<p class="ql-block">中秋节快乐</p><p class="ql-block">🌈 日记星球第12期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 10月6日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《家庭教育光有爱还不够》Day6</p><p class="ql-block">🎊 姓名：平姐</p><p class="ql-block">共读页码:79页——100页</p><p class="ql-block">1.金句分享：都说性格决定命运，其实不尽然。</p><p class="ql-block">因为性格再好，如果没有足够的能力支撑也是枉然。</p><p class="ql-block">能力就像树的根一样，虽然不容易看见，但他对树干、枝叶以及果实都有着决定性的影响。</p><p class="ql-block">一个人的力量是有限的，合作的力量则是无穷的。</p><p class="ql-block">而情商就是与人合作的基本能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">智商决定你人生的上限，情商决定你人生的下限。</p><p class="ql-block">提升孩子的情商可以托起他的人生高度。</p><p class="ql-block">自我激励并不是打鸡血、喊口号，而是一种生生不息，向上生长的能力。</p><p class="ql-block">就像一棵树，那阳光被挡住时会调整自己，自然的向着阳光的方向生长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个健康的人天生就拥有这种能力。</p><p class="ql-block">一个人在成长过程中，特别是人生的早期，如果遭遇身边人的不断差评，就会将这些差评内化为一种低自我评价，产生自我否定心理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个自我否定的人是无法自我激励的。</p><p class="ql-block">共情是一种感受他人情绪的能力，这也是一种人类天生就有的能力。</p><p class="ql-block">你今天过着什么样的生活，都是由过去的行动所创造的。</p><p class="ql-block">那一个人的行动是由什么推动的呢？答案是情绪。情商就是运用情绪的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：一.如果你的孩子还不满6岁，请尽量跟孩子多说话。</p><p class="ql-block">二，不管你的孩子多大，都要带领孩子多运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于情商的5个概念是:自我觉察，自我控制，自我激励，共情/同理心和人际关系。</p><p class="ql-block">自我觉察是一种能够感知自己情绪的能力。</p><p class="ql-block">情绪也是一样，当你能够感知情绪，看见情绪，了解情绪时，你就能成为情绪的主人。这时，情绪就能为你所用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何才能做到这一点？你可以把每种情绪当成你内在的小人。这样你就能够看见它们，了解它们，成为它们的主人，并与它们和谐共处，让它们成为你的资源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像开车一样，控制车的意思不是与车对抗，而是坐在驾驶位置上，让车成为你的资源，为你所用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提升自我激励的方法有很多，比如提高延时满足的能力，设定目标。保持乐观和希望进入心流状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">共情是一种感受他人情绪的能力，这也是一种人类天生就有的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人际关系就是了解他人感受并采取相应行动调节他人情绪，是人际关系的核心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人际关系必须以自我觉察、自我控制、自我激励和共情/同理心这四种能力为前提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人际关系除了必须具备了解他人感受和调节他人情绪这两种能力，还有四种能力也很重要:情绪展示的能力、情绪感染力、社会智力和融入团体的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动:冥想 读书 觉察自己跟家人说话有没有带情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>