。最自然、最持久的锻炼，莫过于做家务与种菜。无需健身房的器械，只需一双勤劳的手和一颗愿意动起来的心。弯腰、抬手、蹲起之间，脂肪悄然燃烧，体能也在不知不觉中提升。

　　种菜，是我生活的新起点。从砌花台开始，到改良土壤，再到从板厂运回木屑与泥土混合，一趟又一趟，汗水浸透衣衫，滑落眼眶时微微刺痛，却让我感受到久违的清爽与活力。越是劳累，身心越轻盈，仿佛每一滴汗都在洗去多余的负担。待土壤发酵月余，便播下菜种。每日浇水、拔草、松土、捉虫，我坚持不用农药，虫子一只只亲手捉走。在花台间来回穿梭，脚步轻快，心情舒畅。吃着自己种出的无化肥、无农药的鲜嫩蔬菜，不仅是味蕾的享受，更是健康的馈赠。就这样，体重从150斤缓缓降至50公斤，体型轻盈了，生命也更轻快了。这不仅是外表的改变，更是对疾病风险的有力抵御，是对健康生活的深情回应。